生活當中你有沒有發(fā)現(xiàn)，有的人走路速度真的是非常的快，而有的人走路速度真的是非常的慢。

有人說走路的速度快慢直接跟自身的壽命長短是相掛鉤的，事實真的如此嗎？一起來看看吧。

01

走路對身體的好處還不少

鍛煉心肺，放松身心

當你在走路過程當中，那么人體當中的血液循環(huán)就會加快，自身的血液就會變得越來越黏稠，這樣不僅促進廢物的排出，同時也能夠有助于提升自身的呼吸，提高自身的心肺功能，緩解身體的不適，穩(wěn)定自身的情緒，從而讓身心更加放松，

塑形通血

當你在走路過程當中，它能夠加快自身的血液循環(huán)，也能夠使自身的代謝速度逐漸的加快，當體內(nèi)的糖分和脂肪過度的進行消耗，減少脂肪的堆積，起到塑形的功能。

當你堅持走路過程當中，才能夠及時的預(yù)防血液的凝結(jié)，它能夠避免血栓的形成，從而降低心梗的發(fā)生幾率，對人體健康更有益處。

記憶力變好

當你經(jīng)常走路時，你會發(fā)現(xiàn)自身的記憶能力越來越好了，主要是在走路過程當中它能夠鍛煉大腦的思維，緩解大腦的疲勞，也同時能夠提高自身的記憶力，讓身體變得更加靈活。

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人的壽命竟然和走路速度有關(guān)？科學(xué)家找到答案，你走路夠快嗎？

美國喜斯堡大學(xué)研究曾經(jīng)綜合九項研究做出相關(guān)的總結(jié)，自身走路的速度快慢可以更好的預(yù)測自己壽命的長短。

經(jīng)過自身的研究，最終發(fā)現(xiàn)人體走路的速度真的是每秒中低于0.6米的人死亡的可能性往往會增加，那么走路速度超過每秒鐘一米的人壽命就會更加長壽一些。

很多人都特別疑問，為什么走得快壽命就會更長呢？其實當你走得快的過程當中，它會調(diào)動全身70%的肌肉群，像呼吸系統(tǒng)，循環(huán)系統(tǒng)，神經(jīng)系統(tǒng)以及肌肉骨骼系統(tǒng)等等，整個集體在相互配合相互鍛煉，所以走得快的人群會更加長壽一些。

當你在走路時速度比較慢，其實也就反映了人體系統(tǒng)可能是有一定的缺陷問題，所以走路特別的費勁。

但是大家也不能夠肯定的說，步數(shù)的快慢是一定會影響生命健康的很多人都是存在的，因人而異，都有不同的癥狀。

如果本身就有關(guān)節(jié)炎或其他的慢性疾病，可能就導(dǎo)致自身走路的速度比較慢，壽命相比較來說可能就比較短一些，這主要就是因為疾病原因?qū)е碌?，并不是自身引起來的?/span>

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走路多快才算快？2種方法可以測試

每分鐘的步行數(shù)

有研究指出，每分鐘走100步或心率達到最大值的60%以上，那么就算是走路快。

走路說話測試

大家在走路過程當中可以進行說話進行測試，這樣才能夠及時的清楚了解走路速度快不快，如果能夠大聲唱歌，那代表著步數(shù)太慢，如果感覺到呼吸困難，但還能夠舒服的與別人交談，步數(shù)比較適中，沒有感覺到氣喘呼呼，不能夠輕易說話不輸過快。

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走路是非常講究的，這3個誤區(qū)不要入

不收小腹

當你在走路過程當中，大家就一定要將自己的小腹收緊，這樣運動的頻率才會慢慢的進行舒展，也能夠更好的達到減肥瘦身的目的，從而讓你擁有一個完美的腹部肌肉。

腰背不直

對于很多愛健身的人來說，剛開始的時候可以做到抬頭挺胸，但是隨著時間的不斷推移，自己的身體變得越來越懶散，就更容易在走路時彎腰駝背。

這種不健康的走姿也最終會產(chǎn)生酸痛感，對于那些存在腰椎疾病的人士來說，也是非常的不舒適的一種體驗。

建議大家走路的時候端正身體，頸椎和腰椎要成一條直線，眼睛不要四處看，要直視前方，注意放松肩膀。

負重行走

有時在走路過程當中，都特別喜歡背著雙肩包等物品進行行走，如果自身的雙肩包如果過于太重的話，我們?nèi)梭w的膝蓋和某些關(guān)節(jié)就要承受較重的壓力，所以走路時大家不要過度的用力。