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增肌訓(xùn)練時(shí)遭遇瓶頸，如何突破“肌肉緯度”？
學(xué)會(huì)這2個(gè)技巧，帶你用小重量訓(xùn)練，練出大肌肉
想把肌肉練得更大，務(wù)必要知道4條增肌原理，這樣健身才是對(duì)的
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離心收縮——你不能不知道的健身秘訣
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5 Ways To Look As Strong As You Are（譯文）
長(zhǎng)時(shí)間訓(xùn)練沒有效果？你是不是忽略了它“肌肉激活時(shí)間”
健身不要照貓畫虎，動(dòng)作好看有什么用？這3個(gè)要求才是增肌重點(diǎn)
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如何鍛煉后背的肌肉效果更好且更快？
這些訓(xùn)練變化，助你健身效果更顯著
無(wú)論是器械訓(xùn)練還是自由重量，都應(yīng)該遵循動(dòng)作慢上慢下，慢推慢拉的原則嗎？
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