根據(jù)國外的一份調(diào)查報告顯示，超過44% 的青少年在2021年上半年表示感到持續(xù)性悲傷和絕望。這份調(diào)查報告還發(fā)現(xiàn)，近20% 的人曾認(rèn)真考慮過自殺，9%的人曾嘗試自殺。COVID-19大流行可能是造成這些驚人數(shù)字的原因，但青少年精神疾病的發(fā)病率在過去十年中一直在上升。

青少年時期可能很殘酷

  父母常常害怕孩子的青少年時期，害怕情緒波動、冒險行為和無休止的爭吵。即使其中一些發(fā)育表現(xiàn)是正常的，青少年時期是個人身份認(rèn)同發(fā)展的關(guān)鍵時期，個人忍耐極限水平較低，主張實現(xiàn)行為自主權(quán)。這些綜合因素可能導(dǎo)致敵意和低質(zhì)量的親子關(guān)系。

  在身體上，青少年睡眠不足，部分原因是上學(xué)時間和與青春期相關(guān)的荷爾蒙變化。因此，青少年可能易怒并對壓力源比較敏感。他們的自我控制能力還未成熟，對自身的行為反應(yīng)控制較差。值得注意的是，一半的精神疾病在14歲時出現(xiàn)，75%在24歲時出現(xiàn)，這使得青春期成為預(yù)防和治療精神健康問題的高度敏感期。

心理健康問題的體征和癥狀

  青少年的心理健康問題有時會以意想不到的形式出現(xiàn)。抑郁和焦慮會表現(xiàn)為易怒和不服從，父母可能會合理地將其視為不尊重和懶惰。了解這些行為背后的原因具有非常大的挑戰(zhàn)性。青少年的行為表現(xiàn)非常隱秘，所以他們可能不會透露他們掙扎的程度。不幸的是，欺凌，性騷擾等創(chuàng)傷性經(jīng)歷在青春期太常見了，可能會導(dǎo)致個性和行為發(fā)生劇烈變化。

  盡管焦慮在任何年齡段都是一種正常的情緒反應(yīng)，但大約三分之一的青少年患有某種類型的焦慮癥，并且約有10%的人因此經(jīng)歷嚴(yán)重的損害。與慢性焦慮作斗爭的青少年可能會感到煩躁或易怒、睡眠問題、完美主義傾向，或者可能會試圖完全避免有壓力的事情。

  在青少年中，17%的人與抑郁癥作斗爭。抑郁癥通常涉及對日?；顒邮ヅd趣或樂趣，但不僅僅是感覺憂郁。對于青少年來說，抑郁癥的癥狀可能看起來像是從家庭或社交活動中退縮、在談話或沖突中閉嘴、嗜睡、注意力難以集中、對未來絕望或自我價值感消極，另外抑郁癥也可能與自殘和自殺有關(guān)。

父母可以扮演的重要角色

  當(dāng)青少年態(tài)度不夠友善或不尊重他人時，父母可能會認(rèn)為這是針對他們的。但是意識到并能夠控制自己的父母可以冷靜地應(yīng)對這種挑戰(zhàn)行為，從而創(chuàng)造與孩子進行有效溝通的機會。

  建立和維持父母與青少年之間的聯(lián)系，是關(guān)鍵，例如一起看電視節(jié)目或一起從事其他低壓力的活動。這些經(jīng)歷為青少年創(chuàng)造了安全的空間和機會來交流所面對的情緒困擾或者是比較突出的個人問題。父母還可以通過增強他們的自尊和優(yōu)勢以及鼓勵自我效能來幫助他們的孩子控制負(fù)面情緒。表揚努力克服挑戰(zhàn)的青少年的父母，而不是只關(guān)注結(jié)果，可以幫助青少年看到他們的價值超越他們所取得的成就。

  與此同時，青少年需要界限，讓他們能夠在某些情況下進行自力更生，提高獨立性。與青少年建立行為契約，青少年和他們的父母以書面形式同意某些條款，約法三章，這可以提供一種結(jié)構(gòu)化的方式來建立管理彼此的共同期望。

  同樣重要的是，父母要避免與青少年發(fā)生權(quán)力斗爭，在不試圖控制青少年的反應(yīng)或觀點的情況下，以尊重的方式進行交流。青少年不太可能承認(rèn)錯誤，尤其是在激烈的時刻，而且如果表達了這一點，堅持某種特定的反應(yīng)（例如強迫道歉）幾乎沒有任何好處。