當(dāng)你出現(xiàn)下肢疼痛、腿腳麻木等癥狀的時(shí)候，一定要警惕是不是下肢血管病！長(zhǎng)時(shí)間的血管堵塞就有可能導(dǎo)致下肢靜脈血栓、肢體潰爛，嚴(yán)重的還會(huì)危及生命。靜脈血栓被稱為“隱性殺手”，最可怕的還是絕大多數(shù)靜脈血栓沒有任何的癥狀，這就需要平時(shí)多注意觀察身體啦！

平時(shí)大家可以自測(cè)下自己的血管是否堵塞。平躺在床上，然后把腳太高45度左右，時(shí)間為30秒左右，然后觀察自己的兩條腿。如果有一條腿蒼白，甚至蠟黃，感覺皮膚有點(diǎn)透明狀，把腳放下來恢復(fù)坐姿時(shí)，這條腿通常會(huì)發(fā)生潮紅，那就說明這條腿已經(jīng)出現(xiàn)血管堵塞了。

給大家介紹一個(gè)方法三個(gè)動(dòng)作，平時(shí)也可以在家里面做，讓自己的血液流動(dòng)起來。

首先，在原地跑步或者踏步，持續(xù)1分鐘。增加小腿肌肉收縮，促進(jìn)靜脈血液回流，預(yù)防靜脈血栓。

第二，蹬腳，持續(xù)1分鐘。坐著時(shí)，兩腳腳尖輪流抬起、放下。

第三，空蹬自行車，持續(xù)1分鐘。在躺著或者是坐著的時(shí)候，兩只腳做空蹬自行車的動(dòng)作。

經(jīng)常做這種腿部的屈伸動(dòng)作，可以幫助促進(jìn)血液循環(huán)，防止血液淤積而形成血栓。