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要每天挑一個(gè)!做十分鐘!兩個(gè)星期內(nèi)就會(huì)見效!
1.美化腰部、消除贅肉
 2.強(qiáng)化腹肌及腰背的肌腱
 3.左右兩邊伸展運(yùn)動(dòng)
 4.美化背部線條，預(yù)防頸椎病  5.手腳并用可以讓身體左右均衡
 6.同時(shí)增加手部柔軟度  7.收緊腹部肌肉
 8.減去小肚腩
 9.增加腳部柔軟度結(jié)實(shí)臂部
 10.消除臀部下垂的贅肉和緊實(shí)腿部肌肉1
 11.消除臀部下垂的贅肉和緊實(shí)腿部肌肉2
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