文/墨然

相信每個(gè)人，都有心情不好的時(shí)候，可能因?yàn)橐恍┬∈掠绊懥饲榫w。

當(dāng)自己被情緒堵住的時(shí)候，內(nèi)心都是極度郁悶的，有時(shí)候會(huì)氣得肝疼。

這時(shí)候，就需要及時(shí)去疏通情緒，不要讓情緒影響自己的身體。

有時(shí)候，生氣是要命的，要適當(dāng)?shù)乜吹?，反而能夠過(guò)好自己的生活。

我們沒辦法預(yù)料會(huì)發(fā)生什么，也沒辦法一直都過(guò)得順風(fēng)順?biāo)?，活在快樂?dāng)中。

面對(duì)不快樂的時(shí)候，就要學(xué)會(huì)釋放情緒，轉(zhuǎn)移注意力，給自己解壓。

心情不好的時(shí)候，做到這三件事很有必要。

接受現(xiàn)實(shí)，正面面對(duì)問題

人這一生，總會(huì)遇到一些糟糕和不愉快的事情，這是沒法避免的。

人生不如意之事十有八九，我們沒法左右，只能去接受。

坦然地接受生活的一切，接受它的事與愿違，這就是最大的智慧。

不管你愿不愿意接受，事情發(fā)生了，你只能去改變自己，沒法去改變現(xiàn)實(shí)。

有時(shí)候，換一種心態(tài)和想法，一切都是最好的安排，安慰一下自己，內(nèi)心或許好受點(diǎn)。

一味糾纏，過(guò)不去解決不了任何問題，只會(huì)讓自己的心情越來(lái)越糟糕。

世間一切，皆有因果，抱怨，痛苦都沒有用，唯有坦然接受，避免下次發(fā)生。

保持好的心態(tài)去面對(duì)生活，或許才能快樂。唯有放下，才能萬(wàn)般自在。

去運(yùn)動(dòng)，放松自己

運(yùn)動(dòng)，是治愈一切不良情緒的良藥。

心情不好的時(shí)候，需要釋放，躲在那不動(dòng)，只會(huì)讓自己更加壓抑。

身體不動(dòng)的時(shí)候，思維就會(huì)活躍，就更容易胡思亂想，讓自己陷入痛苦當(dāng)中。

越是不開心的時(shí)候，越要?jiǎng)悠饋?lái)，這樣就沒有精力去想了。

運(yùn)動(dòng)會(huì)分泌多巴胺，會(huì)讓人有短暫的快樂。人一切的痛苦，本質(zhì)上都是對(duì)自己無(wú)能的憤怒。

而運(yùn)動(dòng)，恰恰是解決這種痛苦的最簡(jiǎn)單的途徑。

心里堆積的情緒，需要運(yùn)動(dòng)去發(fā)泄出來(lái)，當(dāng)你運(yùn)動(dòng)過(guò)后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)心情也變得舒暢了。

想不開的時(shí)候，就多給自己一點(diǎn)時(shí)間，動(dòng)起來(lái)讓情緒隨著汗水流出。

去吃美食，把所有的不愉快都忘了

心情不好的時(shí)候，就去吃美食，把所有的不愉快都忘了。

不少人在遇到心情低落的時(shí)候，最簡(jiǎn)單的宣泄方式就是吃，只有美食才能獲得一絲安心、快樂的感覺，

美味食物可激活調(diào)控情緒的中腦-邊緣多巴胺神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)多巴胺釋放，令人產(chǎn)生快感。

越來(lái)越感覺，真的沒有什么是一頓飯解決不了的，如果有，那就吃兩頓。

人在難過(guò)的時(shí)候，就需要尋找一個(gè)發(fā)泄口，而吃就是最好的治愈情緒的方式。

成年人的崩潰總是無(wú)聲的，那些無(wú)助、無(wú)力充斥著我們，覺得天快塌下來(lái)了，但看到好吃的飯菜，也覺得沒有什么了。

吃自己喜歡吃的東西，向來(lái)是改善心情最簡(jiǎn)單卻最有效的辦法。

一頓好吃的吃下去，胃填滿了，心也就會(huì)被幸福感填滿。

總結(jié)：

有時(shí)，壞情緒，也是一種好的提醒。壞情緒不是為了傷害我們而出現(xiàn)的，它們用自己的存在，提示、保護(hù)、喚醒著我們。

要學(xué)會(huì)接受它，正視它，才能更好地調(diào)整和修復(fù)。

不要再壓抑情緒，去真正了解它想表達(dá)的，是治愈自己的第一步。