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原文鏈接http://www./Book/read/629.shtml轉(zhuǎn)載自西飯網(wǎng) 古人說過人的生活規(guī)律要順應(yīng)四季變化，一天的時(shí)候我們可以分為四個(gè)“季節(jié)”進(jìn)行養(yǎng)生。 1、晨如春。漫長(zhǎng)的黑夜結(jié)束后，經(jīng)過一夜的休息后人體中的陽氣開始活躍，，機(jī)體需要運(yùn)動(dòng)來增加活力。人體經(jīng)過一個(gè)冬天的消耗，陽氣不足，難以抵御風(fēng)寒，所以晨起后需要鍛煉，注意保暖。 2、午如夏。白天的工作時(shí)間，正如陽氣充足的夏天，人的機(jī)體處于興奮狀態(tài)，應(yīng)該充滿活力的投入到工作中去。而天過中午，正是陽氣盛極轉(zhuǎn)衰時(shí)，因此午飯過后，人體會(huì)感到困倦，有條件的朋友，應(yīng)該午休半小時(shí)左右，為下午的工作積蓄更多的能量。 3、暮如秋。傍晚太陽開始落山，氣溫也開始下降。正如秋天的肅殺，陽氣由“長(zhǎng)”轉(zhuǎn)為“收”，我們應(yīng)該將白天的工作收尾，調(diào)整精神，像秋天一樣冷靜思考一下，是否能讓身體放松下來。 4、夜如冬。進(jìn)入晚間，人體應(yīng)該早些休息，使勞碌了一天的身體得到調(diào)養(yǎng)。晚餐應(yīng)該吃得清淡而合適，粗糧反而有益調(diào)理身體陽氣，起到“藏”的效果。 一句話：順應(yīng)天時(shí)，天人合一。更多健康飲食生活文章請(qǐng)關(guān)注西飯網(wǎng)！ |
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