皮膚老了，會出皺紋、長老年斑，我們能看到；頭發(fā)老了，會慢慢變白，我們也能看到；但是，大腦老了、萎縮了，我們不能直接看到！而這不能直接看到的地方，恰恰是最重要的！

舌頭是大腦的先行器官。舌神經(jīng)就是從大腦出發(fā)，與舌頭相連，促使舌頭能動的神經(jīng)。因此，經(jīng)常活動舌頭，可以間接地刺激大腦運轉(zhuǎn)，還可以預(yù)防腦退化癥。下面給大家推薦一套簡便可行的“舌頭操”，以供大家參考！

很多人以為年紀(jì)慢慢大了，以為出現(xiàn)一些個什么記不住事、總忘東西放哪兒、手腳不靈活、失眠、頭暈、步履蹣跚、反應(yīng)遲鈍的情況都是正常的現(xiàn)象，真的是這樣嗎？

多數(shù)中老年人常有的記憶力下降、手腳沒有過去靈活的感覺、耳鳴、失眠等癥狀，都可能就與生理性的腦萎縮有關(guān)！

那么到底該如何減緩大腦萎縮？如何做到80歲時還能擁有50歲的大腦？

活動腦細胞，動舌頭最簡單  

據(jù)報道，日本科學(xué)家通過研究發(fā)現(xiàn)，生活中堅持鍛煉舌頭可以間接刺激腦部和面部的神經(jīng)，從而減緩大腦萎縮，同時可防止面部神經(jīng)、肌肉的老化。

科學(xué)家認為，人體出現(xiàn)老化現(xiàn)象最大的原因在于腦萎縮，最顯著的癥狀是舌頭僵化和表情變得呆板。

日本科學(xué)家對800名志愿者進行對比研究，讓一組志愿者每天早晚刻意堅持活動舌頭，另外一組志愿者則不特別活動舌頭。這樣的實驗持續(xù)了大約半年之后，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)：

堅持活動舌頭的一組人，他們的大腦細胞明顯要比沒有特別活動舌頭的后者活躍，處理問題的反應(yīng)力也要比后者快。

科學(xué)家說：“這一研究結(jié)果讓我們尋找到一條延緩大腦衰老的非食療方法。”

簡便可行的“舌頭操”

1. 吐舌頭

舌尖向前盡量伸出，使舌根有拉伸的感覺，然后收回卷起，反復(fù)10次。

2.轉(zhuǎn)舌頭

讓舌頭在口腔內(nèi)，慢慢地以最大范圍順時針轉(zhuǎn)10圈，然后再逆時針轉(zhuǎn)10圈。

3.舌頭舔牙齒

將舌尖輕輕抵住上顎10秒，然后抵住上齒外側(cè)10秒、下齒外側(cè)10秒，下齒內(nèi)側(cè)10秒。

這套操做起來不拘時，早上能做，中午能做，晚上也可以，一般建議早晚各做一次。

這是有實實在在的研究和數(shù)據(jù)證明的。平時做做，不用吃亂七八糟的藥，省錢不說，還安全，作用實在！