|
《吐槽大會》上李誕一句 “人間不值得”火了全中國， 卻沒有告訴我們要去哪。 在還沒找到答案前， 大家不如選擇先去睡一覺， 好不容易人間來一趟， 夢里的花花世界總得體驗一番。 然而， 一不小心卻發(fā)現(xiàn)：臣妾做不到??！ 畢竟在這個缺覺的時代， 好的睡眠質(zhì)量也成了奢侈品。 中國人的日睡眠時間自1900年以來減少了1.5小時。/ 廣東衛(wèi)視 但好在， 應(yīng)對失眠并非無計可施， 安眠藥雖被失眠患者推下了“神壇”， 但褪黑素受到了“四面八方”的青睞， 其在藥店的銷售中也能撐起半邊天。 其實， 褪黑素最早發(fā)現(xiàn)于1950年代， 科學(xué)家發(fā)現(xiàn)光線可刺激松果體， 并控制褪黑素的釋放。 白天，光線抑制褪黑素的分泌； 晚上，褪黑素分泌入血， 幫助我們做好休息的準(zhǔn)備， 并在夜間維持睡眠狀態(tài)。 除非我們暴露在亮光或藍(lán)光之下， 這些光線會抑制褪黑素的釋放， 并讓我們保持清醒。 細(xì)心的你， 一定都發(fā)現(xiàn)了： 褪黑素產(chǎn)品基本都添加維生素B6， 這是為什么呢？ 答案只有一個： 維生素B6具有改善睡眠，舒緩神經(jīng)的作用，可以與褪黑素相輔相成，更好的改善睡眠狀況。 氮素， 它不是對任何失眠的人都有用哦！ 它只對因褪黑素分泌不足的人有用， 比如鬧時差睡不著的時候， 褪黑素就可能尤其有用。 雖然褪黑素被泛濫使用， 但作為專業(yè)的藥店人， 我們怎可昧著良心賣？ 褪黑素并不那么適合學(xué)生、 青壯年人群使用， 不建議45歲以下人群長期服用。 辣，辣對于這些人群賣什么？ 正常人群失眠，不妨推薦它們 ——鈣劑、鎂劑與B族。 鈣不足可能會導(dǎo)致深睡眠的不足或缺失， 它還能幫助大腦利用色氨酸來制造褪黑素。 鎂的缺乏會引起睡眠障礙， 高鎂低鋁的膳食卻能讓有睡眠障礙的人得到深睡眠， 而且不容易中途醒來。 維生素B族不足會引起神經(jīng)遞質(zhì)合成的紊亂， 與失眠和抑郁的狀態(tài)有關(guān)。 牛奶既富含鈣，又富含色氨酸，同時還含有維生素B6，所以，牛奶被人們看做是最好的助眠夜宵，這一點都不奇怪。 P.S.還有雙盲對照研究證實，在睡前1小時同時補充褪黑素、鎂元素和鋅元素，能讓失眠者的睡眠狀態(tài)獲得明顯的改善。 最后，貼心的小編 為大家奉上褪黑素的聯(lián)合銷售方案 褪黑素與它們更配喲！ 適宜：更年期失眠人群 作用：鈣鎂缺乏會影響睡眠質(zhì)量，鈣能幫助神經(jīng)系統(tǒng)正常運作，鎂能有效地舒緩神經(jīng)；更年安膠囊滋陰潛陽，除煩安神。 適宜：不易入睡的人群。 作用：褪黑素能縮短入睡時間，減少覺醒次數(shù)；Ｂ族維生素營養(yǎng)神經(jīng)舒緩壓力；利爾眠片清心降火，交通心腎。 適宜：睡眠不好的老年人。 作用：B6能維持神經(jīng)穩(wěn)定性，消除焦慮，褪黑素配以維生素B6見效快；安神補腦液生精補髓，益氣養(yǎng)血，強腦安神。 適宜：倒時差人群。 作用：夜寧顆粒安神養(yǎng)心，加用褪黑素調(diào)理人體生物鐘，加用五倍子蜂蜜，調(diào)理脾胃，緩解神經(jīng)，效果更好。 |
|
|
