【原】年齡小就等于快樂(lè)嗎？?jī)和钟舭Y的10個(gè)“反常行為”

昭德心理官方 2021-07-06

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疫情進(jìn)入平穩(wěn)期，隨著各地陸續(xù)開(kāi)學(xué)，看似回歸正規(guī)的生活并不順利：我們看到了一條又一條學(xué)生自殺的新聞。有網(wǎng)友做過(guò)不完全盤(pán)點(diǎn)，今年3月到5月就有8名學(xué)生自殺身亡。

面對(duì)這類(lèi)事件，評(píng)論區(qū)一定會(huì)有一種聲音：

現(xiàn)在的孩子玻璃心、矯情、抗壓能力差，就是一時(shí)想不開(kāi)等等。

真的是一時(shí)想不開(kāi)這么簡(jiǎn)單嗎？

美國(guó)兒童醫(yī)院研究所調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，2003年至2012年之間美國(guó)自殺兒童（5~11歲）中，自殺兒童約1/3患有心理障礙。

多動(dòng)癥和抑郁癥占了絕大多數(shù)。

1.年齡小不等于快樂(lè)，兒童也會(huì)得抑郁癥。

長(zhǎng)大后，很多人喜歡感嘆說(shuō)：

好想回到小時(shí)候啊，無(wú)憂無(wú)慮的。

當(dāng)小孩子多好啊，每天什么都不用想。

單純、快樂(lè)，是我們想象的孩子的狀態(tài)。

可是，在我們眼中本應(yīng)該天真無(wú)邪快樂(lè)可愛(ài)的孩子們，也會(huì)抑郁。

事實(shí)上，兒童抑郁癥非常常見(jiàn)。

今年5月6日和6月23日，陜西西安和寶雞分別有一位9歲女孩芳芳和六年級(jí)女孩小陳，因?yàn)椴荒馨磿r(shí)完成作業(yè)和語(yǔ)文只考了77分而跳樓自殺。

芳芳的遺書(shū)中有一句話刺痛了很多人的心——“為什么我干什么都不行”。

而小陳曾多次提到爸爸常年在外地，媽媽每天下班晚，她非常孤獨(dú)。

媽媽對(duì)她要求又很高，早在今年4月，她就已經(jīng)有了輕生的念頭。

認(rèn)為自己干什么都不行、自殺的念頭持續(xù)兩個(gè)月以上——這些，都是抑郁的表現(xiàn)。

促使這些孩子自殺的，并不是一時(shí)的刺激，也不是孩子的矯情、抗壓能力差，而是長(zhǎng)期以來(lái)的抑郁。

世界衛(wèi)生組織在2014年發(fā)布報(bào)告稱(chēng)，抑郁癥在“青少年疾病及殘障”的致因排行中高居榜首。

兒童抑郁癥是一種以情緒抑郁為主要特征的情感障礙，或者精神類(lèi)疾病，一般跟家庭因素、學(xué)習(xí)壓力、人際關(guān)系等有關(guān)。

主要癥狀有外向型和內(nèi)向型兩種。

前者是極端易怒，以扔?xùn)|西、發(fā)脾氣、煩躁不安等為主的“不安定狀態(tài)”；

后者是情緒低落，不愛(ài)跟人交流，獨(dú)自發(fā)呆等。

2.兒童抑郁癥的10個(gè)“反常行為”

關(guān)心孩子的心靈健康，預(yù)防青少年抑郁癥成為當(dāng)下每個(gè)父母不容忽視重任。

很多家長(zhǎng)在孩子被確診抑郁癥后，都難以置信：“沒(méi)見(jiàn)孩子不開(kāi)心啊、我也沒(méi)有給孩子什么壓力、也沒(méi)有打罵孩子，怎么就得抑郁癥了呢？”

事實(shí)上，每一個(gè)抑郁癥的孩子，自殺的孩子，在之前一定有過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的反常行為，也發(fā)出過(guò)無(wú)數(shù)次的求救信號(hào)，以下我們總結(jié)了孩子可能出現(xiàn)抑郁的10種“反常行為“，希望父母在日常生活中多留一些心，及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子反常的情緒狀態(tài)，早點(diǎn)干預(yù)，避免悲劇的發(fā)生。

