茫茫人海，欣喜相逢，你關(guān)注我，余生我陪你走。

人生從來都不是一條平坦的直線，它更像一座座連綿不斷的山峰，起起伏伏。生活亦是如此，我們會有事事順心的高點，也有諸事不順的地點。

當(dāng)我們處于低點的時，會感覺到渾身不自在，做任何事都提不起興趣，實實在在做了那個自己都討厭的人，甚至還會感覺到，周圍的人也開始疏遠(yuǎn)自己。

一時間自己變得孤立無援，陷入到迷茫和焦慮的處境之中。處于這種既不甘心墮落下去又有心無力之時，做些什么才能找回迷失的自己呢？

當(dāng)一個人情緒低落的時候，往往處于迷失了方向的狀態(tài)，會變得煩躁不安，做事沒有耐心或者根本無從下手去做好想做的事。進(jìn)而會影響到自己的自信心，容易變得消極和自暴自棄。

同時，當(dāng)自己情緒低落的時候，你會感受到身邊的人都會繞道而行，其實，對方不是有意疏遠(yuǎn)你，而是不知道如何靠近你而已。

其實，不管是因為身邊發(fā)生了一些令自己擔(dān)憂的事心里煩悶，還是自己對某些東西求而不得，看到了理想和現(xiàn)實的差距后的心情失落。

面對無法把握的事物，認(rèn)清它才是把握住它的源頭，在認(rèn)清自己的問題后，調(diào)整自己的狀態(tài)成了首要任務(wù)。

調(diào)整好自己的狀態(tài)，讓自己的呼吸平和起來，說話的語氣緩和下來，臉上的表情舒展開來，才是解決問題的開始。

自身狀態(tài)調(diào)整好后，下一步開始走出生活低谷。

每個人都會遇到煩心事，但每個人遇到的煩心事又有不同。

有的人，可能是因為自己給自己定了一個不切實際的目標(biāo)不能達(dá)到受挫而低落；有的人可能是受到周圍人的排斥而心情不暢快；還有的人，因為長期的不規(guī)律作息，導(dǎo)致晝夜不分、精神不佳從未情緒低落。

如果是因為過去自己給自己設(shè)置的目標(biāo)過高，要懂得調(diào)整自己的目標(biāo)，合理地把自己的目標(biāo)放低，并不等于宣布失敗，反而是走向成功的正向發(fā)展。

如果是因為周圍的人，突然對自己變得冷淡甚至排擠自己，看見對方趾高氣昂的樣子，自己就忍不住生悶氣，心里抓狂。

這個時候，不要去看對方，而把自己的注意力轉(zhuǎn)向調(diào)整自己的情緒上來。你要知道，是你的優(yōu)秀讓對方開始不放心你，根本就不值得自我否定。

如果是因為長期的作息不規(guī)律，那么就讓自己早睡早起。自己幾點睡幾點起都控制不好，自然掌控不了自己的人生了。

總之，找到讓自己低落的源頭才是走出低谷的最佳出路。

凡事預(yù)則立不預(yù)則廢，階段性的情緒低落，其實是可以事前預(yù)防的，通過平時的積累，然后讓自己遠(yuǎn)離它。

養(yǎng)成做復(fù)盤的習(xí)慣。不管是日復(fù)盤、周復(fù)盤、月復(fù)盤還是年復(fù)盤，盡量認(rèn)真去做，有真正復(fù)盤的人生才是積累的人生，沒有復(fù)盤的人生，大多數(shù)時候在原地踏步而已。

給自己找一個成功導(dǎo)師。向有結(jié)果的人學(xué)習(xí)，跟著有結(jié)果的人往前走，自己才不會迷失方向。要知道，自己千辛萬苦摸索出來的，在別人眼里或許只是入門。

定期鍛煉，跑步是個不錯的選擇?；蛟S你會說，自己每天都在勞作，那就鍛煉了，要知道，勞作是體力和身心消耗，而鍛煉是讓自己體格健壯，內(nèi)心充盈。

調(diào)整作息。老祖宗留下來的日落而息日出而作是有道理的，人不是機(jī)器，要有充足的睡眠，晝夜不分，只能是本末倒置。

最后，如果你現(xiàn)在處于低谷期，咬咬牙也要站起來，告訴自己，乾坤未定，你我皆是黑馬。

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