當(dāng)孩子把你辛辛苦苦為他準(zhǔn)備好的營養(yǎng)餐打翻一地時(shí)，你會不會忍不住發(fā)脾氣？

當(dāng)你滿心以為孩子可以安安靜靜地看會書，回頭卻看見他把書本撕得漫天飛揚(yáng)時(shí)，你會不會生氣？

當(dāng)你著急送他去幼兒園眼看就要遲到，他還在餐桌前磨磨蹭蹭不肯吃飯時(shí)，你會不會沖他大喊大叫？

當(dāng)你拖著疲憊的身子下班回家后，看到滿屋的玩具、垃圾時(shí)，你會不會感到一股熱血直沖腦門？

……

作為媽媽，當(dāng)你使出三頭六臂，忙得焦頭爛額還搞不定孩子的時(shí)候，真的會控制不住自己的情緒。不咆哮一下，人生仿佛都過不下去了??！

忍不住沖孩子發(fā)火？這位媽媽用5根頭繩輕松解決

一位來自美國德州的媽媽Kelly之前也是這種狀態(tài)，孩子一惹事兒就是一頓罵，罵完自己又后悔，這樣發(fā)火+后悔的心情在生活中無限循環(huán)。

要知道Kelly可是一位育兒專家，在博客上發(fā)表過很多育兒經(jīng)驗(yàn)。同時(shí)，她也是三個(gè)孩子的媽媽，三個(gè)寶寶最大的8歲，最小的1歲，還有一個(gè)3歲。

幾個(gè)月前，Kelly跟丈夫在廚房做飯的時(shí)候，3歲的孩子慢悠悠地走進(jìn)廚房，伸出手來給Kelly看。她隱約看到孩子的手心里有一坨黑黑的東西，仔細(xì)一看，原來是一坨大便！Kelly整個(gè)人像觸電了一樣，大叫著朝存放尿不濕的壁櫥跑去。

在慌亂中，Kelly還不小心被另一個(gè)孩子亂扔的鞋子絆倒在地，狠狠地摔倒在地板上。本來跟丈夫一起幸福地準(zhǔn)備著晚餐，結(jié)果現(xiàn)在一片慌亂……Kelly崩潰了，開始朝著兩個(gè)孩子大吼大叫。孩子們顯然被嚇到了，懵懂又無辜地看著她，小聲地道著歉。

看著孩子單純又無辜的眼神，Kelly決定不能再這樣下去了，她得當(dāng)個(gè)和藹的好媽媽。她在嘗試過很多辦法后發(fā)現(xiàn)，不讓自己對孩子們發(fā)火吼叫，真的太難了！

直到她發(fā)現(xiàn)了一個(gè)非常不起眼的東西——頭繩，想出了一個(gè)絕妙的辦法。她利用這5根頭繩，不僅能讓自己跟孩子們和睦相處，還找到了控制自己情緒的竅門。

這個(gè)絕妙的辦法就是：

只要跟孩子待在一起的時(shí)候，她就取5根頭繩套在右手手腕上。

控制不住情緒對孩子亂發(fā)脾氣、吼叫一次，就移動一根頭繩到左手。

陪孩子做五件小事當(dāng)作彌補(bǔ)后：可以給孩子講故事；陪他們玩一會兒；輕輕地抱住他們，說些悄悄話等等，然后再將這根頭繩還原回右手。

這樣做聽起來有點(diǎn)匪夷所思，但其實(shí)主要的原理就是利用頭繩起到視覺提示、警醒自己的效果。當(dāng)一天結(jié)束后，Kelly發(fā)現(xiàn)5根頭繩都在自己右手的時(shí)候，那種自豪和欣慰就會成為她堅(jiān)持的動力。

如果你是一個(gè)容易憤怒、情緒容易失控的媽媽，真的可以試試這個(gè)辦法！

發(fā)火可以，你得知道自己到底在 “氣什么”？

作為父母來說，我們是人，不是神，都會有喜怒哀樂等各種情緒反應(yīng)。讓我們永遠(yuǎn)不發(fā)火、永遠(yuǎn)溫和沒脾氣，也是不大可能的。但是，你在控制不住自己情緒、發(fā)完火之后，尤其是吼罵完孩子以后，你得想想看，自己到底氣的是什么？

