你有沒有堅持一件事情超過3年？

它給你的人生帶來了哪些改變？

有人堅持練字4年，從一開始寫字不好看人還很浮躁，到現(xiàn)在終于理解了什么叫字如其人；

有人堅持看TED演講視頻，從一開始全靠字幕，到現(xiàn)在出國交流毫無壓力；

有人堅持長跑7年，從一開始跑1公里就氣喘吁吁不能堅持，到現(xiàn)在身體由內(nèi)而外的輕盈、健康，皮膚和精神狀態(tài)也跟著變好……

我自己堅持做得最長的一件事情是寫日記，從高中開始到現(xiàn)在已經(jīng)整整17個年頭了（不小心暴露了年紀(jì)……）。

從一開始的傳統(tǒng)日記，到后來被大家熟知的手賬，17年里，十幾個大大小小形形色色的本子，貫穿了我的大半人生。

從青澀懵懂的戀愛，到職場困惑，從日記感悟到手賬體系，從單純記錄到刻意思考，17年彈指一揮間，我從一個小女孩，長成了一名善于獨立思考的成年人。

記錄的意義不只是為了記住，更是記錄背后的思考和行動。

當(dāng)生活被時間催促著前進(jìn)時，我們伏在書桌前、臺燈下拿起紙筆，將生活點滴統(tǒng)統(tǒng)記錄，無論是美好的、悲傷的，抑或是突如其來的驚喜和挑戰(zhàn)，我們刻意、有意、故意的記錄下生活的點滴，時間的流速都仿佛被調(diào)慢了。

01

書寫于我的意義與啟發(fā)

1. 通過記錄引發(fā)思考

記錄待辦清單，有助于時間管理。

記錄小確幸，會收獲一雙更善于發(fā)現(xiàn)美好事物的眼睛。

記錄感恩日記，人脈圈也變得積極起來。

記錄成功日記，自信心得到提升，有助于能力迭代。

記錄小確喪，把煩心事寫出來，有助于疏導(dǎo)負(fù)面情緒。

通過對記錄內(nèi)容的分類，形成不同形式的手賬格式，進(jìn)而形成了帶有個人特色的手賬體系。

而這些記錄下來的思考，留在紙間的反思、感恩、感悟，一步步堆砌成了我現(xiàn)在的生活。

2. 鍛煉大腦

前段時間看了一個TED演講，是全球頂尖腦神經(jīng)專家Lara Boyd的分享，《關(guān)于大腦，看完你會有不一樣的收獲》。

我們對于大腦的認(rèn)識有很多誤區(qū)：一是成年之后大腦就不能改變了；另一個是：我們通常只用大腦的一部分。

實際上，我們的所有行為都在改變我們的大腦，所以每當(dāng)學(xué)習(xí)新的東西時，大腦也會做出相應(yīng)改變。而且這些改變并不受年齡限制。大腦具有非常好的可塑性的。

長期堅持書寫，已經(jīng)潛移默化地改變了我的大腦結(jié)構(gòu)，進(jìn)而改變我的思考方式和處事行為，對我的人生帶來了深遠(yuǎn)的影響。

堅持書寫記錄與思考，能夠鍛煉大腦，終身受益。

3. 提升文筆、積累素材

堅持記錄對我做新媒體寫作提供了很大的幫助。長期書寫，鍛煉了我的文筆和語言表達(dá)能力，還積累了很多生活素材。

我在文中寫到的很多故事，都是記錄在日記中又被拿出來舉例展示給大家的。如果沒有這些筆記，很可能連我自己的都忘記了。

一旦你開始記錄，會發(fā)現(xiàn)，書寫的意義遠(yuǎn)不止于此。

02

初次嘗試書寫與記錄，可以寫點什么呢？

1. 記錄日記

一開始嘗試記錄，不用著急太功利，先從簡單的記錄生活開始。

當(dāng)記錄養(yǎng)成了習(xí)慣，你會發(fā)現(xiàn)，眼睛更容易捕捉到生活的細(xì)節(jié)與美好，可記錄的內(nèi)容越來越多，就可以開始考慮為日記分類了。

2. 時間軸記錄

時間軸筆記是按照時間順序，把自己在每個時間段內(nèi)都做了什么記錄下來。

為了讓時間軸手賬更清晰，我們可以把不同的事件用不同顏色的筆來記錄，如工作事件用黑色，游戲事件用紅色，學(xué)習(xí)事件用綠色……

記錄時間軸手賬的重點在于記錄后的分析：分析自己每天都把時間花在了哪里，哪里收到了成效，哪里效率比較低，時間順序安排是否合理能否優(yōu)化，能夠幫助我們更加了解自己的時間規(guī)劃。

