人體衰老的時候隨著皮膚變老，皺紋和老年斑會出現(xiàn)，隨著年紀的變大頭發(fā)也會慢慢變白。然而大腦如果已經(jīng)衰老萎縮，我們并沒有明確的提示和表現(xiàn)，但是大腦的退化才是最應(yīng)該注重的！

多數(shù)中老年人常有的記憶力下降、手腳沒有過去靈活的感覺、耳鳴、失眠等癥狀，都可能就與生理性的腦萎縮有關(guān)！而持續(xù)性的腦萎縮便會導致居高不下的老年癡呆患病率！

那么在生活中老人們應(yīng)該要如何預(yù)防老年癡呆呢？據(jù)報道，日本科學家通過研究發(fā)現(xiàn)，生活中堅持舌頭鍛煉可以間接刺激大腦和面部神經(jīng)，從而減緩腦萎縮，防止面部神經(jīng)和肌肉老化?？茖W家認為人體衰老的最大原因是腦萎縮。最明顯的癥狀是舌頭僵硬和表情僵硬。

日本科學家對800名志愿者進行了對比研究。一組志愿者堅持每天早晚移動舌頭，而另一組沒有。這個實驗持續(xù)了大約半年后，科學家發(fā)現(xiàn):一群堅持活躍舌頭的人的腦細胞明顯比沒有特別活躍舌頭的人活躍，他們處理問題的能力也比后者快?？茖W家說:“這項研究結(jié)果讓我們找到了一種非治療方法來延緩大腦老化?！被谶@項研究，日本科學家建議你可以每天早晚移動舌頭來激活腦細胞，防止大腦老化和萎縮。

吐舌頭

舌尖應(yīng)該盡可能向前延伸，這樣舌根會感覺被拉伸了。然后，應(yīng)該將其收回并卷起，重復(fù)10次。

轉(zhuǎn)舌頭

舌頭放在嘴里，順時針慢慢轉(zhuǎn)動10圈，最大限度，然后逆時針再轉(zhuǎn)動10圈。

舔牙齒

輕輕地將舌尖壓在上顎10秒鐘，然后壓上齒的外側(cè)10秒鐘，下齒的外側(cè)10秒鐘，下齒的內(nèi)側(cè)10秒鐘。這套練習可以在早上、中午或晚上進行。一般建議早上做一次，晚上做一次。

配合舌頭運動的同時，生活中也必須需要一些補腦物質(zhì)來補充，在日常生活中老年人應(yīng)該多補充一些健腦食物，如大豆，牛奶雞蛋和萃楓苷等常見食材。但由于老人腸胃功能退化無法完全吸收，所以不宜長期過量補充，而作為從元寶楓植物里萃取出的天然活性成分萃楓苷，就無須擔心。它含有大量多不飽和脂肪酸是修復(fù)人體大腦細胞和神經(jīng)必不可少的脂肪酸，也是大腦神經(jīng)系統(tǒng)生長發(fā)育修復(fù)的必須物質(zhì)來源，對于老年群體腦部疾病有著顯著的預(yù)防和治療作用，而且成分天然，極易被人體吸收，配合這一套舌頭操可以完美的預(yù)防和改善老年癡呆！