一看到標(biāo)題，就有種自己今天要揚(yáng)眉吐氣的感覺(jué)！

先收藏轉(zhuǎn)發(fā)，每天看一遍爽死自己，順便堵住別人試圖審判的毒嘴！

人類的審美，仿佛在潛移默化中達(dá)成了某種共識(shí)——

筷子腿、蜂腰、大胸、蜜桃臀、紙片人 ……

圖片來(lái)源：電影《某種物質(zhì)》

它們像一個(gè)個(gè)標(biāo)簽，閃耀在主流審美中；仿佛獲得越多，越能夠得上求職、婚戀的敲門磚，給自己鍍上一層金。

多少人前仆后繼地通過(guò)節(jié)食減肥、醫(yī)美整形套進(jìn)一個(gè)完美身材的標(biāo)準(zhǔn)中去……

但今天！

風(fēng)水輪流轉(zhuǎn)了

不信？敬請(qǐng)收看今天的走近科學(xué)之——

這些常被嫌棄的「身材缺陷」，其實(shí)是一種健！康！優(yōu)！勢(shì)！

霉霉（Taylor Swift）的大腿在這個(gè)話題下，可能最有發(fā)言權(quán)。

Taylor Swift

她一改往日纖弱身板回歸，不少娛樂(lè)報(bào)道直指霉霉從「腿精」變「粗腿」，是對(duì)傳統(tǒng)審美的挑戰(zhàn)。

明星尚且被苛責(zé)，咱們普通人呢？

90 斤的上身，120 斤的下身；S 碼的上衣，配 XL 碼的褲衩，主打一個(gè)女媧娘娘捏泥巴造人——隨心所欲。

可在醫(yī)學(xué)上，我的老伙計(jì)，

這可不是困擾，而是寶藏！

? 更長(zhǎng)壽——

頂級(jí)期刊《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》（BMJ）發(fā)布的論文分析了超 252 萬(wàn)成年人的健康數(shù)據(jù)^[1]，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：大腿圍增加 5 厘米 ，全因死亡風(fēng)險(xiǎn)降低 18%！

而腿部脂肪含量太低，心血管疾病和全因死亡風(fēng)險(xiǎn)則會(huì)明顯增加。^[2]

圖源：文獻(xiàn) 2

以前不是說(shuō)脂肪不好嗎，怎么現(xiàn)在還夸起來(lái)了？其實(shí)，脂肪貯存的地方大有講究！

當(dāng)脂肪過(guò)多地長(zhǎng)在你的內(nèi)臟里，它就有可能引起你的代謝紊亂，例如——

● 影響血糖、血脂、血壓

● 影響肝臟的正常功能

● 導(dǎo)致高血壓、冠心病、心力衰竭等疾病風(fēng)險(xiǎn)顯著增加

咱的大腿粗，說(shuō)明它貯藏脂肪的能力強(qiáng)大：把脂肪「圈禁」住，防止它跑去其他地方為非作歹。

? 代謝好——

更重要的是，大腿的皮下脂肪可以分泌多種有益物質(zhì)，幫助身體維持代謝健康；還能夠?qū)ρ谴x產(chǎn)生不小的益處，例如，預(yù)防糖尿病的發(fā)展進(jìn)程。^[3]

圖源：丁哥傾情贊助

? 血壓穩(wěn)——

美國(guó)心臟協(xié)會(huì)的一項(xiàng)報(bào)告恰好印證了這一點(diǎn)：^[4] 與腿部脂肪百分比較低的人相比，腿部脂肪百分比較高的人患高血壓的可能性降低了 61％！

朋友們，大腿圍要是沒(méi)＞ 60 cm，真沒(méi)啥操心的必要。

被別人詬病的大腿，其實(shí)在默默守護(hù)著你的血壓、血糖、血脂，甚至還在幫你延長(zhǎng)壽命！

real · 抱大腿！

一個(gè)審美謎題：小動(dòng)物的屁股大就是可愛(ài)無(wú)敵，人類的屁股大怎么就罪無(wú)可恕了？

圖源：@豆皮家的豆皮

是時(shí)候打破審美霸凌了：本宮的臀，可是渡劫專用的功德屁墊！

? 死亡風(fēng)險(xiǎn)更低——

2020 年 9 月，BMJ 發(fā)表的研究論文表示：臀圍每增加 10 厘米，全因死亡的風(fēng)險(xiǎn)降低 10％。^[5]而且，這種關(guān)聯(lián)性在女性中，比男性更顯著！

圖源：文獻(xiàn) 5

? 心血管更健康——

針對(duì)中國(guó) 8771 例 2 型糖尿病患者的研究顯示：臀圍較大的患者代謝綜合征（如高血壓、高血脂）風(fēng)險(xiǎn)較低。說(shuō)人話就是，在正常體重組中，臀圍增加與更優(yōu)的血脂和血壓指標(biāo)相關(guān)。^[6]

而結(jié)合腿粗和屁股大 

  不得不引出 1+1＞2 的身材優(yōu)勢(shì)——

 梨 型 身 材 

一般來(lái)說(shuō)，如果你的腰圍除以臀圍得到的比值——女性低于 0.8 ，男性低于 0.95；那么恭喜你，老天爺將追著給你喂飯↓↓↓

圖源：丁香設(shè)計(jì)團(tuán)隊(duì)

● 大病防御氪金 buff 啟動(dòng)：除了心臟病、腦中風(fēng)，科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，梨形身材的人肝病、腎病風(fēng)險(xiǎn)也更低；