我自己不會長期記錄時間軸筆記，但是會定期記錄一段時間的時間軸，用來分析自己這段時間的時間分配是否合理。

對后續(xù)的時間安排進(jìn)行調(diào)整和分配，可以更加高效地利用時間。

3. 閱讀筆記

現(xiàn)在人人都知道讀書好，但還是有很多人看似讀了很多書，卻仍舊沒什么進(jìn)步。不妨試試記錄閱讀筆記吧。

記錄的過程會帶動大腦對書本中的知識點和重點內(nèi)容進(jìn)行梳理、回顧，再按自己的思維方式進(jìn)行輸出。

記錄閱讀筆記，能夠加強記憶，促進(jìn)思考，幫助我們真正讀透一本書。

關(guān)于閱讀筆記的攻略指南，可以參考我之前寫的一篇文章：閱讀筆記超強攻略，把一本書吃透！

4. 子彈筆記

子彈筆記是一種很系統(tǒng)筆記方法，能夠把長遠(yuǎn)目標(biāo)和短期目標(biāo)結(jié)合起來進(jìn)行規(guī)劃，且格式靈活可以自由支配。

但是子彈筆記也相對比較難，它分成好幾個部分，可以做目標(biāo)規(guī)劃，時間管理，興趣培養(yǎng)等等。

我雖然在用一日一頁固定格式的效率手冊記錄日常手賬，但結(jié)合我的《一生的計劃表》，理念其實和子彈筆記類似，從長期目標(biāo)向下細(xì)分，最后的呈現(xiàn)是一日一頁的手賬記錄。

對子彈筆記感興趣的朋友，推薦大家一本書：《子彈筆記》，這本書是子彈筆記的創(chuàng)始人寫的，詳細(xì)記錄了子彈筆記的使用方法和思路，書中有很多好用的筆記方法，比如5/4/3/2/1目標(biāo)管理法等。

因為內(nèi)容較多，我這里便不再贅述了，感興趣的寶寶可以去微博【小恩super彬】頁面搜索“子彈筆記”~

5. 其他可記錄的內(nèi)容

除了上面介紹的筆記種類，就日常的記錄來講，老朋友都知道我也分了很多版塊：感恩日記、小確幸、反思日記、成功日記……

這些內(nèi)容不是每天必寫的，但是會盡量在一天結(jié)束時按照模塊分類進(jìn)行思考，今天有哪些開心的事？今天發(fā)生的事情中哪些做得不好值得改進(jìn)？

養(yǎng)成這種思考習(xí)慣，幾乎每天都能發(fā)現(xiàn)小確幸，更容易感受到生活的美好，生活態(tài)度和生活質(zhì)量也會隨之變得積極向上。

養(yǎng)成反思的習(xí)慣，從自己身上找問題、找原因、找解決方案，反思的內(nèi)容會越來越少，我們自己也會越來越好。

03

如何通過記錄帶來改變呢？

答案是思考。

思考什么？

如果你喜歡寫作，想想怎樣才能讓寫出來的文字更優(yōu)美、簡潔、流暢……

如果你喜歡寫故事，想想怎樣才能讓情節(jié)出人意料、引人入勝？

如果你喜歡手賬排版，想想怎樣配色，怎樣排版才能呈現(xiàn)出更美觀的頁面？

如果你想提升工作能力，看看自己目前的工作存在哪些缺陷？有哪些貴人可以提供幫助？哪些技能有待提高？然后把你的思考統(tǒng)統(tǒng)記錄下來。

一定不要寫完就完了，寫完要勤回顧、勤思考，然后付出實際行動，讓自己一點一點進(jìn)步。

我經(jīng)常在手賬里記錄反思日記，發(fā)現(xiàn)了自身的不少毛病。

我發(fā)現(xiàn)自己的Excel能力欠缺，工作中又經(jīng)常用到，就報了Excel的課程集中學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)后又把自己的心得做成課程，在部門培訓(xùn)時分享給同事，因為這次培訓(xùn)拿到了一個提效項目，完成后升職加薪。

我在手賬中發(fā)現(xiàn)自己的情緒控制能力很弱，愛哭，愛著急，后來專門找來很多自我管理的書籍學(xué)習(xí)，刻意控制情緒，整個人的狀態(tài)都越來越穩(wěn)定。

所以，記錄和思考是沒有順序的。不知道寫什么就先想，寫完以后也要進(jìn)行回顧思考。

很多寶寶一開始記錄會發(fā)現(xiàn)無從下筆，完全不知道能寫點什么，其實就是思考能力的欠缺。

一天的工作中，想想自己哪里做得好，哪里不好，為什么，怎么改進(jìn)或發(fā)揚光大，記錄下來。在后續(xù)的改進(jìn)中思考這種方法是否有效，怎樣規(guī)劃……

在思考→記錄→思考……的循環(huán)中，你會發(fā)現(xiàn)，可記錄的內(nèi)容越來越豐富且成體系。記錄不再是流水賬而是直接反應(yīng)出你的思維邏輯。

生命除了加速、效率、不斷地向前跑，更多了體會、感悟、停下來聽聽自己的心跳。

想要生活發(fā)生正向的改變，不一定非得每天跟打了雞血一樣早起、努力、玩命、學(xué)習(xí)、加班、自律……

有時候，安靜下來，思考、書寫，改變就會在不經(jīng)意間悄然發(fā)生。

點個「在看」，一起多思考，記錄，感受生活、生命，讓一些好的生活方式和習(xí)慣，真正融入我們的潛意識，更好地經(jīng)營人生~