生活中，很多人有偏頭痛、失眠、肩頸疼痛、反復(fù)發(fā)作的蕁麻疹等毛病……

去醫(yī)院各項(xiàng)指標(biāo)都正常，回來(lái)之后還是反復(fù)發(fā)作，讓人痛苦不堪。

 

我有一個(gè)學(xué)員小芳，就經(jīng)常感到莫名心慌，身邊人都說(shuō)“這不過(guò)是你心理作用罷了”，讓她看開(kāi)點(diǎn)。

但實(shí)際上她感覺(jué)越來(lái)越強(qiáng)烈，為了搞清背后的原因，她走進(jìn)我的線下課。

 

在課堂里，我?guī)ьI(lǐng)大家做身體練習(xí)，很多學(xué)員都越做越流暢，而小芳的身體好像沒(méi)有自主意識(shí)，舞動(dòng)不起來(lái)。

 

剛開(kāi)始，我還以為她聽(tīng)不到或聽(tīng)不準(zhǔn)音樂(lè)的節(jié)奏，實(shí)際上她不僅能聽(tīng)到，還可以準(zhǔn)確地唱出來(lái)，可要做動(dòng)作身體就是跟不上。

 

小芳自己也很納悶，為什么自己看起來(lái)這么瘦小，身體卻如此沉重？

 

直到“探索邊界”的練習(xí)時(shí)，答案才慢慢浮現(xiàn)。

 

我讓大家用繩子圈出自己的邊界范圍，而她卻圈不出來(lái)，只能把繩子弄成一團(tuán)放在地上。

 

看她不知所措的樣子，于是我走近問(wèn)她：“你的邊界呢？”

 

她說(shuō)：“我不能有邊界。”

 

一切都慢慢說(shuō)得通了，一般來(lái)說(shuō)，有邊界困擾的人，因?yàn)轶w內(nèi)壓抑了太多情緒出不來(lái)，久而久之就會(huì)變得僵硬、不能伸展。

 

幫她找到那些被壓抑的情緒，就能搞清心慌的根源了。

 

 

在接下來(lái)的幾次溝通中，我了解到，從小到大，她一直活在媽媽的掌控之下，毫無(wú)自己的邊界可言。

 

在家不能鎖房間門(mén)，方便隨時(shí)查看情況；

 

在外不能跟切斷聯(lián)系，必須隨時(shí)回復(fù)消息，去了哪里、見(jiàn)了什么人、中午吃了什么都必須匯報(bào)。

 

如果哪項(xiàng)不如媽媽的意，媽媽就會(huì)發(fā)脾氣，到處跟人訴說(shuō)“女兒是個(gè)白眼狼”、“結(jié)婚了就忘了娘”，因?yàn)楦械絻?nèi)疚，她不得不遵從媽媽的意愿。

 

最嚴(yán)重的一次，是她談了男朋友，媽媽不喜歡，還專門(mén)跑過(guò)去逼他們分手。

 

好在男朋友對(duì)她是真愛(ài)，答應(yīng)畢業(yè)后跟她回家鄉(xiāng)工作和生活，媽媽才答應(yīng)他們繼續(xù)交往。

 

結(jié)婚后，他們的小家是越來(lái)越好，可她卻開(kāi)心不起來(lái)：

 

小到買(mǎi)菜做飯，大到孩子怎么教育、資產(chǎn)怎么配置，媽媽都要參與，不能自主的感覺(jué)簡(jiǎn)直煩透了！

 

她還常常做噩夢(mèng)，夢(mèng)見(jiàn)自己在一個(gè)黑暗的縫隙中，正側(cè)身擠出去，剛探出頭就看到媽媽的臉，縮回去探向另一邊，又看到媽媽的臉。

 

最后，她發(fā)現(xiàn)到處都是媽媽的臉，她無(wú)處可逃，嚇醒了。

 

從心理學(xué)的角度，身體承載著傷痛，提醒我們還有情緒沒(méi)有完全表達(dá)，在等著被看見(jiàn)和撫慰的機(jī)會(huì)。

 

小芳莫名的心慌，跟她不能遵從自己的意志而活脫不開(kāi)關(guān)系。

 

于是，我?guī)椭蒙眢w給自己建立邊界，讓她做手心向外，雙手拒絕的動(dòng)作。

 

一開(kāi)始，她收著手臂，雙手貼在前胸上，無(wú)法把手臂推出去，她的力量感實(shí)在太弱了！

 

