人生七十古來稀，可是到了70歲，很多老人的身體狀況卻有不同的差別，有的老人到了70歲，去醫(yī)院體檢，什么毛病都沒有，或是即便有，也都是小毛病，不需要總是往醫(yī)院跑，這樣的老人，精神狀態(tài)好，身體倍棒，生活完全能夠自理，根本不需要依賴他人的幫助。但有的老人，到了70歲，身體就完全不行了，不僅罹患了各式各樣的慢性病，而且走路顫顫巍巍的，連生活自理都特別困難，一到天氣變化，這樣的老人就得往醫(yī)院跑很多次，說不好聽的，那就是靠藥物續(xù)命，都是老人，這樣的老人生活質(zhì)量卻非常差。

70歲，對于老年人來說是一道坎，要想在壽命上突破80歲和90歲，首先得突破70歲，如果70歲身體就很不好了，那么活到八九十歲的可能性是很小的，70歲開始，種種疾病都會成為老年人長壽路上的絆腳石，像糖尿病、高血壓、冠心病、中風(fēng)、老年癡呆、慢性阻塞性肺疾病、癌癥等，都容易找上70歲以上的老人，如果罹患了其中的一種或多種，要想長壽是非常困難的。

隨著年齡的增長，老年人身體機(jī)能在不斷下降，70歲以前能選擇的運(yùn)動(dòng)方式可能還有很多種，包括游泳、慢跑、爬山等等，但是70歲以后，大多數(shù)老年人都會選擇低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，走路無疑是最受70歲老人歡迎的運(yùn)動(dòng)方式。

走一走，沒事走一走，能走的老人就是福，走路屬于低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，對心肺功能的要求比較低，走路既能鍛煉身體，鍛煉后也不會讓老人感到太累，很多老人坐久了或躺久了都喜歡活動(dòng)一下筋骨，走路無疑是活動(dòng)筋骨的最佳方式。

對于70歲的老人來說，走路不僅能鍛煉身體，而且走路也能反應(yīng)健康的狀況如何，70歲是壽命決定期，不論男女，走路有這7個(gè)表現(xiàn)，不想長壽都難。

第一，走路時(shí)不需要依賴拐杖或其他器械，不需要?jiǎng)e人的攙扶

健康還是不健康，看走路，走路時(shí)不需要依賴拐杖或其他器械，不需要?jiǎng)e人的攙扶，依然能夠走得很穩(wěn)，那么這樣的老人身體是很健康的。如果一旦失去了工具的輔助或者別人的攙扶，就不敢去走，或者站著就已經(jīng)顫巍巍的，什么要倒下去，那么這樣的老人，身體健康無疑是有問題的。

第二，走路時(shí)昂首挺胸，不會總是低頭彎腰

一個(gè)老人健康不健康，走路的姿勢非常重要，有些老人走路的時(shí)候總是低頭彎腰，其實(shí)這是健康出現(xiàn)了問題，他們必須要把重心下移，不然很有可能會摔跤，也有些老人身體不好，走路不自信，他們要低頭彎腰，這樣看清地面才敢走。

一個(gè)健康的老人，走路時(shí)往往昂頭挺胸，給人一種特別穩(wěn)健和抖擻的感覺。

第三，走路時(shí)步態(tài)平穩(wěn)，沒有異常的步態(tài)

有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生，通過老人的步態(tài)就能看出一個(gè)老人健康不健康，比如身體前傾，起步慢，后漸快，越走越快難以“急剎車”，其狀慌慌張張，常見于帕金森病。比如步行時(shí)病側(cè)上肢屈曲，擺動(dòng)消失，大腿與小腿均伸直，腳向外甩呈畫圓弧狀，所以又稱畫圈步態(tài)，常見于中風(fēng)后遺癥。

一個(gè)健康的老人，走路時(shí)步態(tài)肯定是非常平穩(wěn)的，他們沒有任何異常的步態(tài)。

第四，走路時(shí)四肢協(xié)調(diào)動(dòng)作好，沒有出現(xiàn)四肢活動(dòng)的異常

一個(gè)人走路，四肢的協(xié)調(diào)非常重要，如果四肢出了問題，那么肯定會影響走路。

第五，走路時(shí)沒有異常的胸痛，不會因?yàn)樾赝炊Ｏ聛硇菹?/p>

到了70歲，很多老人都有可能罹患冠心病，他們在走路的時(shí)候總是感到心前區(qū)疼痛，甚至需要停下來休息一下。

這是因?yàn)樽呗芳觿×诵呐K的耗氧，引起了心肌的缺血缺氧所致。

走路有助于鍛煉心功能，心功能的好壞又能反過來影響走路。

第六，走路時(shí)沒有異常的呼吸困難，不會因?yàn)闅獯跤醵Ｏ聛?/p>

走路時(shí)，很多老人可能沒走幾步就氣喘吁吁，感覺喉嚨里像有痰一樣的，怎么都咳不出來，其實(shí)這是支氣管痙攣了。

走路的時(shí)候，如果出現(xiàn)異常的呼吸困難，那提示你的肺功能在下降，最好去醫(yī)院檢查一下。

第七，走路時(shí)沒有異常的頭暈頭痛

走路時(shí)大腦的表現(xiàn)至關(guān)重要，如果大腦反應(yīng)不夠靈敏，或者大腦動(dòng)脈硬化，導(dǎo)致腦血管缺血缺氧，那么在走路的時(shí)候，就很容易出現(xiàn)異常的頭暈頭痛。