生命在于運(yùn)動(dòng)，不同的人喜歡的運(yùn)動(dòng)方式不同，有的人喜歡做高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，比如健身，打籃球，踢足球，也有的人，則喜歡相對(duì)低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，比如打太極，走路等。

在所有的運(yùn)動(dòng)里，走路無(wú)疑是最受大家歡迎的，而且老少皆宜，走路不受時(shí)間和空間的限制，在任何時(shí)候，任何地點(diǎn)，只有你想走路，隨時(shí)可以動(dòng)起來(lái)。

走路屬于低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，所以只是走幾十步是達(dá)不到鍛煉效果的，要想達(dá)到鍛煉效果，一般認(rèn)為，每天走路的步數(shù)最好能達(dá)到五千步。

不要小看走路，走路雖然屬于低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，但如果你的身體出現(xiàn)異常，那么走路時(shí)很容易出現(xiàn)異常表現(xiàn)。

第一，看走路的精神狀態(tài)，一個(gè)健康的人，走路的時(shí)候昂頭挺胸，精神抖擻，但如果身體有疾病，那么走路的時(shí)候很容易出現(xiàn)萎靡不振，甚至無(wú)力行走。

第二，看走路的步態(tài)，一個(gè)健康的人，走路時(shí)步態(tài)大小合適，步履矯健，但如果走路的時(shí)候出現(xiàn)異常的步態(tài)，比如蹣跚步態(tài)，剪刀步態(tài)，跛行，抖動(dòng)步態(tài)等，則要警惕疾病來(lái)臨，特別是顱內(nèi)疾病。

第三，走路時(shí)注意呼吸的情況，走路屬于低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，走路的時(shí)候呼吸應(yīng)該非常平穩(wěn)，可如果走不了兩步路就氣喘吁吁，出現(xiàn)明顯的呼吸困難，則要警惕疾病來(lái)臨。

第四，走路時(shí)注意有無(wú)胸痛胸悶，很多人走一段路就會(huì)感到胸痛胸悶，不得不停下來(lái)休息，這樣才會(huì)好一點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候要警惕冠心病的出現(xiàn)。

第五，走路時(shí)注意有無(wú)頭暈頭痛，大腦是人體司令部，控制著我們的肢體動(dòng)作，如果走路的時(shí)候出現(xiàn)頭暈頭痛，勢(shì)必會(huì)引起走路不穩(wěn)。

第六，走路時(shí)注意有無(wú)肢體麻木，很多人走路的時(shí)候，突然出現(xiàn)一側(cè)肢體麻木，甚至伴有明顯的活動(dòng)障礙，這個(gè)時(shí)候不要忽視，很可能是血栓性疾病來(lái)臨的征兆。

第七，走路時(shí)注意有無(wú)關(guān)節(jié)疼痛，膝關(guān)節(jié)在走路過(guò)程中發(fā)揮著至關(guān)重要的作用，如果膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)異常，走路的時(shí)候會(huì)有膝蓋疼痛，甚至活動(dòng)障礙，或者出現(xiàn)關(guān)節(jié)異響。

第八，走路時(shí)注意有無(wú)腹痛腹脹，很多消化道疾病的人群，在走路的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)異常的腹痛腹脹。

60歲開(kāi)始，疾病的發(fā)生率更高，所以60歲被稱(chēng)為壽命決定期，60歲開(kāi)始，如果走路時(shí)有八個(gè)表現(xiàn)，則提示你要體檢了，若你八個(gè)都沒(méi)有，那么恭喜你，長(zhǎng)壽會(huì)離你更近。