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上了年紀(jì)之后，很多人會(huì)出現(xiàn)記憶力下降、失眠、頭暈、步履蹣跚、反應(yīng)遲鈍等癥狀，這往往被當(dāng)做是人老了的正?，F(xiàn)象。  然而，北京協(xié)和醫(yī)科大學(xué)神經(jīng)內(nèi)科教授張振馨說，這很可能與生理性的腦萎縮有關(guān)！  如何才能延緩大腦衰老呢？日本科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，只要?jiǎng)觿?dòng)舌頭，就能預(yù)防！ 動(dòng)動(dòng)舌頭，活躍腦細(xì)胞 據(jù)報(bào)道，日本科學(xué)家通過研究發(fā)現(xiàn)，生活中堅(jiān)持鍛煉舌頭可以間接刺激腦部和面部的神經(jīng)，從而減緩大腦萎縮，同時(shí)可防止面部神經(jīng)、肌肉的老化。  科學(xué)家認(rèn)為，人體出現(xiàn)老化現(xiàn)象最大的原因在于腦萎縮，最顯著的癥狀是舌頭僵化和表情變得呆板。  科學(xué)家們對(duì)800名志愿者進(jìn)行分組對(duì)比研究，讓一組志愿者每天早晚刻意堅(jiān)持活動(dòng)舌頭，另外一組志愿者則不特別活動(dòng)舌頭。實(shí)驗(yàn)持續(xù)大約半年之后，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)：  堅(jiān)持活動(dòng)舌頭的一組人，大腦細(xì)胞明顯要比沒有特別活動(dòng)舌頭的一組人活躍，處理問題的反應(yīng)速度也要比后者快。  基于這項(xiàng)研究，日本科學(xué)家建議：每天早晚活動(dòng)舌頭，可以活躍腦細(xì)胞，防止腦衰老、腦萎縮！ 鍛煉舌頭的方法 1、吐舌頭 舌尖盡量向前伸出，使舌根有拉伸的感覺，然后收回卷起，反復(fù)做10次。建議早晚各做一次。  2、轉(zhuǎn)舌頭 讓舌頭在口腔內(nèi)，慢慢地以最大范圍順時(shí)針轉(zhuǎn)10圈，然后再逆時(shí)針轉(zhuǎn)10圈。建議早晚各做一次。  3、舌頭舔牙齒 將舌尖輕輕抵住上顎10秒，然后抵住上齒外側(cè)10秒、下齒外側(cè)10秒、下齒內(nèi)側(cè)10秒。建議早晚各做一次。   多運(yùn)動(dòng)舌頭，活躍腦細(xì)胞，就能延緩大腦衰老！快發(fā)給朋友們看看！  精編推薦閱讀： |
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