廣州60歲的吳阿姨（化名），在家吃晚飯的時候，突然感覺右下肢麻木，繼而沒了知覺，然后傳來劇烈的疼痛感，一摸大腿變得十分冰涼。

吳阿姨的女兒趕緊把她送到醫(yī)院，檢查之后發(fā)現(xiàn)她的右下肢血管幾乎被血栓完全堵塞，血栓長達(dá)將近一米。醫(yī)生說，如果不及時取出血栓，吳阿姨很有可能需要截肢，風(fēng)險(xiǎn)很大。

最終，經(jīng)過右股動脈切開取栓術(shù)，血栓被取了出來。住院一段時間之后，吳阿姨已經(jīng)可以下地走路。

醫(yī)生表示，吳阿姨患有高血壓、房顫病，但是沒有服用抗凝藥物，導(dǎo)致血液中的有形成分不斷沉積，最終形成了血栓。

一、不少人的血栓都是“吃”出來的

血栓是體內(nèi)最隱蔽的“殺手”，據(jù)統(tǒng)計(jì)，目前全球有51%的人死于血栓性疾病，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過腫瘤等其他疾病導(dǎo)致的死亡。

臨床上，血栓分為動脈血栓和靜脈血栓。

動脈血栓是心梗、腦梗的根源，心梗和腦梗都具有高發(fā)病率、高致殘率、高復(fù)發(fā)率、高死亡率的特點(diǎn)。

而靜脈血栓被稱為“隱形殺手”，主要與血流緩慢、靜脈壁損傷、血液高凝狀態(tài)有關(guān)，常見于高血壓患者、高血糖患者、靜脈曲張患者、孕婦等。

發(fā)生靜脈血栓后，輕則靜脈發(fā)紅、腫脹、疼痛，重則可能發(fā)展成深靜脈炎，導(dǎo)致皮膚紅腫、潰爛，肌肉萎縮、壞死，最終面臨截肢，甚至導(dǎo)致肺栓塞，危及生命。

而日常生活中的一些不合理飲食，也會“催生”血栓的形成，比如：

高糖飲食：可樂、奶茶、蛋糕等高糖食物，容易升高人體血糖以及甘油三酯的水平，同時降低脂蛋白水平，導(dǎo)致血液變得粘稠，增加血栓形成的風(fēng)險(xiǎn)。

高鹽飲食：吃太多鹽，血管也受不了，尤其是雞精、醬油等調(diào)味料。研究發(fā)現(xiàn)，攝入過多的鹽與冠心病、高血壓性心臟病、卒中等疾病關(guān)系密切。

反式脂肪：蛋黃派、餅干、冰淇淋等食物，富含反式脂肪酸，吃太多會升高低密度脂蛋白膽固醇，導(dǎo)致心血管疾病的發(fā)生。

油炸食物：炸雞、薯?xiàng)l、油條等油炸食物，含油量非常多，經(jīng)常吃會導(dǎo)致腸胃堆積大量的油膩物質(zhì)，從而堵塞血管，導(dǎo)致血栓出現(xiàn)。

二、手腳出現(xiàn)4種異樣，即使輕微也需警惕

臨床醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，在心腦血管疾病中，近八成的病人是由于血管中形成血栓而導(dǎo)致的，而在前期，血栓是“有跡可循”的。因此，如果手部或者腿部出現(xiàn)的以下異常，一定要提高警惕：

1、發(fā)紅、觸摸有熱感

手臂或者腿部發(fā)紅，摸起來熱熱的，可能與肢體到心臟的血流量減少有關(guān)，血流量減少，靜脈壓力就會增加，使體液滲透到其他組織，導(dǎo)致發(fā)紅、發(fā)熱。

