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《別在該動腦子的時候動感情》中提到：“我們每個人都有情緒，高情商者善于控制自己的情緒，低情商者則不能駕馭自己的情緒，多表現(xiàn)為消極與悲觀?！?/span>

生活中我們總會受各種因素的影響而產(chǎn)生壞情緒，工作不順心了會焦慮，與家人發(fā)生矛盾了會煩躁，學(xué)業(yè)受阻了會難過……

無論是哪種情況，最后的壞情緒都需要自己想辦法調(diào)節(jié)，遇到難過的事千萬不要自己憋著，試試這6個幫你治愈不開心的小方法吧。

1.出去散步

不知道你有多久沒有好好散步了，現(xiàn)今的快節(jié)奏生活下，大家做什么都是急匆匆的，往往忽視了身體的感受。

心情不好的時候不妨去試試散步吧，晚風(fēng)微涼，樹葉簌簌，要相信大自然的魅力是會感染到每個人的。

2.美食誘惑

很喜歡一句話：“美食能治愈人心，人生忙忙碌碌，真正溫暖你的，無非是一碗人間煙火?！?/span>

不開心時就去吃美食吧，路邊的小吃攤，美食街，亦或是當(dāng)?shù)刂牟宛^，都是可以選擇的對象。

如果可以，就去吃些自己平時舍不得吃的美食吧，生活已經(jīng)很難了，不要再苛待自己了。

3.運(yùn)動解壓

心情不好的時候就去運(yùn)動吧，生命不止，運(yùn)動不止，習(xí)慣于運(yùn)動的人都會迷戀那種感覺，運(yùn)動可以將沮喪清除，可以凈化內(nèi)心的垃圾情緒。

去找一件自己喜歡的運(yùn)動吧，可以是慢跑，登山，跳繩，瑜伽等任何一項，堅持下去，慢慢你會愛上它的。

4.唱歌宣泄

如果壞情緒實在調(diào)節(jié)不好，那就發(fā)泄出來吧，可以去KTV訂一個單人包間，將所有的不開心和不痛快都隨著歌聲吼出來吧。

在那個小小的空間里，你是最自由的，你可以短暫地放下壓力和受到的約束，將所有的悲傷和難過都宣泄出來。

5.求助外力

有些時候我們心情不好就會鉆牛角尖，總是一個人胡思亂想，最后陷入思維的怪圈，久久走不出來。

其實，向他人求助并沒有什么大不了的，很多時候都是當(dāng)局者迷，旁觀者清，或許我們苦苦索求而不得的答案經(jīng)別人隨口一提就能豁然開朗。

所以，如果心情不好的話，就去試試找朋友傾訴吧，與他人交流的過程中也有助于分析問題，從而更好地解決問題。

6.繪畫涂鴉

當(dāng)你感到不開心時，可以把自己的所感所想都寫在紙上，然后撕掉紙張，讓壞情緒隨著碎紙片隨風(fēng)飄去吧。

如果實在很煩躁，連字也不想寫，就去試試涂鴉，一張潔白無瑕的紙上，各色各樣的線條和不規(guī)則圖案正是主人心情的寫照，畫完之后撕掉，心情也會好很多。

以上就是我總結(jié)的6個治愈不開心，趕走壞情緒的方法，心情不好時可以試試看。

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