大腦是人體的指揮官，我們平常的思考、說話、行為都要受到大腦的調(diào)控，它的重要性不言而喻。人成年以后很難提高智力，如果不注重生活中的一些習(xí)慣，智力下降倒是很容易。下面，我就給大家盤點(diǎn)一下生活中最傷腦的幾大習(xí)慣。

一、長(zhǎng)期手淫

這個(gè)對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育期間的青少年來說影響最大。長(zhǎng)期手淫會(huì)抑制人體生長(zhǎng)激素的分泌，導(dǎo)致大腦發(fā)育不健全。最為明顯的表現(xiàn)就是記憶力下降，注意力不集中，反應(yīng)變遲鈍，思維不清晰。

二、長(zhǎng)期抽煙

長(zhǎng)期抽煙對(duì)人的老年階段影響很大，患老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)比一般人要高。煙齡長(zhǎng)的人大腦供血不足，容易導(dǎo)致動(dòng)脈硬化，繼而發(fā)展成腦萎縮。

三、長(zhǎng)期熬夜

晚上人睡覺的時(shí)候，是腦細(xì)胞更新?lián)Q代的時(shí)候。如果人經(jīng)常熬夜，睡眠不足，那么腦細(xì)胞只有消耗，沒有補(bǔ)充，久而久之腦力自然要下降。

四、吃得太飽

可能有人有這樣的感覺人吃得太飽之后做起事情來總是容易出錯(cuò)。這是因?yàn)榇罅渴澄镄枰?，?dǎo)致流入大腦的血液變少了，流入腸胃的血液變多了。這個(gè)時(shí)候大腦工作時(shí)往往會(huì)出錯(cuò)還顯得遲鈍。

五、蒙著頭睡覺

睡覺的時(shí)候蒙著頭會(huì)讓被窩里二氧化碳濃度增加而氧氣濃度減少。一晚上下來，由于呼吸不暢通加上大腦氧氣補(bǔ)充不夠，容易造成大腦血管里里氧含量低。所以往往起來后感覺頭昏腦漲，迷迷糊糊的，精力也不集中。

六、經(jīng)常不吃早餐

上午是人工作的黃金時(shí)間，精神也最充沛。如果早上不吃早餐，那么給大腦供給的營養(yǎng)就不夠，自然就沒法讓大腦保持好的狀態(tài)，長(zhǎng)久下來必定傷腦。

七、不喜歡思考

俗話說“大腦不用就要生銹”，防止大腦老化的最好辦法就是多思考。特別是很多內(nèi)向的人，如果本來就說話少，腦子里還不想事，那么大腦的反應(yīng)、調(diào)動(dòng)、組織等功能都會(huì)下降。讓大腦多思考就跟讓身體多進(jìn)行體育鍛煉一樣，都遵循“用進(jìn)廢退”的原則。

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