血液循環(huán)不暢可通過(guò)艾灸關(guān)元穴、足三里穴、三陰交穴、涌泉穴、大椎穴等穴位改善。艾灸能溫通經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)氣血運(yùn)行，對(duì)寒凝血瘀型循環(huán)障礙效果顯著。

1、關(guān)元穴：

位于臍下三寸，屬任脈要穴。艾灸關(guān)元能補(bǔ)益元?dú)?，改善下焦虛寒引起的四肢發(fā)冷、月經(jīng)不調(diào)。用艾條懸灸15-20分鐘，局部出現(xiàn)溫?zé)岣胁⑾蛐「箶U(kuò)散為佳。陰虛火旺者慎用。

2、足三里：

膝眼下三寸脛骨外側(cè)，是足陽(yáng)明胃經(jīng)合穴。艾灸此處可健脾和胃、化生氣血，緩解因脾胃虛弱導(dǎo)致的血行無(wú)力。配合隔姜灸能增強(qiáng)溫補(bǔ)效果，每周3次為宜。

3、三陰交：

內(nèi)踝尖上三寸脛骨后緣，為肝脾腎三經(jīng)交匯處。特別適合女性血瘀體質(zhì)，艾灸后能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善手足冰涼、痛經(jīng)等癥狀。建議避開經(jīng)期，采用雀啄灸法效果更佳。

4、涌泉穴：

足底前三分之一凹陷處，腎經(jīng)井穴。艾灸涌泉可引火歸元，對(duì)高血壓伴隨的血液循環(huán)障礙有雙向調(diào)節(jié)作用。采用溫和灸時(shí)注意防止?fàn)C傷，睡前施灸有助于改善睡眠質(zhì)量。

5、大椎穴：

第七頸椎棘突下凹陷中，為督脈與手足三陽(yáng)經(jīng)交會(huì)穴。艾灸大椎能振奮陽(yáng)氣，改善頸椎病導(dǎo)致的腦供血不足?？膳浜瞎勿鹣仁柰ň植坑俣?，再施以回旋灸法。

日常可飲用當(dāng)歸生姜羊肉湯溫補(bǔ)氣血，適度練習(xí)八段錦雙手托天理三焦動(dòng)作促進(jìn)肢體末梢循環(huán)。避免久坐久站，每?jī)尚r(shí)活動(dòng)四肢，冬季注意足部保暖。若出現(xiàn)持續(xù)性肢體麻木、皮膚紫紺等嚴(yán)重癥狀，需及時(shí)就醫(yī)排查血管病變。艾灸前后飲用溫開水，施灸后4小時(shí)內(nèi)避免接觸冷水。