1、孩子的注意力降低，作業(yè)敷衍，成績(jī)下降

抑郁的人很容易對(duì)自己日常做的事情失去興趣，無(wú)法像往常一樣集中注意力，進(jìn)而影響到孩子的作業(yè)和成績(jī)，而很多孩子因?yàn)閷W(xué)業(yè)壓力大，完不成作業(yè)和成績(jī)下降，更會(huì)進(jìn)一步加重自己的抑郁。

2、孩子睡眠時(shí)間變化，或者總是很累

一般來(lái)說(shuō)，孩子的睡眠時(shí)間比較長(zhǎng)，但陷入抑郁之后，很多人容易有失眠或早醒，作息發(fā)生改變，或者有些孩子開(kāi)始嗜睡，睡眠時(shí)間非常充足，但第二天仍然無(wú)精打采。這些可能都是抑郁的信號(hào)。

3、孩子的飲食習(xí)慣或者結(jié)構(gòu)改變

抑郁很容易改變一個(gè)人的食欲，比如一個(gè)不怎么愛(ài)吃飯的孩子，突然開(kāi)始暴飲暴食，或者一個(gè)孩子突然食欲降低，家長(zhǎng)也需要多觀察。

4、孩子情緒變得暴躁易怒愛(ài)哭

得了抑郁癥的孩子情緒容易出現(xiàn)大的波動(dòng)，常見(jiàn)的是情緒低沉，悲觀，愛(ài)哭。抑郁對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，是一種非常失控的感覺(jué)，所以，有些孩子也會(huì)因此變得易怒、焦慮、暴躁等。

父母可以多關(guān)注孩子的情緒狀態(tài)，不要簡(jiǎn)單認(rèn)為是孩子叛逆或者哭一會(huì)兒就好了，忽略孩子的情感求救信號(hào)，會(huì)讓孩子感覺(jué)更加的孤立無(wú)援，進(jìn)而封閉自己。

5、孩子對(duì)以往快樂(lè)的回憶不感冒了

有些孩子長(zhǎng)期性格內(nèi)向，好像總是不太快樂(lè)，但并沒(méi)有抑郁癥。但一個(gè)往往會(huì)對(duì)自己以往快樂(lè)的回憶比較在意，想到的時(shí)候也會(huì)快樂(lè)起來(lái)，如果孩子在談?wù)摽鞓?lè)記憶時(shí)也沒(méi)有太大反應(yīng)，那可能他真的太沮喪了。

6、孩子喜歡自責(zé)，自我評(píng)價(jià)變低，甚至是毫無(wú)價(jià)值

就像芳芳的遺書(shū)里那句“為什么我干什么都不行”，這是一種對(duì)自己能力的極度否定。如果孩子說(shuō)“沒(méi)人喜歡我”或“我什么都做不了”“我就是很沒(méi)用”“生活真沒(méi)意思”等等這樣自我評(píng)價(jià)特別低的話。并且經(jīng)常性自責(zé)，一定要警惕，“自己沒(méi)用，或者沒(méi)意義沒(méi)價(jià)值”是導(dǎo)致他們采取自殺行動(dòng)的最重要原因。

7、孩子排斥人群和集體活動(dòng)

患有抑郁癥的孩子自我感覺(jué)是非常糟糕的，他們內(nèi)在會(huì)有很多的自我攻擊，所以他們不喜歡接觸外界，喜歡把自己跟他人隔離開(kāi)來(lái)，排斥一切集體活動(dòng)。

8、孩子幾乎對(duì)所有東西都失去了興趣

如果孩子明顯對(duì)很多事情都失去興趣了，每天情緒低落，悶悶不樂(lè)，沒(méi)有活力，怎么逗都不開(kāi)心，本來(lái)自己感興趣的活動(dòng)、旅行等也不熱衷了，甚至對(duì)自己之前的興趣愛(ài)好也失去了熱情，父母就要多加小心了。

