看到熟人卻叫不上名字

夜里總是失眠多夢(mèng)

白天總是丟三落四

愛出汗，常心慌

……

如果你出現(xiàn)了上述狀況，

很可能是你的大腦正在悄悄衰老！

圖片來源：www.pexels.com

數(shù)據(jù)顯示，30歲后大腦便會(huì)開始衰老，每年縮小0.3%。

40歲后，神經(jīng)細(xì)胞以每天1萬個(gè)的速度加速遞減，導(dǎo)致人的記憶力和反應(yīng)力進(jìn)一步降低，定位能力、身體協(xié)調(diào)性也大不如前，很容易疲勞。

到了60歲，人的大腦就像是上了發(fā)條，每年會(huì)以15%的速度萎縮。

有研究發(fā)現(xiàn)，65歲以上的人群中，17％的人存在輕度認(rèn)知障礙，6％~15％的輕度認(rèn)知障礙患者可能發(fā)展為“老年癡呆”。

很多人認(rèn)為年紀(jì)大了，所以出現(xiàn)記不住事、總忘東西、手腳不靈活、反應(yīng)遲鈍等都屬于正常的情況，真的是這樣嗎？

北京協(xié)和醫(yī)科大學(xué)神經(jīng)內(nèi)科教授張振馨女士說：多數(shù)中老年人常有的記憶力下降、手腳沒有過去靈活、耳鳴、失眠等癥狀，都可能與生理性的腦萎縮有關(guān)！

活躍腦細(xì)胞，動(dòng)動(dòng)舌頭

80歲不癡呆，100歲輕松過

據(jù)報(bào)道，日本科學(xué)家通過研究發(fā)現(xiàn)，生活中堅(jiān)持鍛煉舌頭可以間接刺激腦部和面部的神經(jīng)，從而減緩大腦萎縮，同時(shí)可防止面部神經(jīng)、肌肉的老化。

科學(xué)家認(rèn)為，人體出現(xiàn)老化現(xiàn)象最大的原因在于腦萎縮，最顯著的癥狀是舌頭僵化和表情變得呆板。