人生不如意之事十之八九，我們總會(huì)在一生中遇到大大小小的各種創(chuàng)傷或者挫折，考學(xué)失利，工作不順、失戀、家庭變故、親人離去等等，一般遇到這些事情后，大多數(shù)人都會(huì)消極一段時(shí)間，會(huì)對(duì)自己失去信心，會(huì)怨天尤人，覺得是自己不夠好或者上天不公平才導(dǎo)致這些問題出現(xiàn)，但是糾結(jié)于天也好人也罷，終歸無助于問題的解決。

如果一味的沉浸于消極的情緒中，就不能正視事情本身帶給自己的影響，也更提不上會(huì)收獲成長(zhǎng)了。因此，在面對(duì)創(chuàng)傷時(shí)，我們需要正視自己的情緒，消極的情緒、信心的降低或者消失、迷茫無措等等現(xiàn)象都是創(chuàng)傷之后的正常反應(yīng)，而無需對(duì)自己消極的心理做任何消極的評(píng)價(jià)。另外，告訴自己，這些反應(yīng)只是暫時(shí)的，可以通過我們自己的努力重建自己的信心和積極的心理狀態(tài)。我們要完全的接受自己，接受自己的心理狀態(tài)，但在此時(shí)我們也要盡可能的去積極思考，盡量減少避免焦慮或者強(qiáng)迫行的想法。

面對(duì)挫折或者創(chuàng)傷的另一種方式是把它講出來，通過向家人朋友傾訴，心理咨詢師進(jìn)行咨詢，或者通過寫作等等自己能夠接受的方式，將這件事描述出來，在描述的過程中，自己的情緒情感也得到了抒發(fā)，在一次次抒發(fā)的過程中，消極的情緒一點(diǎn)點(diǎn)減弱，直到可以平靜的講述這件事情。在中醫(yī)里有一種體質(zhì)叫氣郁質(zhì)，典型人物就是林黛玉，情緒壓抑在了心中而沒有釋放對(duì)身體是有極大傷害的。

面對(duì)挫折或者創(chuàng)傷，不逃避，不隱藏，正視問題也正視自己的反應(yīng)，是走出消極狀態(tài)的第一步，只有邁出了第一步，我們才能再人生不如意之事中找到積極的意義，并且從中收獲成長(zhǎng)。