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松緊動靜！專家教你正確踮腳動作，可調(diào)理全身氣血|健康之路
三個(gè)全身動作踮腳收腹擺臂，降壓燃脂降糖，讓你遠(yuǎn)離三高。
85歲老人從未得過三高，原來每天做這三個(gè)全身動作踮腳收腹擺臂。
第三 樁架的正確性
1個(gè)踮腳動作，每天100下，升清降濁，氣血蹭蹭往下走，頭腦清醒！
專家教你正確踮腳動作
大成拳要旨_(王薌齋)
氣血不通全身疼痛，每天踮腳49下，打通淤堵，氣血充足人更健康！
堅(jiān)持每天原地左右踮腳尖，瘦全身的瘦身動作，比仰臥起坐有效89倍
健身氣功基本要素解析（調(diào)身篇上）
低頭踮腳，病能治好！一個(gè)被中醫(yī)界保密800年的長壽秘方
不論男女，每天堅(jiān)持6個(gè)動作，或能把氣血補(bǔ)足，長壽不顯老
甩臂吶喊能治??？聽聽專家怎么說→
小動作大養(yǎng)生，經(jīng)常多做這幾個(gè)動作，健康活到99！
拳學(xué)
一個(gè)動作，竟有這么多好處！
五藏養(yǎng)護(hù)操，養(yǎng)好五藏全身通暢 ·動作一：腎最喜歡踮腳尖 ·動作二
踮腳跟，顛腳跟，最直接的通補(bǔ)全身的方法！
千萬別小看這個(gè)動作，每天踮腳站立10分鐘，看似簡單，實(shí)則很累，堅(jiān)持練習(xí)，全身瘦一圈，注意全程收腹#瑜...
一個(gè)踮腳動作，刺激腎經(jīng)，溫補(bǔ)腎氣，腰背不酸疼，全身舒暢！
踮腳甩手，一個(gè)動作瘦全身，每天飯后100個(gè)，肚子小了，腰細(xì)了！
感謝85歲老中醫(yī)教的勾手踮腳動作，每天49次，頭腦靈活，全身輕松