9、孩子拒絕溝通或者安慰

當(dāng)我們難過(guò)悲傷的時(shí)候，都希望有親近的人能來(lái)?yè)嵛课覀?，而抑郁癥的孩子可能會(huì)因?yàn)檫^(guò)度悲觀，而拒絕別人的靠近和安慰，認(rèn)為別人“說(shuō)什么都沒(méi)用”，用“我沒(méi)事兒”這樣的話來(lái)推開(kāi)別人的幫助。

10、孩子提到自殺的想法，活著沒(méi)有意義等

當(dāng)孩子提到自殺，或者活著沒(méi)有意義的想法時(shí)，父母一定要重視起來(lái)，孩子愿意跟你說(shuō)，這是一種求救信號(hào)。

除了以上的一些行為，很多孩子抑郁的時(shí)候還可能會(huì)有一些人身體的不舒服，比如頻繁頭痛或胃痛，或者不明緣由的疼痛等等。甚至有一些青少年還可能?chē)L試喝酒或使用其他藥物，來(lái)讓自己感覺(jué)好一些。

3.如何幫助孩子走出抑郁情緒？

如果懷疑孩子有抑郁的情緒，可以咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)的咨詢(xún)師的意見(jiàn)，或者帶孩子到醫(yī)院做一次檢查。

如果孩子已經(jīng)陷入了抑郁的狀態(tài)，父母先不要慌張，更不要諱疾忌醫(yī)，可以尊重孩子的意愿，帶孩子去看心理醫(yī)生，必要的時(shí)候，監(jiān)督孩子服藥，幫助孩子緩解當(dāng)下的癥狀和痛苦。

除此以外，父母可以做的還有很多：

1、無(wú)條件的接納和陪伴。

首先，作為父母一定不要如臨大敵，或者遮遮掩掩。這樣只會(huì)增加孩子的病恥感，不利于孩子恢復(fù)。

要知道，抑郁癥就像生理疾病一樣，是一種正常的現(xiàn)象，是整個(gè)家庭需要面對(duì)的難題，而不是孩子的問(wèn)題，父母切記不要指責(zé)教育孩子，這些都會(huì)讓孩子更加自責(zé)。

抑郁是最嚴(yán)重的自我攻擊，孩子的內(nèi)在已經(jīng)承受不住了，孩子生病之后，父母要對(duì)孩子多一些陪伴，學(xué)著接納和理解、支持孩子，幫助孩子緩解跟同學(xué)老師的關(guān)系，這些都可以增強(qiáng)孩子的社會(huì)支持系統(tǒng)，緩解孩子內(nèi)部的自我攻擊，增加孩子的信心。

2、監(jiān)督服藥，同時(shí)注意孩子的安全問(wèn)題。

父母需要監(jiān)督孩子按時(shí)吃藥，飲食健康和睡眠狀態(tài)，同時(shí)要多注意孩子的自殺自傷言語(yǔ)，不能認(rèn)為孩子只是嚇唬父母而失去警惕，應(yīng)認(rèn)真對(duì)待孩子的負(fù)面情緒。

父母應(yīng)該認(rèn)識(shí)到對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，TA的痛苦體驗(yàn)是真實(shí)存在的，采取自殺和自傷行為說(shuō)明孩子還沒(méi)有找到合適的宣泄自己痛苦情緒的方法，

3、幫助孩子學(xué)會(huì)表達(dá)自己的情緒

很多孩子因?yàn)椴粫?huì)表達(dá)自己的情緒，只能憋在心里，這也是很多人所說(shuō)的，憋出病來(lái)的感覺(jué)，父母要幫助孩子學(xué)著去表達(dá)情緒，比如用寫(xiě)日記的方式、傾訴的方式、畫(huà)畫(huà)、唱歌、運(yùn)動(dòng)等等方式來(lái)表達(dá)和宣泄自己的負(fù)面情緒。

如果孩子指責(zé)父母，表達(dá)不滿，父母一定要認(rèn)真傾聽(tīng)，因?yàn)檫@些都是孩子真正最痛苦的聲音，如果能表達(dá)出來(lái)，他們內(nèi)在的痛苦也會(huì)消解一部分。