● 內(nèi)臟脂肪絕緣體：大部分脂肪堆在屁股大腿定點(diǎn)扶貧，避免脂肪在心肝脾肺腎的地方作惡多端；

家人們誰(shuí)懂啊，以為是天選倒霉蛋，其實(shí)這波血賺——姐囤的不是脂肪，是養(yǎng)老金?。?/p>

如果說(shuō)當(dāng)身材成為煩惱，你可能還會(huì)想掙扎；

但當(dāng)身高成為困擾，基本就只能想著擺爛了……

圖源：我那個(gè)子小但很強(qiáng)大的同事阿發(fā)

現(xiàn)實(shí)生活中，矮個(gè)兒的痛誰(shuí)能懂？摸不到的頂層貨架、演唱會(huì)前烏泱泱的腦袋、甚至坐地鐵直面的腋窩攻擊……

逃開現(xiàn)實(shí)，網(wǎng)絡(luò)世界也沒(méi)見著多友好——

圖源：自己查的

當(dāng)你還在為身高叫苦不迭時(shí)，基因早已悄咪咪地準(zhǔn)備好了驚喜，為你一雪前恥！

? 患癌風(fēng)險(xiǎn)更低——

一項(xiàng)囊括了瑞典 550 多萬(wàn)人，跟蹤時(shí)間最長(zhǎng)超過(guò) 50 年的研究表明：不論男女，長(zhǎng)得越高，患癌風(fēng)險(xiǎn)就越大！^[7]

而在著名醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀·腫瘤學(xué)》則顯示，身高和患癌風(fēng)險(xiǎn)簡(jiǎn)直是直線關(guān)系——

女性身高每增加 10 cm，患癌風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加 11%～18%。^[8]

圖源：VV 傾情贊助

人的身高，并非越高越好——男性 174 cm、女性 158 cm 恰恰死亡風(fēng)險(xiǎn)最低！

圖源：自己 P 的

? 骨折風(fēng)險(xiǎn)低，更不容易腰痛——

2016 年一項(xiàng)涵蓋了 90 多萬(wàn)名參與者的研究，發(fā)現(xiàn)身高與髖部骨折的風(fēng)險(xiǎn)增加正相關(guān)——

個(gè)子越小的人，髖部骨折（大腿根那里）風(fēng)險(xiǎn)越小。一米五的人，比一米九的人，風(fēng)險(xiǎn)低了約 60%。^[11]

研究表明，同樣是一開始沒(méi)有任何腰痛問(wèn)題的女性，身高超過(guò) 1 米 7 的人，在 11 年后得了慢性腰痛的概率，比 1 米 6 的人高了約 20%。^[12]

現(xiàn)在知道霍比特人為什么能健康快樂(lè)活到 300 歲了吧？高個(gè)子或許能受到他人的贊美，但咱們小個(gè)子才是真正地掌握了長(zhǎng)壽密碼。

小個(gè)子哲學(xué)：笑到最后的人，不需要仰望別人 

小胸的煩悶大抵是 4 個(gè)字能概括得了的——平平無(wú)奇。

小胸的我有六點(diǎn)想說(shuō)：……

愛(ài)卿糊涂啊，小胸的好，你不知道。

《背部和肌肉骨骼康復(fù)雜志》的一項(xiàng)研究探討了乳房大小、脊柱運(yùn)動(dòng)和軀干肌肉激活之間的關(guān)系發(fā)現(xiàn)——

乳房較大的女性在直立站立時(shí)，頭部和軀干角度往往會(huì)發(fā)生改變（類似頭前伸體態(tài)）。

說(shuō)人話就是，胸部大可能容易造成胸椎曲度有增大的趨勢(shì)，也就是整個(gè)人看起來(lái)不僅圓肩駝背還無(wú)精打采。這些姿勢(shì)變化可能導(dǎo)致不適和長(zhǎng)期的脊椎健康問(wèn)題。^[9]

看吧，輕裝上陣，還能減輕脊柱的負(fù)擔(dān)；胸的大小在身體健康面前，簡(jiǎn)直不值一提。

胸只是一個(gè)器官，沒(méi)有結(jié)節(jié)、沒(méi)有毛病，它就是個(gè)好胸，何必拿世俗審美去捆綁它？

從早年的「A4 腰」到「反手摸腰」，再到現(xiàn)在的「漫畫腰」，人類對(duì)于蜂腰的追求仿佛越來(lái)越極致。

圖源：網(wǎng)絡(luò)

但其實(shí)，每個(gè)人或多或少都有小肚子，才是這個(gè)世界的真相。

如果你也有焦慮，不如看看這個(gè)——

吸氣 VS 放松的肚子

吸氣是一馬平川，放松后是如山川般延綿不絕；你看，小蠻腰和雙層救生圈是可以同時(shí)擁有的。

其實(shí)，適當(dāng)?shù)娜馊饽軌蛟黾泳彌_，保護(hù)內(nèi)臟，幫助你減少骨折。如果一點(diǎn)兒肉都沒(méi)有，可要考慮自己是不是體脂過(guò)低了，容易造成月經(jīng)出走，骨質(zhì)疏松等等健康風(fēng)險(xiǎn)。^[10]

一般女性腰圍＜ 85 ，男性腰圍＜90 就不用太擔(dān)心，肉嘟嘟的也很性感。

圖源：維納斯

你看，美神維納斯也有小肚子，我也有小肚子，四舍五入——

我 = 美神降臨 

看到這里，是不是自信不少？

最后給您一個(gè)溫馨提示：您正在使用的身體版本，已經(jīng)持續(xù)運(yùn)行了好幾個(gè)十年且無(wú)重大故障，建議繼續(xù)保持自信權(quán)限！

好看是我定義的，而不是別人

轉(zhuǎn)發(fā)給曾被容貌焦慮困擾的 ta

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喜愛(ài)、鐘愛(ài)且熱愛(ài)獨(dú)一無(wú)二的自己