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常做“舌頭操”健腦又養(yǎng)生

上古真人 2014-04-15

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醫(yī)學(xué)研究表明,人類老化現(xiàn)象最大原因在于腦萎縮,而舌頭是大腦的先行官,舌神經(jīng)連接著大腦,當(dāng)大腦衰老時,最先出現(xiàn)的信號往往是舌頭僵硬。故經(jīng)常運(yùn)動舌頭可以間接刺激大腦和面部神經(jīng)，從而減緩大腦萎縮和面部神經(jīng)及肌肉的老化，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。運(yùn)動舌頭除了刺激大腦外，還能刺激涎腺分泌，滋潤腸胃，有助于改善脾胃功能，防止口苦與口臭。因為人的舌頭與內(nèi)臟也有密切的聯(lián)系，舌頭的各個部位都與臟腑各部位相對應(yīng)，因而經(jīng)?；顒由囝^，好可以增強(qiáng)內(nèi)臟個部位的功能。

　　現(xiàn)推薦一套簡便可行的“舌頭操”，方法如下：

　?。?）舌頭向前盡量伸出，使舌根有拉伸的感覺，當(dāng)舌頭不能伸長時，把舌頭縮回口內(nèi)，這樣伸出與縮進(jìn)各10次，然后舌頭在嘴巴外面向左、向右各擺動10次。

　　（2）舌頭輕抵上顎，再在上顎周圍正反轉(zhuǎn)圈各36次，或用舌尖舔上顎左右擺動36次，待口水增多時，分3次咽下。

　?。?）用舌尖舔內(nèi)側(cè)的齒齦，有上而下，緊貼上下齒齦轉(zhuǎn)圈，正反各36次。然后再用舌尖舔摩上唇頰側(cè)和下唇頰側(cè)各36次，待口水增多時，分3次咽下。

　?。?）把舌尖向里面卷，使舌尖能夠到達(dá)喉嚨部位。或把舌尖卷起，使舌尖和嘴巴內(nèi)每一部位都接觸，反復(fù)5次。

　?。?）張開嘴巴，舌頭伸出并縮進(jìn)，反復(fù)10多次，同時用右手食指、中指、無名指的指尖，在左耳下邊至咽喉處上下搓擦30次。接著，張開嘴巴，舌頭伸出并縮進(jìn)，同時用左手食指、中指、無名指的指尖，在右耳下邊至咽喉處上下搓擦30次。

　　這套“舌頭操”特別適合老年人在家里練習(xí)，只要堅持不懈，不但對預(yù)防老年智呆癥有效，而且還有助于治療高血壓、腦梗、老花眼、耳鳴、咽喉炎、肩周炎、失眠等。有興趣的不妨一試，肯定會有驚喜的。

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