雙腳直接接觸地面，容易受到風(fēng)寒濕氣的入侵，在腳部有很多強(qiáng)壯保健穴位，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行刺激具有行氣活血以及驅(qū)寒除濕的功效，同時(shí)也改善了腳部健康問(wèn)題，具有延年益壽的功效。今天我們來(lái)分享一下人體腳上的主要穴位圖解，如何泡腳才能保健的功效？

人體腳上的主要穴位圖解：

涌泉穴在腳掌前部1/3的部位，又被稱為長(zhǎng)壽穴，睡覺(jué)前對(duì)此穴位按摩100次，具有健脾胃益精血的功效。涌泉穴是身體最低的穴位，腎經(jīng)主要從此穴位涌出。腎氣充足耳聰目明而且精神亢奮，走路時(shí)有力氣，寒濕氣不容易入侵。在睡覺(jué)前使用手掌心對(duì)兩側(cè)的涌泉穴進(jìn)行對(duì)搓，一直讓局部微微發(fā)熱為止。

對(duì)至陰穴進(jìn)行按摩具有溫經(jīng)散寒的功效，此穴位是身體中寒濕到達(dá)并且輸送到身體，對(duì)此穴位進(jìn)行艾灸，能夠促進(jìn)局部血液的循環(huán)，把寒氣和濕氣排出體外，具有調(diào)和沖任以及養(yǎng)胎益腎的效果。

昆侖穴是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的要穴，只要經(jīng)水通達(dá)，氣血順暢就沒(méi)有任何的疼痛感。春天天氣比較潮濕，容易出現(xiàn)腰背部以及肩頸部的疼痛感，對(duì)此穴位進(jìn)行艾灸或者按摩能夠強(qiáng)身健體以及通經(jīng)止痛等。

對(duì)隱白穴進(jìn)行艾灸或者按摩，具有行氣化濕以及振奮脾陽(yáng)的功效。中醫(yī)認(rèn)為脾主統(tǒng)血，當(dāng)月經(jīng)量過(guò)多時(shí)可以使用大拇指指腹輕輕地按摩此穴位來(lái)緩解。

如何泡腳才能保健的功效？

方法：自購(gòu)腳部穴位圖一張。泡一盆熱水，水溫在60℃左右。把腳在熱水中泡5-10分鐘后用毛巾搽干。從足底穴位圖找出找出胃部﹑甲狀腺﹑淋巴腺及肺部等反射區(qū)，在每個(gè)部位按上1-2分鐘，左右腳各按3次。

把適量的艾葉放在鍋里面煎成水泡腳具有散寒止痛及溫經(jīng)活血的功效，促進(jìn)全身的血液循環(huán)，同時(shí)也去除黑眼圈。另外艾葉也具有抗過(guò)敏及抗菌消炎的功效，去除腳氣腳癬。除此之外，艾葉泡腳能夠抗病毒以及散風(fēng)寒，緩解風(fēng)寒感冒。

中醫(yī)認(rèn)為白醋具有解毒殺蟲(chóng)及活血散淤的功效，適量的白醋滴在溫水里被軟化腳底的血管，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，適合于高血脂以及高血壓人群。經(jīng)常使用白醋泡腳也能夠軟化皮膚角質(zhì)層，改善粗糙的問(wèn)題。yjkjscb2z