人生起起落落，每個(gè)人都會(huì)遇過(guò)高峰和低谷！回首往事，印象中最低落的是2017年，這一年風(fēng)里雨里，時(shí)運(yùn)不濟(jì)，感覺(jué)經(jīng)歷了太多的艱辛，苦和累卻又無(wú)從說(shuō)起！打碎牙齒含淚吞，冷暖自知！

上半年做了幾年的金融生意，遇到了前所未有的危機(jī)，最后被合伙人拖下水，血本無(wú)歸不說(shuō)，還從老家拿了“錐子錢”才擺平，在最艱難的時(shí)候，我睡了十七八天，常常是從睡夢(mèng)中哭醒，醒來(lái)后，又哭，哭累了，就又睡一會(huì)……后來(lái)，我從頹廢中走出房間，看到鏡子里的我，判若兩人，臉頰上瘦得只剩下皮包骨頭了，胡子頭發(fā)連在一起，里面還夾雜十幾根白發(fā)，聞?wù)吡鳒I，觀者心酸！

后來(lái)打起精神，回到老家，休養(yǎng)了幾個(gè)月，覺(jué)得不能再這樣頹唐下去了，上有老下有小，必須要振作，決定和別人一起搞水產(chǎn)運(yùn)輸，從頭再來(lái)，漸漸有了起色，久違的笑容難得又重現(xiàn)臉上！但是，屋漏偏逢連夜雨，人倒霉了就是連環(huán)的，去年臘月養(yǎng)殖螃蟹上市，我一邊收一邊販運(yùn)到上海，在臘月初十左右收了五千多公斤二兩到四兩的螃蟹，可是老天突降大雪，車發(fā)不出去了，接著連續(xù)冷凍低溫天氣，螃蟹在家里凍死了大半，等化凍后，所剩無(wú)幾！

結(jié)束語(yǔ)：不想再揭開(kāi)傷疤，全是血淋淋的痛，面對(duì)痛苦，我們必須淡然面對(duì)，坦然接受！只要不死，終會(huì)出頭！

我現(xiàn)在情緒就很低落，搶救了大出血的病人，家屬說(shuō)錢不夠，還墊付了一些費(fèi)用，不多，只有幾百元。本來(lái)家屬滿口承諾，出院前一定給我，結(jié)果沒(méi)吭一聲就出院了，打電話不接，就這樣。

我的失落來(lái)源于感覺(jué)被欺騙，你可以不給我錢，但是請(qǐng)不要騙我，一臉真誠(chéng)滿口答應(yīng)出院前還給我。我離了這點(diǎn)錢窮不死，但是被欺騙的感覺(jué)讓我十分不爽。

今天很忙，吃了兩頓飯，全是湊合。下了班回到家里，腿疼的像灌了鉛，坐下就起不來(lái)。兒子撲到我懷里，有些感冒的小家伙拖著兩條小鼻涕，嘴里嘟嘟囔囔“親媽媽，親親媽媽”，然后在我臉上親了一臉鼻涕。

我得活著啊，只要活著，不知道會(huì)遇到多少讓我情緒低落的事。但是我有家啊，我有回去的地方，我再累再難過(guò)，回到家看到媽媽，看到兒子，我就覺(jué)得這些負(fù)面的情緒不應(yīng)該影響到她們，我應(yīng)該開(kāi)開(kāi)心心的陪伴他們，享受這幸福。

以前的我不開(kāi)心的時(shí)候會(huì)去逛街，逛整整一天買買買；還會(huì)吃吃吃，吃好多想吃的東西?，F(xiàn)在我會(huì)想想，我可愛(ài)的兒子，還有為了我在家看娃操勞的老媽。為了她們，再低落的情緒，也不會(huì)影響我繼續(xù)向前走。

快來(lái)關(guān)注暖心理頭條號(hào)，溫暖你的世界 讓我們一起溫暖世界 ~

好好面對(duì)自己的內(nèi)心，觀察自己在想什么，是什么影響了自己的心情，為什么？有什么解決的辦法，怎么去行動(dòng)...讓這些想法在大腦中流動(dòng)起來(lái)，你靜下心來(lái)尋找根源！如果快樂(lè)能從痛苦中尋找到的，那么低落的情緒中也能孕育出積極的心態(tài)，只看你怎么調(diào)整：我會(huì)選擇轉(zhuǎn)移注意力，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)或看看逗樂(lè)的小視頻；其次可以出去走走，或運(yùn)動(dòng)或健身，運(yùn)動(dòng)過(guò)后你就會(huì)體驗(yàn)到那種釋放的神奇效果；第三，可以看看書，找本暖心的讀物，體會(huì)書中意境...其實(shí)好好想想，人生就是一本書，懂得快樂(lè)的真諦，學(xué)會(huì)放下，后面的內(nèi)容其實(shí)更精彩！

唱歌??

