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失眠睡不著有什么好的方法嗎？門(mén)診上來(lái)看失眠的人是越來(lái)越多，都來(lái)求一個(gè)方子讓他們睡個(gè)好覺(jué)。這里就告訴大家?guī)讉€(gè)好用又簡(jiǎn)單的方法。 “好眠無(wú)郁，萬(wàn)病不生；失眠抑郁，諸病生焉。不覓仙方，覓睡方”。 方法1：交泰丸敷肚臍睡得好 交泰丸是什么？交泰丸就是將黃連、肉桂研磨成粉，用蜂蜜調(diào)成膏狀，10:1:10比例，睡前涂在肚臍里面，用膠布固定住。 《韓氏醫(yī)通》里面寫(xiě)了，黃連入心經(jīng)，可清降心火以交腎水。肉桂入腎經(jīng)，溫升腎水以上濟(jì)心火。清心除煩，引火歸原，交通心腎，自然就睡得好了。 方法2：陰虛失眠的人，吃百合粥 陰虛的人一般比較瘦，手足心發(fā)熱，經(jīng)常感到口干，頭暈，夜里覺(jué)得煩躁睡不著，潮熱盜汗，臉頰泛紅。除此之外，有些人吃了比較辛辣煎炸油膩上火的東西，夜里也會(huì)出現(xiàn)失眠的問(wèn)題，這兩種情況可以吃百合粥。 《本草求真》里說(shuō)了“功有利于心肺，而能斂氣養(yǎng)心，安神定魄”。 百合入肺經(jīng)和心經(jīng)，有清心安神，幫助入睡的作用，女性吃了還能美容養(yǎng)顏。這個(gè)粥，脾虛，便溏的人不適合吃。 方法3：心脾兩虛導(dǎo)致的失眠，吃桂圓紅棗粥 這類人一般多夢(mèng)易醒、健忘、心悸、精神頭差、食欲不振、四肢無(wú)力、面唇淡白、經(jīng)常頭暈。這是心脾兩虛了，要補(bǔ)益心脾、養(yǎng)心安神，平時(shí)多吃點(diǎn)桂圓紅棗粥，材料就是桂圓肉、粳米、紅棗、白糖、 桂圓可以補(bǔ)心益腦、粳米清熱安神、紅棗養(yǎng)血健脾，所以這道粥經(jīng)常吃，可以和脾胃，安睡眠。 方法4：中老年人的失眠，喝桂圓蓮子粥 越上年紀(jì)，越容易失眠，這個(gè)時(shí)候喝點(diǎn)桂圓蓮子粥，容易消化、調(diào)理腸胃，還能幫助睡眠。材料準(zhǔn)備桂圓肉、蓮子和粳米。煮爛了就可以吃了。 桂圓滋養(yǎng)脾胃，蓮子補(bǔ)五臟不足，粳米安神，三者搭配，可以養(yǎng)心寧神，健脾補(bǔ)腎，非常適合中老年人和失眠的人吃。     |
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來(lái)自： 謹(jǐn)身節(jié)用華 > 《失眼方》
