中醫(yī)講究，人的養(yǎng)生應(yīng)該與四時相應(yīng)，順應(yīng)四時天地，人才能做到真正的養(yǎng)生保健。

春天是一年的起始季節(jié)，這個季節(jié)草木復(fù)蘇，一切一片欣欣向榮，這個季節(jié)，是陽氣升發(fā)的季節(jié)，陽氣的升發(fā)能夠趕走整個冬天的寒冷陰郁，所以春天是繁華的。

看到了自然界的春天，就能夠明白，人體在春天的時候，其實也是和自然界一樣的。人體也遵循自然界的一些規(guī)律，春生，夏長，秋收，冬藏，這些都是人與自然相通應(yīng)的一些表現(xiàn)。那么人在春天的時候，應(yīng)該注意哪些生活習(xí)慣呢？怎樣養(yǎng)生保健才能擁有健康身體呢？記住下面這“4個點”，春天養(yǎng)生就等于成功了一半！

1、穿的寬松點

首先，春天應(yīng)該順應(yīng)自然界升發(fā)的氣勢，人在這個時候，最好是穿寬松的衣服，讓身體自由舒展，陽氣得以升發(fā)，同時，對于女孩子來講，最好將頭發(fā)散開，散發(fā)寬衣，這樣都是幫助陽氣升發(fā)的一些生活習(xí)慣。

2、心情平和點

在心情上，不可大喜大怒，過剩的情緒變化，容易影響氣機的運行，所以陽氣升發(fā)就會受到一定的影響，因為春天的陽氣能否正常的升發(fā)出去，這還會影響著夏天的身體狀況，因為人的身體一般對于不好的狀態(tài)不能做出及時的應(yīng)答，一般會在下一個季節(jié)做出應(yīng)答，中醫(yī)這就叫做“春傷于風(fēng)，夏生飧瀉”。這個春傷于風(fēng)不僅僅是單指傷于風(fēng)，其實包括的是春天一切不順應(yīng)自然的習(xí)慣，這些都會對人體造成改變。

3、吃的舒服點

在春天，飲食上也有注意，天氣乍寒還暖，人體很多時候還沒有完全適應(yīng)，所以飲食切記不可貪生冷之物，應(yīng)該還是以溫?zé)崾娣氖澄餅橹?。每日可以飲用玫瑰花水少量，以幫助順暢氣機，一般玫瑰花8-10朵即可。

4、運動多做點

春天要多運動，不要久居室內(nèi)，運動也是升發(fā)陽氣的一種方式，戶外運動作為首選，健身房內(nèi)的運動升發(fā)陽氣的效果比較弱。

春天是一年之始，一年的陽氣升發(fā)全在春天，所以在立春以后，就應(yīng)該注意這些養(yǎng)生習(xí)慣，升發(fā)好了陽氣，才會在余下的每天中精神飽滿，對于很多比較宅的人，春天陽氣升發(fā)不好，這些人你會發(fā)現(xiàn)，一年下來大部分時間都是在賴床，晚睡中度過，這其實就是陽氣升發(fā)不上來的一種表現(xiàn)。

所以珍惜春天，好好升發(fā)陽氣，對這一年都大有裨益。