吃東西

躺著看電視

人的情緒高低直接受心情的影響。心情好，就情緒高漲，干什么都信心滿滿。心情不好，情緒自然低落，干什么也提不起興致，連我們自己都不喜歡這樣。

當(dāng)然，要想改變情緒低落的狀態(tài)，首先得找到導(dǎo)致情緒低落的原因，然后對(duì)癥下藥。

一般情況下，導(dǎo)致情緒低落的原因有以下幾方面:

有時(shí)是前幾天睡眠不好，睡得很晚或是一夜沒(méi)睡，這就需要趕快讓自己睡上一覺(jué)，只有充足的睡眠，才能讓情緒高漲起來(lái)。

有時(shí)是家里或單位有讓自己不開(kāi)心的事，這樣的情況，就得想辦法把事情解決好，如果超出自己的能力范圍，那就得自己勸慰自己，轉(zhuǎn)移一下注意力。

還有就是天氣不好，也會(huì)使很多人情緒低落。

那像后兩種情況，當(dāng)情緒低落的時(shí)候我們?cè)鯓痈纳颇兀课沂沁@樣做的：

1.聽(tīng)歌

首先我會(huì)放上一段我喜歡的歌曲，聽(tīng)著自己喜歡的音樂(lè)，心情就會(huì)好很多。

2.運(yùn)動(dòng)

我會(huì)強(qiáng)迫自己運(yùn)動(dòng)，打開(kāi)視頻瑜伽，集中精力跟著一起做起來(lái)，這樣一套動(dòng)作做完后，心情會(huì)好很多。或者也可以做做戶外運(yùn)動(dòng)，呼吸一下外面的新鮮空氣，跑跑步，打打球，都是改善情緒低落的好辦法。

3.找朋友聚會(huì)

約二三朋友一起，聚餐娛樂(lè)，你低落的心情很快就會(huì)被他們所感染，很快低落的情緒就會(huì)跑的無(wú)影無(wú)蹤。

以上是我的回答，僅供參考，還望朋友們關(guān)注留言討論，謝謝??

情緒低落的時(shí)候，我一般不會(huì)做正事，因?yàn)槲业男撵o不下來(lái)。

這時(shí)候會(huì)去看看書，看看別人的人生，了解別人是如何客服低落情緒的。

把自己關(guān)在家里聽(tīng)一些傷感的歌，聽(tīng)得多了，就會(huì)明白不幸的人原來(lái)有很多，而我并不是那個(gè)最落寞的人。

想想生命中在意自己的人，慶幸自己并沒(méi)有被遺忘，被隔離。

愛(ài)自己，讓自己有更多的事情可做，有知心的朋友可以依賴。

九十年代初，我中專畢業(yè)，被分配到偏遠(yuǎn)的一家鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院，對(duì)于一個(gè)出身農(nóng)村的我并沒(méi)有選擇的權(quán)利。于是我趕緊報(bào)道想去上班，但我得到的是等一等、研究研究、沒(méi)有崗位，甚至是沒(méi)人理睬?？粗妥约和惶靾?bào)道的人都上了班，又看著作為農(nóng)民的父母束手無(wú)策，心里苦不堪言。當(dāng)時(shí)正直三秋，我就拼命的干活，用勞累轉(zhuǎn)移自己的情緒。每當(dāng)我趕著馬車，頭頂著蔚藍(lán)的天空，奔馳在廣袤的田野，秋風(fēng)吹過(guò)臉龐，低落無(wú)助的情緒慢慢消失，堅(jiān)強(qiáng)在心底生根發(fā)芽。我知道從此我少年的時(shí)光一去不返，以后的成長(zhǎng)唯有一路前行，無(wú)問(wèn)西東！

一定要堅(jiān)定的相信自己，天生我才必有用！人生本來(lái)就是起起落落的，平常心對(duì)待，一切陰霾都會(huì)過(guò)去的，都會(huì)變得好起來(lái)的！做到低谷不氣餒，巔峰不驕傲，每個(gè)坎坷都是老天對(duì)你的考驗(yàn)，通過(guò)了這些考驗(yàn)，你一定會(huì)到達(dá)你人生的巔峰的！加油！

我把門關(guān)緊，把電視音量放大，不管不顧，嚎啕大哭?？尥暝侔褠?ài)的人數(shù)落一頓，最后出去大吃一頓。久試不爽。其實(shí)吧，每天每天都會(huì)有很多事情發(fā)生，有時(shí)一句話，有時(shí)一件事，總有不和諧的地方，別扭茅盾層出不窮，時(shí)間久了，經(jīng)歷得多了，你就看開(kāi)了。其實(shí)除了原則問(wèn)題，真不是什么大事。不就情緒低落嗎？想想馬上要離開(kāi)人世的人，你不幸福嗎？想想躲債的人，你不幸福嗎？再想想被家暴的人，想想有的家庭突遇天踏地裂的大事，你還會(huì)覺(jué)得自已眼前的這點(diǎn)郁悶和心情低落算事嗎？你不把這點(diǎn)事當(dāng)事，就不是事。所謂事都是看情況而定，放大放小都由自已定，真要痛苦不可開(kāi)解，那是因?yàn)槟闾珛蓺?，平日里不頂事，所以事找你。你?dú)立一點(diǎn)，內(nèi)心強(qiáng)大一點(diǎn)，就行了。