如果把人體比作房子，脊柱就相當(dāng)于頂梁柱，只有頂梁柱屹立不倒，房子才能根基穩(wěn)固。

從中醫(yī)角度講，脊柱被譽(yù)為“男人的龍脈，女人的鳳骨”，是統(tǒng)攝一身陽氣的督脈所在位置；從西醫(yī)角度講，脊柱里面是脊髓（中樞神經(jīng)系統(tǒng)的重要組成部分），脊髓發(fā)出脊神經(jīng)，而人體除了特定器官外，都受脊神經(jīng)支配。

由此可見，脊柱上通大腦、下聯(lián)四肢、中間管理五臟六腑，它一旦出問題，全身都會遭殃——脊柱不好，性命難保！

醫(yī)學(xué)界有“脊柱掌握你30年壽命”的說法，然而，在平日的保健養(yǎng)生中，脊柱卻是我們極易忽視的地方。脊柱包括3段——頸椎、胸椎、腰椎，無論哪段出了問題，都會引發(fā)一系列疾?。?/span>

上頸椎椎體錯位壓迫神經(jīng)，就會影響腦供血，導(dǎo)致大腦缺氧，繼而引起失眠、頭昏、頭疼、中風(fēng)、高血壓、記憶力減退等；下頸椎的臂叢神經(jīng)管到肩膀、手肘、手臂、手指，一旦出現(xiàn)問題，容易引發(fā)肩周炎、肩頸酸痛、上肢酸麻無力等。

胸椎神經(jīng)沿肋肩到前胸，它的肌肉部分影響到乳房的發(fā)育，它的內(nèi)臟部分由上往下管到心、肺、肝、胃、膽囊、胰臟等，重要臟器都在胸椎這個位置。

下頸椎跟上胸椎這段管到支氣管，一出問題，就易引起支氣管炎、感冒，胸椎3、4、5關(guān)節(jié)錯位，還易引發(fā)心臟問題；下胸椎的神經(jīng)管到胰臟，神經(jīng)受到壓迫，胰臟功能就不好，就會造成胰島素分泌不良，造成血糖控制不良，關(guān)節(jié)錯位則容易引起腸胃問題。

腰椎問題最常見，腰椎錯位容易壓迫神經(jīng)，造成腰肌勞損、腰椎間盤突出、坐骨神經(jīng)痛等問題；下腰椎的自律神經(jīng)控制子宮、卵巢、膀胱、肛門，下腰椎出問題，女性子宮卵巢的功能就不好，內(nèi)分泌就會失調(diào)，排卵就會有問題，男性的精子活力就會受影響，易造成不孕不育；骨盆是脊柱的基石，骨盆不穩(wěn)則各種問題一起出來。

脊柱有3個地方最容易瘀堵：頸椎——“風(fēng)寒關(guān)”，胸椎——“氣血關(guān)”，腰椎——“寒冷關(guān)”，長期瘀堵，相關(guān)部位的骨關(guān)節(jié)就會發(fā)生病變，還會連累身體其他部位和器官。

而脊柱的解剖位置，就是中醫(yī)里督脈的循行部位。督脈為“陽脈之?！?，總督一身之陽，并且與多條經(jīng)絡(luò)（如手三陽經(jīng)、足三陽經(jīng)、陽維脈等）交會。若督脈陽氣不足，就無法輸布清陽之氣給相關(guān)經(jīng)絡(luò)，就會引起經(jīng)絡(luò)循行部位及相關(guān)臟腑的功能異常，身體的防衛(wèi)功能就減弱了。我們常說“脊柱出問題，就是全身出問題”，原因就在于此。

所以，呵護(hù)脊柱必須打通督脈，升發(fā)陽氣，陽氣對頸椎、胸椎、腰椎的瘀堵起到溫煦推動作用，可有效消除瘀堵，同時，讓氣血通暢、陰陽條達(dá)、臟腑平衡，人就健康。 

上文說了，脊柱中有脊髓，脊髓發(fā)出脊神經(jīng)，支配人體絕大部分器官。脊髓的重要性由此可見一斑，那么，脊髓來自哪里呢？

《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載“腎主骨生髓”，告訴我們：脊髓來自于腎精，依賴后天氣血津液的濡養(yǎng)。腎精充足，脊髓就充足，脊神經(jīng)就協(xié)調(diào)、平衡，受其支配的人體器官就能各司其職，人就健康。并且“精生髓，髓生?！?，脊髓充足就會上至腦海，人就會思維活躍，反應(yīng)靈敏。生活中，我們經(jīng)常看到那些脊柱挺直的人，不僅四肢發(fā)達(dá)、身體健康、走路一陣風(fēng)，還能頭腦睿智、精力充沛；反之，那些一天到晚弓腰駝背的人，不僅身體有問題，腦子反應(yīng)也遲鈍。

所以，呵護(hù)脊柱必須滋補(bǔ)腎精，腎精充足了，脊柱健康了，人就健康、聰明。

“天下補(bǔ)陽，灼艾第一”，艾灸通督脈補(bǔ)陽氣的功效人盡皆知，毋庸贅言。那么，艾灸是如何補(bǔ)腎精的呢？中醫(yī)認(rèn)為，寒與腎五行相應(yīng)，寒為陰邪，最易耗傷腎陽，而艾灸可以補(bǔ)腎陽，腎陽足，腎動力就足，腎精就足。 

方法1：長蛇灸

長蛇灸是灸通督脈效果最佳的方法：一來是因為督脈“陽脈之?！钡奶匦?，二來是因為督脈所處的特殊位置——脊柱上面沒有太多脂肪，方便艾灸的藥性和熱力盡可能深地透達(dá)經(jīng)絡(luò)。

具體步驟如下：

1、生姜2斤，用榨汁機(jī)榨出姜汁，將姜泥姜汁留作備用；

2、將肉桂、丁香、花椒等溫經(jīng)散寒的中藥打粉，制成脊療粉；

3、將姜汁均勻涂抹于脊柱，撒上脊療粉，再鋪上姜泥（1-2厘米厚，4-5厘米寬）；

4、將艾柱放在姜泥上，用打火機(jī)點燃；

5、根據(jù)受灸者的承受能力，酌情增減艾柱；

6、待脊柱乃至整個背部溫?zé)岷蠹纯桑?/span>

7、艾灰和姜泥停留一段時間后再去除。

按照這種方法艾灸后，脊柱皮膚溫暖潮紅，整個背部都暖烘烘的，甚至腹部乃至全身都有熱感，對腰脊酸軟、痛經(jīng)閉經(jīng)、頭昏頭重等都有效果。

方法2：隔姜灸

一般而言，“長蛇灸”的效果最好，但是如果嫌麻煩，可以用隔姜灸代替，效果也很好。具體方法是：將姜片切成薄片、扎孔，放在脊柱上隔姜，將艾絨放在姜片上點燃。既可以灸整條督脈，也可以灸重要穴位，比如大椎穴、風(fēng)門穴、身柱穴、命門穴等。

方法3：隨身灸

針對工作比較忙碌的白領(lǐng)，沒法專門抽出時間艾灸，可以用隨身灸代替，隨時隨地都能使用，方便省時。