同樣是兩個(gè)六十歲的老人，其中一個(gè)走路時(shí)顫顫巍巍，別說邁大步了，就是邁小碎步都給人一種很不穩(wěn)的感覺，仿佛馬上就要摔倒一樣，事實(shí)上，這個(gè)老人一年前中風(fēng)后就一直遺留了活動(dòng)障礙，現(xiàn)在處于康復(fù)階段，所以走路也得小心翼翼，再來看另外一個(gè)老人，同樣是六十歲，但是走路時(shí)精神抖擻，步態(tài)穩(wěn)健，一天下來，走個(gè)六七千步?jīng)]有問題。

單從走路就能看出來，究竟哪個(gè)老人更易長壽，答案是一目了然的。

都說，壽命長不長，看走路就知道，這其實(shí)并不夸張。

不妨來看一項(xiàng)研究。

發(fā)表在《柳葉刀—公共衛(wèi)生》上的一項(xiàng)研究，通過對(duì)四大洲、近5萬名受試者進(jìn)行的15項(xiàng)研究薈萃分析發(fā)現(xiàn)，只要多走路都有助于長壽。

研究人員根據(jù)受試者每天平均步數(shù)的多少，將受試者平均分為四組，結(jié)果發(fā)現(xiàn)每天走5801步、7842步、10901步的人要比每天走3533步的人死亡風(fēng)險(xiǎn)分別降低40%、45%和53%。

走路，既有利于身體健康，也能客觀反映身體的健康情況，走路時(shí)有5個(gè)表現(xiàn)，或與長壽無緣。

第一，走路時(shí)步態(tài)異常，十有八九是疾病來臨

走路時(shí)步態(tài)很重要，一個(gè)健康長壽的老人，走路時(shí)步態(tài)往往是很穩(wěn)健的，可如果走路時(shí)步態(tài)出現(xiàn)明顯的異常，比如步態(tài)蹣跚，步態(tài)非常不穩(wěn)，剪刀步態(tài)，共濟(jì)失調(diào)，偏癱步態(tài)，震顫步態(tài)等等，均需要警惕疾病的來臨。

第二，走路時(shí)呼吸急促，嚴(yán)重的喉嚨里還會(huì)出現(xiàn)異常的喘鳴

不要小看走路，如果沒有一個(gè)好的肺部，那么走路也會(huì)大受影響，一個(gè)健康的老人，走路時(shí)呼吸是非常平穩(wěn)的，因?yàn)樽呗穼儆诘蛷?qiáng)度運(yùn)動(dòng)，一般不會(huì)引起呼吸的不暢，反之，如果連走路時(shí)都呼吸急促，那么往往提示肺部出現(xiàn)了嚴(yán)重的病變，導(dǎo)致肺功能嚴(yán)重下降。

像肺癌、慢性阻塞性肺疾病、支氣管哮喘、肺結(jié)核等，都可能影響日常走路。

第三，走路時(shí)出現(xiàn)異常的胸痛胸悶，甚至伴有心悸

如果一個(gè)老人的心臟不好，那么走路也會(huì)大受影響，比如罹患冠心病、心力衰竭、心律失常、心肌病、風(fēng)濕性瓣膜性心臟病的老年人，往往心功能下降，心臟的射血量不足以維持走路的需求，那么在走路時(shí)也會(huì)出現(xiàn)異常的胸痛胸悶，甚至伴有心悸。

第四，走路時(shí)出現(xiàn)異常的頭暈頭痛，甚至伴有肢體麻木乏力

如果大腦不好，走路不可能走很穩(wěn)，比如小腦如果出了問題，那么走路時(shí)會(huì)出現(xiàn)左右搖擺，找不到重心，如果中風(fēng)了，由于一側(cè)肢體的活動(dòng)障礙，往往不能走路，或者走路很不穩(wěn)。

走路時(shí)頭腦清晰，沒有異常的頭暈頭痛，也沒有肢體的麻木乏力，走路才能更穩(wěn)，相反，走路也會(huì)出現(xiàn)異常。

第五，走路時(shí)出現(xiàn)異常的關(guān)節(jié)疼痛

走路時(shí)，膝關(guān)節(jié)發(fā)揮著至關(guān)重要的作用，如果膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)異常，那么走路是很難完成的，年齡大了，骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)僵硬、關(guān)節(jié)退化等疾病，都影響著老年人，嚴(yán)重的則會(huì)影響走路。