研究發(fā)現(xiàn)，人類出現(xiàn)老化現(xiàn)象的最大原因在于腦萎縮，一般人過了20歲以后，大腦細(xì)胞每天要消失10萬個。不過，人腦共有幾千億個神經(jīng)細(xì)胞，因此，只要對神經(jīng)細(xì)胞給予營養(yǎng)，或者發(fā)出各種刺激因子，維持大腦構(gòu)造的細(xì)胞仍可達(dá)到2000億個。大腦細(xì)胞的消失，造成大腦萎縮，于是出現(xiàn)下列老化現(xiàn)象：眼淚與鼻涕增加、喝飲料發(fā)生困難、面孔的表情變得呆板、手足活動不大靈活等等。最顯著的癥狀是舌頭僵化，因為舌神經(jīng)就是從大腦出發(fā)，與舌頭相連接促使舌頭活動，另一方面人的味覺是通過面孔神經(jīng)而傳到大腦的。因此，為了防止大腦萎縮，應(yīng)該經(jīng)常使舌頭活動，這就可以間接地對大腦進(jìn)行刺激。

有意識地鍛煉舌頭，便可以讓舌頭來操縱健康：

1.每天早晨，洗臉后對著鏡子，舌頭伸出與縮進(jìn)各10次，然后，舌頭在嘴巴外面向左、向右各擺動5次。

2.坐在椅子上，雙手十指張開，放在膝蓋上，上半身稍微前傾，先由鼻孔吸氣，接著嘴巴大大地張開，舌頭伸出并且呼氣，同時睜大雙眼，目視前方，反復(fù)操練3～5次。

3.嘴巴張開，舌頭伸出并縮進(jìn)，同時用右手食指、中指與無名指的指尖，在左耳下邊至咽喉處，上下搓擦30次，接著在舌頭伸出與縮進(jìn)時，用左手3指的指尖，在右耳下邊至咽喉處，上下搓擦30次。

4.對著鏡子，嘴巴張開，舌頭輕輕地伸出，停留2～3秒鐘，反復(fù)操練5次，然后頭部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地張開，伸出舌頭，停留2～3秒鐘，反復(fù)操練5次。

這種鍛煉可以治療高血壓、腦梗塞、哮喘、近視、老花眼、眼睛疲勞、耳鳴、眩暈、咽喉炎、頭痛、甲亢、肩周炎、腰痛、月經(jīng)痛、失眠、便秘、少年白發(fā)，并可預(yù)防老年性癡呆。