強(qiáng)壯五臟六腑篇五臟

這五大“銀行”儲藏著身體的本錢

心強(qiáng)五臟強(qiáng)，胃強(qiáng)六腑強(qiáng)： 強(qiáng)心先通膻中，強(qiáng)胃先通中脘

心主五臟之神，胃為“五臟六腑之?！保慌K一腑，通調(diào)全身。養(yǎng)生當(dāng)求其本，則事半功倍。

強(qiáng)五臟，先強(qiáng)心，心強(qiáng)五臟強(qiáng)；強(qiáng)六腑，先強(qiáng)胃，胃強(qiáng)六腑強(qiáng)。強(qiáng)心先通膻中，強(qiáng)胃先通中脘。

“百病從氣生”，膻中是調(diào)氣的總穴，氣順則病消。

中脘穴在心窩直下，臍上四寸，胃痛常發(fā)生于此。此穴功能強(qiáng)大，腑會于中脘，六腑（胃、大腸、小腸、膽、三焦、膀胱）的毛病，此穴都能調(diào)理、管控。

中脘穴也叫中管穴，如同城市的交通樞紐，是六腑的閘口。可根據(jù)身體的虛實寒熱，選擇艾灸、拔罐、敲打、推揉等自己感覺舒服的方法，利用中脘穴調(diào)理身體。

養(yǎng)命先養(yǎng)心

經(jīng)絡(luò)都敲，穴位都揉，吃得營養(yǎng)，睡得按時，身體還是時好時壞，疾病還是不招自來，到底是哪里出了問題？《黃帝內(nèi)經(jīng)》一語道破，心不明，則五臟不安，以此養(yǎng)生徒勞無功。

保命要趁早，先要保養(yǎng)心臟。心臟是你枯木逢春、卷土重來的本錢。

養(yǎng)命但求其本，不知如何是好，就先養(yǎng)心臟。心主神，心主血脈。神清則不慌亂，方能選擇；血脈通則有力量，方能修復(fù)。

生命是自己的，自己珍重，自己負(fù)責(zé)，不等待，不拖延。懂得經(jīng)絡(luò)是機(jī)緣，如同發(fā)現(xiàn)寶藏，早挖掘，早收獲，別總是觀望。

保護(hù)心臟的極簡法—— 揉胸骨

保護(hù)好你的心臟，你就總有一線生機(jī)。

保護(hù)心臟的簡單方法——揉胸骨：掌根用力從心窩揉到咽喉下，這一段經(jīng)脈非常重要。邊揉邊按壓，也可以兩掌根一起合力按揉。每天隨時可揉，覺得堵悶的地方，也可以用拳頭敲打。

簡單的方法，事半功倍，易學(xué)難忘。

保護(hù)心臟，自有“雄關(guān)漫道” —— 大陵穴、內(nèi)關(guān)穴、間使穴、郄門穴

腕橫紋中點是大陵穴，向上二寸是內(nèi)關(guān)穴，向上三寸是間使穴，向上五寸是郄門穴。它們都是心臟的保護(hù)神，點在哪個上，都不會錯。哪里敏感，就多點一點，敏感就說明此時這個穴正當(dāng)值，按摩效果最佳。

鍛煉四肢末梢，就是養(yǎng)護(hù)心臟

養(yǎng)護(hù)心臟有一個簡單有效的方法——用五個手指，同時用力掐五個腳趾肚，掐到手酸腳熱。或者，手四指同時掐住腳四趾趾肚，可一掐一放，也可掐住不放，每次十秒鐘，掐到手腳酸熱。鍛煉四肢末梢，就是養(yǎng)護(hù)心臟。

手指腳趾皆連心，都是要穴如真金。一掐方知功效強(qiáng)，細(xì)細(xì)掐來多無妨。

其實怎么做都無妨，只是給你提個醒：注意養(yǎng)護(hù)心臟。

教父母防心腦血管病的方法： 每天揉一揉心經(jīng)和心包經(jīng)

孝敬父母，可以很簡單，經(jīng)常幫他們?nèi)嘁蝗嘈慕?jīng)和心包經(jīng)。若找不準(zhǔn)經(jīng)絡(luò)，告訴他們沒事就多用大拇指從另一側(cè)腋下一直推到小指內(nèi)側(cè)，再捏捏小指尖，揉一揉、搓一搓自己的中指，換一只手再做。這對預(yù)防心腦血管疾病，有很好的幫助。

方法再好，只用一兩天的工夫也看不出什么效果，堅持做下去，就有了真功夫。

小腸經(jīng)是心臟的“后花園” —— 心臟休養(yǎng)生息的地方

心臟有個“后花園”，叫小腸經(jīng)，是心臟喘息和修復(fù)的地方。沒事的時候，捏一捏上臂的“蝴蝶袖”，里面有許多酸痛的硬筋。這種酸痛是“后花園”里的雜物，早點兒清除，為心臟留出更多的空間。

心臟是真正的命，一旦損傷，便沒有退路，難以再恢復(fù)，需及早防護(hù)。

心包經(jīng)、小腸經(jīng)，這兩條防護(hù)網(wǎng)，沒事多揉一揉。

大穴保小命，春暖花開

能救命的穴，都是大穴，如水溝穴（人中穴)。

人有大命一條，有小命無數(shù)。大穴救大命，盡其所長；大穴保小命，春暖花開。

水溝穴（人中穴)，急救時常用。如果平時常點按，有大用——理氣通竅，定驚安神，調(diào)和腸胃，補(bǔ)益心腎。閉眼點揉十秒鐘，就有效。

有的穴位占據(jù)身體的要道，便是要穴。要穴都是根本。

身體沒精神，便易衰老—— 點揉 少海穴、然谷穴讓你聚精會神

房子不住人，便會破?。簧眢w沒精神，便易衰老。精源于腎，神發(fā)于心，聚精會神，人才健康。心經(jīng)的少海穴，腎經(jīng)的然谷穴，是交通心腎的節(jié)點要穴，可交替點揉按摩。

“握拳捶胸”，最能養(yǎng)護(hù)心臟

掌中的少府穴、勞宮穴對應(yīng)著胸部的巨闕穴、膻中穴，這是兩對“兄弟”，都是心臟家族的要員。敲巨闕穴、膻中穴，揉少府穴、勞宮穴，最能養(yǎng)護(hù)心臟。

有人提醒我，“握拳捶胸”健身法，能養(yǎng)護(hù)心臟。

膻中穴，是心包經(jīng)的募穴；巨闕穴，是心經(jīng)的募穴。募是匯聚的意思，簡單地說，募穴就是一個“加油站”。

握緊拳頭，中指、小指分別點在勞宮穴、少府穴上，從心臟獲取能量。能量不足時，便捶打胸口，給心臟這臺發(fā)動機(jī)加點兒油。

下腰，是最簡單的強(qiáng)腎法

身體虛弱，想徹底改善，強(qiáng)腎才是根本。

精彩的人生，精進(jìn)的勇氣，都來自腎精。