皮膚老了，會出皺紋、長老年斑，我們能看到；頭發(fā)老了，會慢慢變白，我們也能看到；但是，大腦老了、萎縮了，如果不是去醫(yī)院檢查，我們不能直接看到！而這不能直接看到的地方，恰恰是最重要的！
    年紀(jì)大了記憶力就下降是不是必然呢？要知道，腦萎縮才是根源。
    很多人以為年紀(jì)慢慢大了，以為出現(xiàn)一些什么記不住事、總忘東西放哪兒、手腳不靈活、失眠、頭暈、步履蹣跚、反應(yīng)遲鈍的情況都是正常的現(xiàn)象，真的是這樣嗎？北京協(xié)和醫(yī)科大學(xué)神經(jīng)內(nèi)科教授張振馨介紹說：多數(shù)中老年人常有的記憶力下降、手腳沒有過去靈活的感覺、耳鳴、失眠等癥狀，都可能就與生理性的腦萎縮有關(guān)！
    活躍腦細胞，動舌頭最簡單。80歲不癡呆、100歲輕松過。
    據(jù)報道，日本科學(xué)家通過研究發(fā)現(xiàn)，生活中堅持鍛煉舌頭可以間接刺激腦部和面部的神經(jīng)，從而減緩大腦萎縮，同時可防止面部神經(jīng)、肌肉的老化?？茖W(xué)家認為，人體出現(xiàn)老化現(xiàn)象最大的原因在于腦萎縮，最顯著的癥狀是舌頭僵化和表情變得呆板。
    日本科學(xué)家對800名志愿者進行對比研究，讓一組志愿者每天早晚刻意堅持活動舌頭，另外一組志愿者則不特別活動舌頭。這樣的實驗持續(xù)了大約半年之后，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)：堅持活動舌頭的一組人，他們的大腦細胞明顯要比沒有特別活動舌頭的后者活躍，處理問題的反應(yīng)力也要比后者快?？茖W(xué)家說：“這一研究結(jié)果讓我們尋找到一條延緩大腦衰老的非食療方法?！被谶@項研究，日本科學(xué)家建議每天早晚可以活動舌頭，來活躍腦細胞，防止腦衰老、腦萎縮！下面介紹一套動舌操：
     吐舌頭
舌尖向前盡量伸出，使舌根有拉伸的感覺，然后收回卷起，反復(fù)10次。
     轉(zhuǎn)舌頭
讓舌頭在口腔內(nèi)，慢慢地以最大范圍順時針轉(zhuǎn)10圈，然后再逆時針轉(zhuǎn)10圈。
    舌頭舔牙齒
   將舌尖輕輕抵住上顎10秒，然后抵住上齒內(nèi)側(cè)10秒、下齒內(nèi)側(cè)10秒。
   這套操做起來不拘時，早上能坐，中午能做，晚上也可以，一般建議早晚各做一次。大腦是人體的司令部，大腦靈活、不衰老、不萎縮，各個器官、生理功能才能正常進行！
   每天堅持動一動舌頭，有空的時候都能做，方便簡單能健腦！不妨試試吧！股票論壇 www.55188.com