“肝開(kāi)竅于目”，眼睛干、看不清東西，眼睛干澀、看不清東西，大多是肝血不夠，或者氣血運(yùn)行不順暢，讓眼睛得不到滋養(yǎng)。 今天木子教一個(gè)簡(jiǎn)單的辦法：放松天筋的通道，從后腦勺開(kāi)始弄，真的能舒緩眼疲勞。 一、天筋連目關(guān)乎肝血 說(shuō)說(shuō)眼睛的問(wèn)題，木子以前寫(xiě)過(guò)如何揉天筋，但很少講到天筋脈絡(luò)通暢，后腦勺枕骨下面有個(gè)軟窩，就是“天筋”通道所在的地方。木子觀(guān)察下來(lái)，這根筋就是氣血通往眼睛的一處容易淤堵的點(diǎn)。雖然古籍只提到“天筋藏于目”，你轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，它是不是跟著動(dòng)？這就是氣血在筋骨間牽扯。
“肝主筋”，而眼睛的精明全賴(lài)筋肉的舒展。天筋要是僵著了，肝血再怎么往上頂，走到這兒也可能“塞車(chē)”，眼珠就得不到充分滋養(yǎng)。很多人眼干酸脹，真不一定是肝血少，往往卡在這條氣血上行的窄路上。所以老一輩的“揉筋即調(diào)肝”，琢磨下來(lái)是找準(zhǔn)了這個(gè)關(guān)鍵的氣血開(kāi)關(guān)。 二、三分鐘松筋手法 五指并攏貼在后腦正中間，順著枕骨下邊摸到那個(gè)凹進(jìn)去的地方，用力把眼睛睜大，然后慢慢順時(shí)針轉(zhuǎn)三圈，接著逆 時(shí)針轉(zhuǎn)三圈，這時(shí)候用手指仔細(xì)感覺(jué)：眼球轉(zhuǎn)動(dòng)的時(shí)候，手下有沒(méi)有發(fā)緊或者被牽扯的感覺(jué)？ 要是感覺(jué)不是很明顯，能夠輕輕地活動(dòng)一下手指，去找發(fā)僵或者發(fā)酸的點(diǎn)，找到以后，閉上眼睛放松，在那個(gè)位置左右輕輕地揉一揉、按一按，力度要輕柔，揉個(gè)兩三分鐘，原本發(fā)緊或者有小硬結(jié)的地方就會(huì)漸漸松開(kāi)了。
三、細(xì)節(jié)定效果 這個(gè)方法適合經(jīng)常眼睛干、眼睛澀的人，特別是每天對(duì)著書(shū)本、屏幕的人，還有剛出現(xiàn)老花的中老年朋友，注意高度近視或者視網(wǎng)膜有損傷的不要做。
揉完天筋通道之后，再去按按睛明穴跟攢竹穴，隨后用指節(jié)刮一刮眼眶，刮個(gè)一分鐘左右，這么做能把眼周的氣血給通順開(kāi)，結(jié)節(jié)沒(méi)了，氣血也就自己順了。
每天堅(jiān)持這樣做，慢慢就會(huì)發(fā)現(xiàn)，眼睛沒(méi)那么容易干了，眨眼也更靈活了，看東西也更清楚了，特別是早上剛睡醒的時(shí)候，后脖子不那么硬邦邦的了，腦袋也跟著清爽很多。 木子提醒：筋喜柔不喜剛，氣在膚表，每天輕柔地按揉三分鐘，別用太大的力氣。 別指望一次就好，關(guān)鍵在天天做，讓肝經(jīng)氣血一直順當(dāng)，眼睛才能養(yǎng)回來(lái)，自然就慢慢舒服了。每天花三分鐘揉開(kāi)這個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，讓眼睛回到自在狀態(tài)。 |
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來(lái)自： 徐言低語(yǔ) > 《養(yǎng)生》