于是，我加入了一些內(nèi)驅(qū)力動(dòng)作，“直接”、“強(qiáng)力”、“快速”，擁有這些內(nèi)驅(qū)力之后，她越做越有感覺(jué)，直到最后，她大聲說(shuō)：你離開(kāi)我的生活吧！就慢慢地留下了眼淚。

 

我們一共學(xué)了10多種拒絕的動(dòng)作，我讓她挑選最喜歡的幾種繼續(xù)練習(xí)，然后帶回到生活中。

 

她喜歡“扭”做拒絕，她感到調(diào)皮、有趣；

喜歡用“壓”做拒絕，感覺(jué)自己是生活的主人；

喜歡用“流”做拒絕，感覺(jué)很自由，有選擇的空間。

 

后來(lái)，她將自己舞動(dòng)身體獲得的力量感運(yùn)用到跟媽媽的溝通中，不但為自己爭(zhēng)取了空間，也修復(fù)了與媽媽之間的情感。

 

用她自己的話說(shuō)：現(xiàn)在我的生活是，清爽的世界里有溫度。

 

 

情緒是儲(chǔ)存在身體里的能量，身體連接情緒直接、深刻。

畢竟，身體表現(xiàn)出來(lái)的癥狀，很多都是為了防御感受情緒，就是因?yàn)槲覀儾幌?、或者無(wú)法面對(duì)痛苦的情緒感受，才發(fā)展出來(lái)的。

大家好，我是擁有13年舞動(dòng)治療經(jīng)驗(yàn)的治療師王宇赤。

 

師從數(shù)十位德國(guó)、美國(guó)、荷蘭等著名舞動(dòng)專家，包括：

· 德國(guó)舞動(dòng)治療一姐Marianne Eberhard-Kaechele博士；

· 歐洲舞動(dòng)治療中心創(chuàng)始人Susanne Bender；

· 德國(guó)柏林舞動(dòng)治療中心創(chuàng)始人Imke Fiedler；

· ......

 

我還曾接受過(guò)《廣州日?qǐng)?bào)》關(guān)于舞動(dòng)治療的獨(dú)家參訪，被稱為“廣東舞動(dòng)第一人”。

 

迄今為止，我已經(jīng)治療過(guò)上萬(wàn)個(gè)來(lái)訪個(gè)案，舞動(dòng)個(gè)案時(shí)長(zhǎng)超6000小時(shí)。

 

這么多年來(lái)，我見(jiàn)證過(guò)許多身心遠(yuǎn)離、身體僵硬、無(wú)法舒展身體的人，成功學(xué)著感知、連接身體，并達(dá)到身心整合。

 

在這其中，我積累了豐富治療經(jīng)驗(yàn)和洞見(jiàn)。

一位年輕的姑娘，對(duì)男友有著非常多的不滿，但是她總是忍氣吞聲，怕毀掉這段關(guān)系，這些被壓抑下去的憤怒，在她跟隨身體去表達(dá)的時(shí)候，呈現(xiàn)出了爆發(fā)性的力量。

 

上半身微胖厚實(shí)、兩條腿卻非常纖細(xì)的男生。這不協(xié)調(diào)的身形，源自于他被稱為“媽寶男”的人生——他的上半身像個(gè)嬰兒一樣不斷索取，被關(guān)注得越多就會(huì)越來(lái)越放大。

 

像這樣的案例，還有很多很多——

 

• 情緒是如何裝進(jìn)胃里？
• 頭痛與被他人控制的意志有什么關(guān)系？
• 脫落的頭發(fā)與親密關(guān)系的逃離
• ……

 

不同年齡、出身的他們，在課程結(jié)束后，不約而同獲得了一種久違的體驗(yàn)：抓住自己的身體，觸碰到了真實(shí)。

 

為了讓更多人能夠讀懂自己的身體信號(hào)，解放自己被壓抑已久的身體，我還在 2018 年在武志紅心理平臺(tái)開(kāi)設(shè)線上課《身體心理學(xué)38講》，一上線便成為爆款課程，幫助了數(shù)萬(wàn)人了解自己、與身體取得連接。

但依然有很多人覺(jué)得不！過(guò)！癮！

如果你也：

• 想讀懂身體的秘密；

• 想準(zhǔn)確感知身體的信號(hào)；

• 想解決積壓已久的情緒；

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