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1. 情緒穩(wěn)定，積極情感增多 不再持續(xù)陷入悲傷、絕望或焦慮情緒，能夠感受到快樂、滿足等積極情緒。 情緒波動(dòng)減少，面對(duì)壓力時(shí)能更理性應(yīng)對(duì)。 2. 睡眠質(zhì)量顯著提升 入睡困難、早醒或嗜睡問(wèn)題改善，睡眠時(shí)間趨于正常。 醒來(lái)后感覺精力恢復(fù)，不再疲憊不堪。 3. 食欲和體重恢復(fù)正常 不再暴飲暴食或食欲不振，飲食規(guī)律，體重逐漸穩(wěn)定。 4. 精力恢復(fù)，疲勞感減輕 日?；顒?dòng)(如散步、做家務(wù))不再感到極度疲憊，能完成更多任務(wù)。 5. 認(rèn)知功能改善(注意力、記憶力) 思維更清晰，記憶力增強(qiáng)，學(xué)習(xí)和工作效率提高。 6. 社交意愿增強(qiáng) 主動(dòng)聯(lián)系朋友、家人，愿意參加聚會(huì)或社交活動(dòng)，不再回避人際交往。 7. 自我評(píng)價(jià)提高，減少自責(zé) 不再過(guò)度貶低自己，能認(rèn)可自身優(yōu)點(diǎn)，對(duì)未來(lái)更有希望。 8. 身體不適癥狀減輕 頭痛、胃痛等不明原因的軀體癥狀減少或消失。 9. 應(yīng)對(duì)壓力和挫折的能力增強(qiáng) 面對(duì)困難時(shí)不再感到無(wú)助，能采取積極策略解決問(wèn)題。 10. 生活規(guī)律化，自我管理能力提升 養(yǎng)成健康作息，按時(shí)起床、吃飯，生活更有條理。  打開今日頭條查看圖片詳情 |
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