你有沒有發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代人的眼睛總是又干又累？早上睜眼第一件事是看手機，上班8小時盯著電腦，下班路上刷短視頻，睡前還要再追兩集劇……眼藥水成了隨身必備，可滴完沒多久，眼睛又開始發(fā)酸、發(fā)脹，甚至看東西越來越模糊。其實，問題的關鍵不在眼睛本身，而在你的后腦勺——那里藏著一根被稱為“天筋”的筋絡，揉開它，比滴眼藥水管用得多。
為什么眼睛干澀，問題可能出在后腦勺？
中醫(yī)講“肝開竅于目”，眼睛的滋潤和明亮，全靠肝血的滋養(yǎng)。但肝血不是自己跑到眼睛里的，它需要通過經(jīng)絡輸送上去。而后腦勺的“天筋”，就是肝血上行的關鍵通道之一。
現(xiàn)代人長時間低頭看手機、電腦，頸椎僵硬，后腦勺的氣血循環(huán)變差，天筋就會像被擰緊的水龍頭，肝血上不去，眼睛自然干澀、疲勞，甚至視力下降。這時候，光靠滴眼藥水，只能暫時緩解，真正要解決問題，得把這條筋揉開，讓氣血重新通暢起來。
天筋在哪？怎么揉？
→ 天筋的位置
雙手交叉抱住后腦勺，大拇指自然落下的地方，就是天筋的所在。它位于后腦勺兩側，靠近發(fā)際線的凹陷處，左右各有一條。
→ 揉天筋的正確方法
先熱敷：搓熱雙手，掌心捂住后腦勺，深呼吸幾次，讓肌肉放松。
橫向揉推：用大拇指或指腹，從中間向耳朵方向輕輕推揉，每次50下，每天做3-5組。
配合呼吸：揉的時候慢一點，吸氣時放松，呼氣時輕輕用力，效果更好。
揉完天筋，很多人會立刻感覺眼睛輕松不少，甚至看東西都亮了一些。這是因為氣血開始通了，肝血能更好地滋養(yǎng)眼睛。
為什么揉天筋比眼藥水管用？
眼藥水只是暫時濕潤眼球表面，而揉天筋是從根本上改善氣血循環(huán)。它不僅能緩解眼睛干澀，還能：
疏肝氣：肝氣郁結的人容易眼睛脹痛，揉天筋能幫助肝氣順暢。
改善睡眠：肝血不足的人容易失眠多夢，揉天筋能幫助肝血回流，睡得更踏實。
預防視力下降：長期氣血不通，眼睛得不到足夠營養(yǎng)，視力會越來越差，揉天筋能延緩這個過程。
進階技巧：搭配“地筋”效果翻倍
如果揉完天筋還是覺得眼睛不夠舒服，可以再揉揉腳底的“地筋”。
→ 地筋在哪？
腳底朝上，腳趾往回勾，腳心會凸起一條硬筋，這就是地筋。
→ 怎么揉？
用大拇指沿著這條筋上下推揉，或者用腳踩搟面杖來回滾動，每天5分鐘。
天筋和地筋一上一下，一個管氣血上行，一個管肝氣疏泄，搭配著揉，護眼效果更好。
特別提醒：這些人揉天筋要小心
日常護眼小習慣，讓效果更持久
每用眼1小時，閉眼轉眼球：上下左右各轉10次，放松眼肌。
多吃深綠色蔬菜：菠菜、西蘭花富含葉黃素，對眼睛好。
晚上11點前睡覺：肝血回流的最佳時間，熬夜最傷眼。
堅持一周，眼睛會有哪些變化？
干澀感明顯減少
看東西更清晰，沒那么容易疲勞
眼睛不再那么怕光
整個人精神狀態(tài)也會變好
這個方法簡單、免費，隨時隨地都能做。與其依賴眼藥水，不如試試揉天筋，從根上解決眼睛的問題。堅持一段時間，你會發(fā)現(xiàn)，眼睛真的沒那么容易累了，甚至連肝都跟著舒服起來！
