“過午不食”，不吃晚飯是一種什么樣的體驗(yàn)？

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  靜默成詩

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  親證：

  1、會(huì)瘦，但是需要長期堅(jiān)持，否則極易反彈；

  2、剛開始會(huì)覺得餓，或許難以入睡，堅(jiān)持半個(gè)月左右就能適應(yīng)了，身體會(huì)變的輕快，但是睡眠要盡可能的早；

  3、身體抵抗力會(huì)有所下降。

  建議：

  1、如果吃晚飯，一定要早，而且要清淡、低鹽低脂；

  2、每餐七八分飽；

  3、適當(dāng)適量適合自己的運(yùn)動(dòng)不要少。

  2評(píng)論

  

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  詩意星云

  我也就是幻想一下，晚飯六點(diǎn)吃過后，凌晨不吃睡不著！怎么辦呢？

  

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  靜默成詩

  忍！堅(jiān)持半個(gè)月身體就會(huì)適應(yīng)了。//@詩意星云: 我也就是幻想一下，晚飯六點(diǎn)吃過后，凌晨不吃睡不著！怎么辦呢？