2、出現(xiàn)脹痛感

手臂或者腿部出現(xiàn)脹痛感，可能是血栓引起了炎癥反應(yīng)，隨著時間的推移，脹痛感會越來越明顯，同時還伴有抽痛、抽筋等癥狀。

3、皮膚腫脹

單側(cè)手臂或者腿部腫脹，是由于靜脈血栓出現(xiàn)，導(dǎo)致血液無法回流至心臟，在壓力的作用下擴(kuò)散到腿部組織導(dǎo)致的。

4、出現(xiàn)“小蚯蚓”

腿部出現(xiàn)“小蚯蚓”，也就是靜脈曲張，是因?yàn)檠p慢了血液循環(huán)的速度，導(dǎo)致大腦供血不足，進(jìn)而影響其他組織的血液供應(yīng)，最終使腿部和腳踝發(fā)生靜脈曲張，隆起的血管好像小蚯蚓一樣。

除此之外，身體出現(xiàn)血栓還可能有口眼歪斜或流口水、偏側(cè)肢體無力、說話不利索、視物模糊、突發(fā)頭暈、愛犯困或者哈欠連連等表現(xiàn)，千萬別當(dāng)成小毛病給忽略了。

三、“紅血栓”VS“白血栓”，哪個更危險(xiǎn)？

有時我們會聽到紅血栓、白血栓等說法，這種血栓又是什么呢？

• 紅血栓

紅血栓，肉眼看呈紅色，發(fā)生于血流速度減慢或停止時，主要由纖維蛋白和紅細(xì)胞組成，體積較大，造成大范圍血管堵塞的風(fēng)險(xiǎn)更大。預(yù)防紅血栓，應(yīng)使用華法林或新型口服抗凝藥等抗凝藥治療。

• 白血栓

白血栓，肉眼看呈黃白色，發(fā)生于血流速度較快時，常在動脈硬化斑塊破裂時形成，由血小板和白細(xì)胞組成，體積較小。預(yù)防白血栓，應(yīng)使用阿司匹林等抗血小板藥物治療。

四、防血栓，牢記這4點(diǎn)

血栓，堵肺，堵心，又堵腦。那么，預(yù)防血栓形成，應(yīng)該怎么做呢？

1、規(guī)律用藥是基礎(chǔ)

謹(jǐn)遵醫(yī)囑、規(guī)律用藥是預(yù)防血栓的基礎(chǔ)，切忌擅自停藥。

2、飲食有講究

少吃油膩食物，多吃土豆、紅薯、水果等低脂肪、高纖維類食物，預(yù)防便秘，稀釋血液。

3、高危人群定期體檢

長期吸煙、高血壓、高血糖、有靜脈血栓家族病史、有血栓史等高危人群，應(yīng)每年做一次血管超聲檢查。

4、避免久坐

久坐不動與深靜脈血栓的發(fā)病關(guān)系密切，預(yù)防血栓，應(yīng)避免久坐不動，最好每坐1小時就起身活動。

最后，小九給大家推薦一個踝泵運(yùn)動：保持坐姿或平躺，伸展下肢，放松大腿，吸氣，用盡最大的力氣勾起腳尖，保持5-10秒，然后放松。

接著再盡力使腳尖朝下，保持5-10秒，然后放松。最后以踝關(guān)節(jié)為中心，腳趾360度環(huán)繞。以上為一組動作，每次做20-50組，每天做3-4次，就可以有效降低血栓的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

現(xiàn)在很多人的生活方式都不是那么健康，發(fā)生血栓的風(fēng)險(xiǎn)也越來越高，我們一定要提高警惕，預(yù)防血栓的發(fā)生，以免失去健康。

參考資料

[1]《99%的血栓可能毫無征兆！嚴(yán)重會致死，有效預(yù)防方式竟是…》.科普中國.2020-10-13

[2]《血栓分“紅”“白”， 防治、用藥方法各不同！》.健康時報(bào).2020-03-05

[3]《一封告「靜脈血栓高危人群」通知書：下一個可能就是你》.生命時報(bào).2020-01-05