后溪最早見于《黃帝內經·靈樞·本輸》篇，為手太陽小腸經的輸穴，又為八脈交會之一，通于督脈小腸經。

“后”，與“前”相對，指穴內氣血運行的人體部位為后背督脈之部。

“溪”，穴內氣血流行的道路。

“后溪”名意指穴內氣血外行于腰背的督脈之部。

作為八脈交會穴，后溪穴可以和人體的其它血脈溝通，臨床上，頸椎出問題了，腰椎出問題了，眼睛出問題了，都要用到這個穴，效果非常明顯。

取穴方法

把手握拳，掌指關節(jié)后橫紋的盡頭就是該穴。

防病健身

1

滾揉后溪穴

對于長期在電腦前工作或學習的朋友，可以把雙手后溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關節(jié)帶動雙手，輕松地來回滾動，即可達到刺激效果。

在滾動當中，會有一種輕微的酸痛。

這個動作不需要有意識地去做，每天只用抽出三五分鐘的時間來，隨手動一下。

堅持一天這樣做下來，到了下班的時候腰不會酸、脖子不會累，眼睛干澀的情況也會有較大緩解。

2

掐按后溪，緩解急性腰痛

有時人們突然扭傷腰部，或者不小心閃了腰，或者夜間睡覺腰部受涼，都會引起急性腰痛，疼痛起來翻身困難，直不起腰來，非常痛苦。

有一個簡單有效的辦法，可以很快緩解急性腰痛。

就是用力掐按后溪穴，并慢慢轉動腰部，你會發(fā)現，腰居然能活動了，而且還不怎么疼了。

后溪穴是手太陽小腸經的腧穴，又通于督脈，所以可以治療腰痛，是治療急性腰痛的特效穴。

3

刺激后溪，調節(jié)督脈

后溪穴為手太陽小腸經輸穴，輸主體重節(jié)痛，故有散風寒、祛風濕、通經絡、止痹痛之功；又為八脈交會穴之一，通于督脈，是治療頭項疼的要穴，主治頭項、頸肩部疼痛，肘臂、小指拘急疼痛等。

4

調節(jié)心經之氣，清心安神

小腸經與心經相表里，本穴歸于小腸經，可調心經之氣，具有清心安神之功，主治癲、狂、癇、臟燥等癥。

本穴有疏散風熱、聰耳利咽之功，用于治療耳聾、耳鳴、目眩、咽痛等癥。

臨床上，還常用于治療神經系統(tǒng)疾病、五官科疾病、運動系統(tǒng)疾病等。

操作方法：端坐仰掌，手微握拳，用另一手的拇指指尖掐按后溪穴，力度以能耐受為度，酸痛感明顯，注意不要掐破皮膚。早晚各一次，每次掐按1～2分鐘，左右手交替。

資料：養(yǎng)生中國

編輯：吳興婷