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武術(shù)之道，講究?jī)?nèi)外兼修。無(wú)論是內(nèi)家拳的綿柔含蓄，還是外家拳的剛猛迅捷，其根本都在于打開(kāi)筋骨的樞紐——尾閭與后胯的結(jié)合部。這個(gè)部位如同人體的總開(kāi)關(guān)，一旦打開(kāi)，勁力便能貫通全身，形于手指，其根在腳。 在多年的習(xí)武生涯中，我深刻體會(huì)到，練功的總開(kāi)關(guān)在大椎，而練武術(shù)的總開(kāi)關(guān)卻在末梢。所謂'形于手指，其根在腳'，正是這個(gè)道理。而練拳的核心，就是要打開(kāi)筋骨的總開(kāi)關(guān)——開(kāi)胯。這是一個(gè)需要長(zhǎng)期練習(xí)和體悟的過(guò)程，但一旦掌握，便能體會(huì)到武術(shù)的精髓。 記得在包頭轉(zhuǎn)龍藏公園練拳時(shí)，我遇到兩位有緣的拳友。一位是四十多歲的小白，溫文爾雅，長(zhǎng)期習(xí)武卻苦于不得要領(lǐng)；另一位是位女士，也是在公園偶遇。他們都具備良好的身體條件，筋骨松柔，卻始終未能真正領(lǐng)悟內(nèi)勁的奧秘。 那天清晨，我在公園練完兩三套拳法準(zhǔn)備離開(kāi)時(shí)，注意到這位女士在場(chǎng)地邊徘徊。她似乎想站樁又猶豫不決，打拳也沒(méi)有固定套路。出于對(duì)太極拳的理解，我主動(dòng)上前詢問(wèn)。這一問(wèn)打開(kāi)了話匣子，也引發(fā)了我的思考。我向她講解了'腰為主宰'的要領(lǐng)，指導(dǎo)她'眼睛朝天屁股下蹲'，這讓她茅塞頓開(kāi)。 一個(gè)多月后的國(guó)慶節(jié)期間，這位女士再次出現(xiàn)。考慮到女性在開(kāi)胯方面有天然優(yōu)勢(shì)，我指導(dǎo)她將胯骨豎起，像架著腰一樣，讓身體整體立起。神奇的事情發(fā)生了——她立即感受到前所未有的舒適感，整個(gè)人仿佛空了，什么雜念都沒(méi)有了。接著，當(dāng)她兩胯前提，屁股后縮，大腿吃勁時(shí)，盡管站得很高，卻能明顯感受到內(nèi)氣的充盈和尾閭的穩(wěn)定。 更令人驚嘆的是，當(dāng)她調(diào)整胳膊與身體保持直角時(shí)，配合松胯的動(dòng)作，竟然瞬間獲得了胯力，整條手臂都充滿了內(nèi)勁。隨后，她開(kāi)始沉肩墜肘，打出的拳架在兩胯之間自然轉(zhuǎn)換，儼然一副吳氏小架的身法，穩(wěn)健有力。在場(chǎng)的李師傅試著與她較勁，這位站樁深厚的老師傅竟然拽不動(dòng)、抻不開(kāi)她，連連稱奇。 這就是所謂的緣分。這位女士通過(guò)正確的指導(dǎo)，在短時(shí)間內(nèi)就掌握了開(kāi)胯的要領(lǐng)，獲得了內(nèi)勁。而另一位拳友小白，在學(xué)習(xí)我的基礎(chǔ)架子后也收獲頗豐。這讓我深刻體會(huì)到，武術(shù)的傳承不在于形式，而在于對(duì)核心要領(lǐng)的把握。 有趣的是，當(dāng)我嘗試同樣的開(kāi)胯方法時(shí)，發(fā)現(xiàn)男女有別。男性開(kāi)胯時(shí)，勁力會(huì)頂?shù)酱笞挡⑥永蟊常柽M(jìn)一步松沉，力量傳導(dǎo)不在胯而在大椎臂膀——這正是楊式大架的內(nèi)勁特點(diǎn)。兩腿之間的力量涵蓋了兩胯的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)。 這次經(jīng)歷讓我對(duì)傳統(tǒng)武術(shù)有了更深的理解。過(guò)去我們常常認(rèn)為，只有經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期刻苦訓(xùn)練才能掌握內(nèi)勁，但這位普通女士的快速進(jìn)步證明，只要方法得當(dāng)，領(lǐng)悟核心要領(lǐng)，就能事半功倍。這也讓我對(duì)傳統(tǒng)武術(shù)更加敬畏和虛心。 傳統(tǒng)武術(shù)典籍中常提到'四兩撥千斤'的妙用，但很多人認(rèn)為這只是文學(xué)夸張。然而通過(guò)這次經(jīng)歷，我親眼見(jiàn)證了一個(gè)普通女士通過(guò)正確開(kāi)胯，在短時(shí)間內(nèi)獲得整勁的過(guò)程。這既得益于女性生育經(jīng)歷帶來(lái)的天然開(kāi)胯優(yōu)勢(shì)，也印證了太極拳'精益求精'的特點(diǎn)。 武術(shù)的內(nèi)勁修煉，關(guān)鍵在于打開(kāi)筋骨的總開(kāi)關(guān)——尾閭與后胯的結(jié)合部。這個(gè)樞紐一旦打開(kāi)，就能實(shí)現(xiàn)勁力的貫通，達(dá)到'其根在腳，發(fā)于腿，主宰于腰，形于手指'的境界。不同流派的內(nèi)勁表現(xiàn)可能各有特點(diǎn)，但核心原理是相通的。 通過(guò)這次教學(xué)相長(zhǎng)的經(jīng)歷，我不僅幫助他人獲得了進(jìn)步，也深化了自己對(duì)武術(shù)的理解。傳統(tǒng)武術(shù)的智慧博大精深，需要我們以開(kāi)放的心態(tài)去學(xué)習(xí)和傳承。無(wú)論是楊式大架的松沉勁，還是吳氏小架的整勁，都是中華武術(shù)寶庫(kù)中的瑰寶，值得我們?nèi)ド钊胙芯亢蛯?shí)踐。 ? ?  打開(kāi)今日頭條查看圖片詳情  打開(kāi)今日頭條查看圖片詳情  打開(kāi)今日頭條查看圖片詳情 |
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