天筋藏于目，地筋隱于足。近期，木子曾發(fā)表了一篇深入探討地筋的文章，沒(méi)看過(guò)的朋友點(diǎn)后面藍(lán)色文字閱讀→凡是有肝病之人，這條筋是必按之處！。今天呢，木子來(lái)跟大家簡(jiǎn)單講講如何打通天筋。

天筋藏于目，洞悉世間萬(wàn)物

眼睛不僅是觀察世界的窗口，天筋者，借眼識(shí)光、辨色，識(shí)多彩世界。如窗的啟閉，天筋開(kāi)則目明，閉則靜謐。保護(hù)好眼睛，便能使目明心清，視界無(wú)礙，便是保護(hù)好我們的天筋。

當(dāng)我們長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)屏幕或其他數(shù)字設(shè)備時(shí)，一場(chǎng)不為人知的能量消耗戰(zhàn)正在悄然進(jìn)行。這一過(guò)程不僅涉及視覺(jué)信息的復(fù)雜處理，還包括眼球的精細(xì)運(yùn)動(dòng)、光線的適應(yīng)調(diào)整以及注意力的持續(xù)集中，每一項(xiàng)任務(wù)都是對(duì)能量的巨大消耗。

眼睛作為感知光線并將其轉(zhuǎn)化為神經(jīng)信號(hào)的關(guān)鍵器官，當(dāng)你長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)屏幕，需頻繁調(diào)整焦距以求精準(zhǔn)對(duì)焦，而瞳孔也隨屏幕亮度與周遭環(huán)境光線變化，靈敏地收縮與擴(kuò)張。這些看似微小的動(dòng)作，實(shí)則都是能量在默默支撐。

更為微妙的是，長(zhǎng)時(shí)間用眼還可能導(dǎo)致眼睛疲勞和干澀，這進(jìn)一步加劇了能量的消耗。為了緩解這種不適，我們的眼睛會(huì)分泌更多的淚液來(lái)保持濕潤(rùn)，同時(shí)眼球周圍的肌肉也會(huì)更加倍加地工作以維系其穩(wěn)定與舒適。這些生理調(diào)整雖然微小，但卻需要額外的能量來(lái)支持。

木子今天介紹一個(gè)道醫(yī)古老的護(hù)眼功——九轉(zhuǎn)天筋護(hù)眼功，它不僅能夠調(diào)理各種眼疾，還有著保肝護(hù)肝的神奇功效。

眼睛與肝臟的關(guān)系

中醫(yī)認(rèn)為，“肝開(kāi)竅于目”，眼睛健康狀態(tài)，與肝臟的功能好不好，直接相關(guān)。肝，主疏泄之職，實(shí)為目明之根本。肝臟若得正常，眼睛自然受足滋養(yǎng)，自然能保持其明亮與清晰。反之，若失調(diào)，則易累及眼睛的健康，引發(fā)諸多不適。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》提到：“目得血而能視”，欲使眼部調(diào)和，血脈必須順暢流轉(zhuǎn)，然而“九轉(zhuǎn)天筋護(hù)眼功”，正是建立此基礎(chǔ)上。醫(yī)書(shū)中還寫到：“肝受血而能視”，九轉(zhuǎn)天筋護(hù)眼功，它通過(guò)特定的動(dòng)作和呼吸配合，來(lái)調(diào)理肝臟氣機(jī)，促進(jìn)眼部血?dú)猸h(huán)流，有助于視力改善，眼疲勞得以舒緩。

九轉(zhuǎn)天筋護(hù)眼功的步驟和要點(diǎn)：

第一步：預(yù)備式

站立或坐下，保持身軀正直，心境恬淡平和，雙眼微合，深呼吸三次，以安定心神。

第二步：揉目

以雙手掌心，覆于雙目之上，順逆各揉九次。促眼部血?dú)猸h(huán)流，緩疲勞，雙眸煥發(fā)活力。

第三步：按摩眼周穴位

運(yùn)用雙手食指與中指，輕柔按壓眼周關(guān)鍵穴位，調(diào)和眼部氣血，舒緩疲勞之感，其中，四個(gè)穴位尤為重要：攢竹、睛明、四白、印堂，對(duì)每個(gè)穴位以九次按揉即可。

第四步：運(yùn)轉(zhuǎn)眼球

睜開(kāi)雙眼，按上下左右各看九次，再順逆轉(zhuǎn)眼九次，注意必須要極力看九次?？蓮?qiáng)化眼部肌肉靈活性，改善視力，使視物清晰。

國(guó)醫(yī)大師賀普仁說(shuō)：轉(zhuǎn)睛促使局部經(jīng)絡(luò)暢通，加速氣血循環(huán)，使廢物即時(shí)吸收，白內(nèi)障就不會(huì)形成起來(lái)。

第五步：調(diào)息養(yǎng)肝

雙眼微閉，深呼吸九次，每次吸氣之時(shí)，想象清新之氣如涓涓細(xì)流涌入肝臟，呼氣之時(shí)，則想象肝臟之內(nèi)濁氣隨之緩緩排出，如此一吸一呼，調(diào)和肝氣，使之疏泄有節(jié)，則肝臟重負(fù)得以減輕。

第六步：拍打肝膽經(jīng)絡(luò)

運(yùn)用空心掌拍打身體的肝膽經(jīng)絡(luò)，自腋下始，沿體兩側(cè)連續(xù)向下拍打至腰，再向上拍至腋，如此反復(fù)九次。這一步驟可以疏通肝膽經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血運(yùn)行。