在我們的一生中大約有三分之一的時間都在睡眠中度過，而“睡得著、睡得夠、睡得好”對我們第二天的狀態(tài)和健康來說都很重要。可是，隨著社會的迅速發(fā)展，人們的壓力也逐漸增大，越來越多年輕人受到“入睡困難”的困擾。那么，如何快速入睡？有哪些“邪修”方法？什么樣的睡眠才算優(yōu)質(zhì)睡眠？中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院老年病科副主任醫(yī)師黃悅做客@央廣網(wǎng) 《#中華名醫(yī)號#》欄目，并給出了解答。（央廣網(wǎng)記者 鄭潔怡 實習(xí)記者 王祺姝） 長圖 打開今日頭條查看圖片詳情 |
|
|
來自： 雙木大爺 > 《健康·戒煙·睡眠》
