-“老師，我腳跟疼了半年多了，時(shí)好時(shí)壞，到底咋回事？”

-“我右腳跟總是疼，特別是早晨起床下地時(shí)，疼得厲害，過(guò)一會(huì)就好多了”

-“我母親總說(shuō)腳跟疼，走路不敢用勁兒踩地，休息一會(huì)能緩解，求老師指導(dǎo)”

樹枯根先竭，人老腳先衰。最近太多人來(lái)問(wèn)我“腳跟疼”到底是什么原因，怎么緩解？百草君在年初的時(shí)候就聊過(guò)這個(gè)問(wèn)題。 當(dāng)時(shí)我寫了一篇文章，介紹了兩種中老年人常見的足跟痛病因，方便你們?nèi)シ直?，還給了幾個(gè)緩解腳跟疼的運(yùn)動(dòng)方法，日常都可以做，感興趣的朋友可以點(diǎn)擊下面的圖片看一看。 

如上文，西醫(yī)把足跟痛分成跟腱滑囊炎、足底腱膜炎、跟下滑囊炎、跟骨下脂肪墊炎等等，好多名稱，大體意思是長(zhǎng)年累月的磨損，導(dǎo)致腳跟那里出現(xiàn)了炎癥、損傷。咱們中醫(yī)把這類問(wèn)題歸屬“痹癥”范疇。 足跟疼起來(lái)往往有幾個(gè)特征： ① 起床之后下地時(shí)疼得一激靈，不敢用實(shí)勁踩，活動(dòng)一會(huì)逐漸緩解② 走路走多了，越走越疼，休息一會(huì)能緩解，但繼續(xù)行動(dòng)疼痛加劇 

從中醫(yī)的角度來(lái)看，足跟痛跟肝血虧虛、腎精漸虧、寒濕瘀滯脫不了關(guān)系。人年紀(jì)大了，肝血、腎精漸虧，肝藏血，肝血要是充足，筋脈得陰血滋養(yǎng)，則筋脈柔韌；而腎是主骨的，腎強(qiáng)則筋骨強(qiáng)，腎虧了骨骼筋絡(luò)必然失養(yǎng)，此外，足少陰腎經(jīng)的巡行部位正好經(jīng)過(guò)人的腳跟，所以腎對(duì)筋骨的濡養(yǎng)非常重要。 還有一種情況，長(zhǎng)時(shí)間被風(fēng)寒濕邪內(nèi)侵，久而久之也會(huì)造成足跟痛，而且往往女人的發(fā)病率比男人更高。 解釋完足跟痛的中醫(yī)原理，肯定有人迫不及待地問(wèn)，那到底怎么辦呀？給你們介紹一個(gè)中醫(yī)泡腳方，它可以活血、通瘀、祛濕、強(qiáng)筋骨，治療足跟痛效果比較明顯。 

這個(gè)方子主要是止痛散瘀的：蘇木，臨床一般用來(lái)治療跌打腫痛、骨折筋傷，或者瘀滯腫痛，它聯(lián)合七葉一枝花，可以起到快速消腫止痛的作用。 透骨草，辛溫，它歸在肝經(jīng)和腎經(jīng)，如果我們崴了腳，或者膝蓋不能夠伸屈了，可以拿透骨草煎湯外用，清洗患處，很快就能緩解，它的厲害之處是像一團(tuán)火，能把筋骨里的風(fēng)濕、瘀滯都破開。 紅花不用多說(shuō)了，活血通絡(luò)常用藥，它內(nèi)含一種紅花醇提物和水提物，有抗炎作用，可以消炎止疼；諸藥配伍，可補(bǔ)益肝腎、活血止痛，對(duì)足跟痛有很好的療效。 有此類問(wèn)題的朋友，每天晚上用這個(gè)方子泡腳，堅(jiān)持兩個(gè)月左右，腳跟疼的癥狀都會(huì)得到很好的緩解。 

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解放軍總醫(yī)院第四醫(yī)學(xué)中心中醫(yī)科主治醫(yī)師 贠啟龍

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