今日秋分，最忌熬夜「散陽氣」
原創(chuàng)
2016-09-22
郭七七
活法兒
2016年9月22日（星期四） 22:21:05 農(nóng)歷八月廿二 太陽黃經(jīng)180°，斗指已 秋分節(jié)氣交節(jié) 關(guān)于秋分，《春秋繁露》說：「至于中秋之月，陽在正東，陰在正西，謂之秋分。秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。」秋分有兩層意思，一是與春分相對(duì)應(yīng)，秋分日晝夜平分，之后白晝愈短，天氣愈寒。二是秋分日居于秋季90天之半，平分秋季。 這樣的時(shí)節(jié)，南方暑氣已盡，秋意漸濃。北方金風(fēng)送爽，天高云闊。期間恰逢十一長(zhǎng)假，一定要找人少的風(fēng)景處，盡情游賞。 秋分·三候 《月令七十二候集解》說：「分者半也，此當(dāng)九十日之半，故謂之分。」秋分過后秋天就過半了，此后陰寒漸盛，陽熱漸衰，連小蟲子也開始藏進(jìn)洞穴，準(zhǔn)備避寒了。 一候 雷始收聲 （9月22日~9月26日） 古人認(rèn)為雷是由于陽氣盛而發(fā)聲，秋分后陰氣盛，陽氣藏匿，所以雷聲也收了。 二候 蟄蟲坯戶 （9月27日~10月1日） 天氣變冷，蟄居的小蟲開始藏入洞穴中，并用細(xì)土將洞口封起來以防寒氣入侵。 三候 水始涸 （10月2日~10月7日） 降雨量開始減少，加上天氣干燥，水汽蒸發(fā)快，一些沼澤及水洼處趨向于干涸之中。 秋分·養(yǎng)生 秋分時(shí)節(jié)，金氣斂降天氣一天比一天冷，樹葉漸黃，北半球白晝一天短過一天，黑夜一夜長(zhǎng)過一夜。 人和天地同氣相求，養(yǎng)生重在潛陽養(yǎng)陰。所有與升陽、散陽有關(guān)的情緒、運(yùn)動(dòng)、飲食、穿衣都應(yīng)有所收斂、節(jié)制。要注意保暖，勿過食辛辣，當(dāng)收斂神氣，晚上早些睡覺。 早睡潛陽，精力充沛 秋分之后，陰后漸旺，陽氣漸衰。人要能順應(yīng)天時(shí)的變化而調(diào)整作息的時(shí)間。盡量提前睡覺，不要熬夜。使體內(nèi)的陽氣得到好的潛藏，得到充分地休息，這樣白天才有精神。 平時(shí)在工作的間隙也要注意休息，可以大腦放空，看看遠(yuǎn)處。也可以戴上眼罩，小憩片刻。特別是中午的時(shí)候，午時(shí)略睡半小時(shí)，能提高整個(gè)下午的工作效率，按時(shí)下班。 保暖得法，護(hù)住三穴 天冷了，需要注意保暖。尤其下圖這三個(gè)位置： 「熱從頭生，寒從足入」，穿襪子、靴子，最好起碼護(hù)住三陰交，三陰交在足內(nèi)踝上四指寬的位置；脾胃寒涼、痛經(jīng)的妹子，一定要穿一件護(hù)住肚臍眼的短褲，保護(hù)腰腹不受涼；頸椎經(jīng)常疼痛，又容易感冒的上班族，秋天要用圍巾一定要護(hù)住頸部的大椎穴，能有效防風(fēng)防感冒。 秋分·甜品 秋分之后，燥氣為主，易傷津液，容易口干舌燥、咽喉疼痛，非常適合吃銀耳。銀耳養(yǎng)陰潤(rùn)燥，效果非常好。秋天皮膚干裂，嘴唇干裂，秋分開始吃一個(gè)月的銀耳，皮膚和嘴唇都會(huì)非常滋潤(rùn)。 銀耳味甘性平，不同情況的人應(yīng)該搭配不同的食材來食用銀耳，滋潤(rùn)身體。 ①身體不虛，有肺熱內(nèi)熱，銀耳燉雪梨。 ②身體虛，有虛火，口鼻干燥，便秘，喉嚨經(jīng)常痛的人，銀耳百合羹。 ③脾虛的人，大便不成形，便溏腹瀉，銀耳蓮子羹。 ④氣血兩虛，干瘦，銀耳大棗羹。 ⑤血虛體寒，銀耳桂圓羹。 ⑥養(yǎng)胃陰，銀耳小米桑葚粥。 ⑦沒什么特別的問題，補(bǔ)腎，枸杞銀耳羹。 平時(shí)也可以多吃蘋果、梨、松仁、甘蔗等養(yǎng)陰清火潤(rùn)肺之物，百合、蜂蜜、白果、紅棗等清補(bǔ)柔潤(rùn)之物；還可吃些白蘿卜，生熟皆可，最有潤(rùn)肺清火利咽祛燥之功。 秋分·靚湯 秋分最宜調(diào)體養(yǎng)顏，茶樹菇無花果的配合就很搭。茶樹菇健脾開胃，平肝提神；紅棗健脾養(yǎng)胃，益氣補(bǔ)血；無花果潤(rùn)肺利咽，潤(rùn)腸通便；枸杞明目益腎。合而為湯，潤(rùn)膚健脾，益氣養(yǎng)身。 材料： 茶樹菇、紅棗 、無花果 、枸杞、生姜3片、半只走地雞（素食者可用凍豆腐、干白菌代替）。 做法： 1、雞肉切塊，冷水入鍋，水沸后去血水浮末，撈出清水洗凈。 2、茶樹菇洗凈，溫水泡1小時(shí)，泡的水不要倒掉，一起燉湯。 3、所有食材放入砂鍋中，加2升水，武火煮沸后，文火慢燉2小時(shí)。 4、吃的時(shí)候在碗里加入食鹽，雞肉可蘸醬油佐餐。 ▼ 更多好吃、好看、好玩的秋分風(fēng)物 回復(fù)「秋分」即可欣賞
節(jié)氣不僅是氣候風(fēng)物的變化 更是生活里的點(diǎn)滴
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