生活中經(jīng)常聽(tīng)到朋友們抱怨：我的記憶力真的是越來(lái)越差了，明明出門(mén)之前帶了一樣?xùn)|西．轉(zhuǎn)眼就忘記放在哪里不知道了？其實(shí)根本就沒(méi)拿出門(mén)．腦子變得不中用了……不得不承認(rèn)隨著年齡的增長(zhǎng)，大腦的機(jī)能會(huì)逐漸退化?？茖W(xué)研究顯示，人到40歲以后大腦神經(jīng)細(xì)胞的數(shù)量會(huì)逐漸減少，70歲以后減少20％到30％。同時(shí)，大腦的重量隨著年齡的增長(zhǎng)也會(huì)越來(lái)越輕，正常人腦重約1500克左右，80歲的老人腦重量要減少10％左右。但是如果你剛到中年就經(jīng)常丟三落四，思維也變得遲鈍，那就要檢視下自己的生活習(xí)慣了，因?yàn)橐恍牧?xí)慣會(huì)增加大腦負(fù)擔(dān)，加速大腦老化。

加速大腦衰老習(xí)慣之一：經(jīng)常熬夜，自古以來(lái)，我們都延續(xù)著“日出而作，日落而息”的自然規(guī)律，隨著時(shí)代的發(fā)展出現(xiàn)了越來(lái)越多的“熬夜”一族。晝夜節(jié)律紊亂顛倒對(duì)人體正常的生理功能和日常的代謝都會(huì)產(chǎn)生不良影響。經(jīng)常熬夜對(duì)身體傷害很大，對(duì)大腦的危害更是不可忽視，我們的大腦在白天都是出于工作忙碌的狀態(tài)，到了晚上應(yīng)該是休息的狀態(tài)，可是熬夜會(huì)讓白天忙碌一天的大腦繼續(xù)興奮，處于工作的緊張狀態(tài)，經(jīng)常這樣熬夜白天會(huì)出現(xiàn)沒(méi)有精神、頭暈?zāi)X脹等癥狀，天長(zhǎng)日久記憶力會(huì)減退、反應(yīng)會(huì)遲緩、健忘、出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的問(wèn)題。

加速大腦衰老習(xí)慣之二：煙酒不離口，眾所周知香煙中含有非常多的有害物質(zhì)，其中尼古丁能在吸入十秒之內(nèi)到達(dá)大腦，尼古丁在20到40分鐘內(nèi)保持活性，尼古丁會(huì)降低大腦的氧供應(yīng)損害，邏輯思維能力，加速大腦衰老。而經(jīng)常喝酒，酒精能直接通過(guò)胃粘膜吸收入血，并很快通過(guò)血腦屏障進(jìn)入大腦，酒精是一種神經(jīng)的物質(zhì)，具有神經(jīng)毒性的作用，能直接殺傷腦細(xì)胞，加快腦細(xì)胞死亡的速度，影響腦神經(jīng)的活性，降低大腦的功能。

加速大腦衰老習(xí)慣之三：暴飲暴食，暴飲暴食是一種不良的飲食習(xí)慣，它會(huì)給人的健康帶來(lái)很多危害，特別是對(duì)大腦的傷害，因?yàn)楸╋嫳┦持笪覀兊纳眢w，為了消化過(guò)多的食物，往往向消化系統(tǒng)調(diào)集大量的血液和能量，大腦的能量供應(yīng)會(huì)變少，并且處于缺血狀態(tài)，容易損傷大腦的神經(jīng)細(xì)胞。人們常說(shuō)的“人老腦先衰”、“老糊涂”,都說(shuō)明衰老是從大腦活動(dòng)老化開(kāi)始的，因此保護(hù)大腦從現(xiàn)在改正不良的習(xí)慣開(kāi)始。