【減肥瘦身】弄掉你的小肚子吧（圖文動作）

玫瑰夫人 2011-11-11

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要每天挑一個!做十分鐘!兩個星期內(nèi)就會見效!
這些是有氧運(yùn)動!要慢慢的做!不要拼了老命的做哦！
如果是第一次做的人!建議先做二十下!再看個人狀況!逐日增加!
不要太勉強(qiáng)!但一定要持之以恒!加油吧?。?！
1.美化腰部、消除贅肉

2.強(qiáng)化腹肌及腰背的肌腱

3.左右兩邊伸展運(yùn)動

4.美化背部線條，預(yù)防頸椎病

5.手腳并用可以讓身體左右均衡

6.同時增加手部柔軟度

7.收緊腹部肌肉

8.減去小肚腩

9.增加腳部柔軟度結(jié)實臂部

10.消除臀部下垂的贅肉和緊實腿部肌肉

11.消除臀部下垂的贅肉和緊實腿部肌肉2

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