1、對孩子發(fā)火是為了氣對方

我接觸過太多的夫妻，他們對孩子發(fā)火是因?yàn)闅鈱Ψ?。一位媽媽曾?jīng)向我咨詢：

有天晚上，我因?yàn)楹秃⒆影职謱τ诤⒆釉摬辉撋吓d趣班的問題，大吵了一架。正好孩子也在一旁哭哭啼啼的不想去報(bào)名，于是我怒火中燒，狠狠地罵了一頓孩子。孩子居然惡狠狠地說如果有一把刀，真想捅死我！我為這事傷心了一晚上，覺得自己對孩子的教育太失敗了！

這個(gè)媽媽所經(jīng)歷的事情，就是典型的對著孩子發(fā)火，是為了氣對方（丈夫）。因?yàn)椴粷M丈夫反對孩子上興趣班，而把這個(gè)怒火轉(zhuǎn)移到孩子身上，無辜的孩子成了她發(fā)泄不滿情緒的替罪羔羊。

因?yàn)?，罵孩子比罵老公更容易、更好掌控。很多時(shí)候我們真的是在氣老公、氣別人，而這身氣發(fā)到了孩子身上，對孩子不公平，對我們自己也不公平。

2、對孩子發(fā)火是為了氣自己

還有一些媽媽，沖著孩子發(fā)火純粹是為了氣自己。

氣自己怎么就沒辦法把孩子的事情處理好；

氣自己怎么都沒辦法說服孩子聽自己的話；

氣自己在帶孩子的同時(shí)，什么事情都做不了，被孩子牽著走。

……

當(dāng)這樣的媽媽對自己的能力產(chǎn)生懷疑和不認(rèn)同的時(shí)候，就特別容易暴躁和發(fā)脾氣。往往承擔(dān)媽媽情緒失控后果的人，都是孩子。

她們通常會這樣說：

“我這都是為你好，你到底懂不懂！”

“你要不是我兒子，要不是因?yàn)橐獙δ阖?fù)責(zé)，我才不會這么管你！”

這種氣撒到孩子身上，對他們真的是太冤枉了。因?yàn)楹⒆涌赡芨疽庾R不到他到底做錯(cuò)了什么，才惹得媽媽發(fā)這么大的火。

所以，我們在發(fā)脾氣的時(shí)候，想清楚自己到底在氣什么？這樣對自己以后面對情緒失控時(shí)的管理非常重要，對我們宣泄情緒后的急救措施也有幫助。

別讓壞脾氣搶走我們的溫柔，試試這樣做情緒管理

很多憤怒的、不好的情緒隱藏在我們背后，不被我們看見，但卻傷害了我們和孩子之間的關(guān)系，也把自己變成了孩子眼里兇悍而不可接近的“怪物媽媽”。那該怎么應(yīng)對呢？或許你可以試試下面這幾步：

1、想明白自己到底在氣什么？

想想自己發(fā)火的本源，是孩子真的有什么事戳到了你的底線，還是只是一時(shí)的情緒失控、把火撒到孩子身上？

2、同情并接納自己

接納自己的情緒，告訴自己，每個(gè)人都是有情緒的，我有情緒，不代表我不行，只要我能積極面對和處理，就是好的。

3、認(rèn)知并接納孩子的感受

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)，孩子總是糾纏在一件小事上，多次崩潰時(shí)，你或許應(yīng)該換個(gè)角度想一想：“哦，孩子哭鬧不是為了為難我，他哭了這么多次，一定是因?yàn)樗龅搅死щy。那么我來幫他一起解決吧?！碑?dāng)你接納了孩子的感受，你會覺得整個(gè)世界都不一樣了。

4、和孩子聊聊你們的情緒并達(dá)成共識

很多媽媽雖然有情緒、有火氣，卻很少向孩子表露。你不說，孩子卻會有自己的觀察和判斷。他們很多時(shí)候會把你的攻擊等同于他們不夠好，不值得被愛，從而陷入自我否定和不自信中。

請勇敢向孩子表明你真實(shí)的想法，和孩子做好約定，當(dāng)下次你大吼時(shí)，孩子可以做什么讓你停下來。這樣，既讓孩子了解到媽媽也有需要學(xué)習(xí)的空間，也為孩子樹立一個(gè)能在沖突后自省的好榜樣。

孩子一半是天使，一半是魔鬼，你亦如此。上天將小孩賜予我們，就是要磨練我們的心智，讓我們和他一起經(jīng)過各種歷練，彼此磨合，共同成長。

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