張大師提出了中老年在腎保健中需要注意的問(wèn)題，下面一起來(lái)看看大師給的大招是什么吧！

張大寧認(rèn)為：腎幾乎涉及人體生命活動(dòng)的各個(gè)內(nèi)容，與五臟六腑、四肢百骸都有著直接或間接關(guān)系，為臟腑陰陽(yáng)之本，生命之源，因此，有“腎為先天之本”的說(shuō)法。

張大寧教授認(rèn)為最早的養(yǎng)生思想源于《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的“治未病”，意在未病先防、已病防變、防止復(fù)發(fā)。他介紹的腎臟保健調(diào)理10招： 

1.當(dāng)心寒邪侵襲 夏季不可貪涼；

 2.控制高嘌呤食物； 

3.適量運(yùn)動(dòng)；

 4.精神調(diào)養(yǎng)；

 5.養(yǎng)生睡眠法；

 6.性生活適度； 

7.定期體檢； 

8.注意藥物性腎損害； 

9.注意預(yù)防繼發(fā)性腎??； 

10.科學(xué)地食用保健品；能很好的起到補(bǔ)腎、活血、益壽的作用 。

《素問(wèn)·六節(jié)脈象論》上說(shuō)：“腎者，主蟄，封藏之本，精之處也”，意思是說(shuō)，腎臟所藏之精，包括先天之精和后天之精。先天之精稟受于父母，是形成生命的原始物質(zhì)，與生俱來(lái)。而后天之精是指通過(guò)攝入食物生成的水谷之精。這先天、后天之精均藏于腎中。養(yǎng)腎如何能延年益壽？張大寧有他的一套養(yǎng)生經(jīng)。(微信內(nèi)搜索“國(guó)醫(yī)高手”即可添加關(guān)注，看國(guó)醫(yī)高手，踏健康人生。)

張大寧提出的補(bǔ)腎活血法，就是將補(bǔ)腎法與活血法有機(jī)結(jié)合，通過(guò)補(bǔ)腎促進(jìn)活血，應(yīng)用活血加強(qiáng)補(bǔ)腎，二者相互協(xié)同，達(dá)到改善腎虛血瘀的病理變化，使作為人體生命之本的腎之精氣更加旺盛。

為此，張大寧有三道補(bǔ)腎活血延緩衰老的養(yǎng)生方，可根據(jù)自己情況選擇使用：

注：方一和方二區(qū)別在于丹參和覆盆子的運(yùn)用。

丹參主治瘀血頭、胸、脅、腹疼痛，積聚，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)經(jīng)閉，產(chǎn)后瘀滯腹痛，關(guān)節(jié)痹痛，跌打瘀腫。

覆盆子主治陽(yáng)痿早泄，遺精滑精，宮冷不孕，帶下清稀，尿頻遺溺，目昏暗，須發(fā)早白。

所以方一更適合女性，方二更適合男性。但兩方補(bǔ)腎活血效果都甚佳。具體可詢(xún)問(wèn)醫(yī)師后再論。

方中的西洋參自古就是補(bǔ)肺腎之氣、益胃生津之佳品，近年來(lái)研究證實(shí)，西洋參對(duì)于緩解衰老癥狀的出現(xiàn)，有效率達(dá)90%以上。冬蟲(chóng)夏草是一味當(dāng)今最名貴的中藥補(bǔ)益藥材，有“東方珍寶”之稱(chēng)，有補(bǔ)腎陽(yáng)、益腎精之強(qiáng)效，療效持久，陰陽(yáng)并補(bǔ)。田三七和覆盆子都是活血佳品。

腎為先天之本，今天張大師補(bǔ)腎秘訣你學(xué)會(huì)了嗎？補(bǔ)腎活血記得用起來(lái)，順便告訴身邊需要的朋友們哦~