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艾灸對于保健養(yǎng)生都有很好的效果，不過艾灸雖好，卻也要遵循一定的規(guī)律，如果日常能遵守以下的這“三要三不要”，并假以時日，相信一定可以給你的身體健康帶來豐碩的成果。 艾灸療法從古至今都是治病救命、健康養(yǎng)生的首選。但是很多人卻不知道，艾灸要順應天時，效果才更好。 人生活在自然界中，自然界四時氣候的變化，對人體的生理功能，病理變化均產生一定的影響。《黃帝內經》中經常說到天人合一，認為人體的陽氣與自然界生物的陽氣相應，生于春，旺于夏，收于秋，藏于冬。艾灸如果順應天時，比我們吃什么補藥都要好！ 而秋冬季節(jié)，天氣逐漸變冷，陰盛陽衰，人體腠理致密，陽氣內斂，為了增強御寒能力，健固腰膝，常以養(yǎng)腎為主，增強體質。 另外艾灸在一天當中也是要講究順應天時。早晨人的精力開始生發(fā)，精氣神是最旺盛的一個時刻，在這個時候（七點到十一點）進行艾灸是戰(zhàn)勝病邪的最好時刻。這個時間內人體與自然的陽氣逐漸轉旺，最好選這個時間段進行艾灸。 很多人，得益于艾灸療法，比如腰腿肩頸等病癥，往往艾灸一段時間以后，身體疼痛就開始減輕甚至完全恢復了。而人往往是這樣，身體癥狀稍微減輕一點以后，就不再施灸，因為往往把艾灸當成是一種治病的方式，不舒服的時候灸一灸，一旦身體舒服了，就不再施灸了。 事實上，醫(yī)術最高明的醫(yī)生并不是擅長治病的人，而是能夠預防疾病的人。因此艾灸療法是中醫(yī)學中最古老、最徹底、純綠色的養(yǎng)生康復方法。更確切的說，艾灸是預防疾病的好方法。因此艾灸養(yǎng)生不能兩天打魚，三天撒網，貴在堅持！   體胖之人，多屬陽虛，可以適當?shù)募哟缶牧?，而體瘦之人，皮淺肉薄，大多屬于陰虛，而木火偏旺，應該減少灸量。且灸火易擾動清陽，上炎為患，施灸時一定要注意引火下行。而三陽病證，則需少灸。即使灸，也要注意灸量，千萬不要貪多求快猛灸之。 在艾灸的時候，或艾灸的整個療程中，我們最忌諱喝冷水，吃涼飯，或者在施灸之后，馬上洗澡。這樣做如同給艾灸撤火，濕邪也容易入侵，非常不利于疾病的治療和日常的保健。應適當溫飲，以助陰液，補灼艾傷陰的弊端。  施灸的程序：《千金方》記載：“凡灸當先陽后陰……先上后下?！比绻舷虑昂蠖加信溲?，應先灸陽經，后灸陰經，先灸上部，再灸下部，也就是先背部，后胸腹，先頭身，后四肢，依次進行。取其從陽引陰而無亢盛之弊，所以不可顛倒亂灸，如果不講次序，后灸頭面，往往有面熱、咽干、口燥的后遺癥或不舒服之感覺。 |
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